Dr. Pınar Sarıyıldız

Home
Turkey
Istanbul
Dr. Pınar Sarıyıldız

İç Hastalıkları Uzmanı, Fonksiyonel Tıp Hekimi, Ozon terapist, Scio Kuantum Biofeedback terapisti

20/03/2026

Mevsim Geçişlerinde Ruh Hali Değişimleri

Gün ışığı artışı serotonin üretimini etkileyebilir.

🌿 Günlük yürüyüş
🌿 Omega-3
🌿 Sosyal temas
🌿 Şeker azaltımı

Zihin ve bağırsak bağlantısını unutmayın.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

17/03/2026

Sirkadiyen Ritmi Bahara Uyumlamak

Biyolojik saatimiz gün ışığı ile senkronizedir.

⏰ Aynı saatte uyumak
⏰ Akşam ekran süresini azaltmak
⏰ Sabah ışık almak

Ritim düzeldiğinde enerji artar.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

14/03/2026

🩺 14 Mart Tıp Bayramı

İnsan hayatına dokunan, emeğini bilgisiyle birleştiren, zor zamanlarda sorumluluk almaktan kaçınmayan tüm kıymetli meslektaşlarımın 14 Mart Tıp Bayramı’nı kutluyorum.

Sağlık için emek veren tüm hekimlere saygı ve minnetle…

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

12/03/2026

Günün İlk Saati Metabolizmayı Şekillendirir

Sabah ilk saatler hormonal ritmi belirler. Kortizol ve insülin dengesi günün başlangıcında şekillenir.

☀️ Uyanır uyanmaz gün ışığı
☀️ Ilık su
☀️ Hafif esneme hareketleri
☀️ Protein ağırlıklı kahvaltı

Günün ilk 60 dakikası metabolik sağlığın temelidir.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

10/03/2026

Bağırsak Reset Rutini: Bahara Hafif Başlangıç

Bağırsak sağlığı bağışıklık, hormon dengesi ve ruh hali üzerinde doğrudan etkilidir. Bahar ayları mikrobiyotayı desteklemek için ideal dönemdir.

🦠 Liften zengin sebzeler
🦠 Fermente gıdalar
🦠 Şeker kısıtlaması
🦠 Düzenli hareket
🦠 Stres yönetimi

Hafif bir bağırsak, hafif bir beden demektir.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

08/03/2026

Emek veren, üreten, hayal kuran, iyileştiren tüm kadınların 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nü kutluyorum. Kendimize inanmayı, birbirimizi desteklemeyi ve sağlığımızı öncelik yapmayı unutmayalım. 🌷

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

05/03/2026

Kış Yorgunluğunu Üzerinizden Atmanın Yolları

Kış boyunca azalan gün ışığı ve düşen D vitamini seviyeleri enerji kaybına yol açabilir. Bahar ayları yeniden toparlanmak için fırsattır.

✨ Sabah gün ışığı alın
✨ Hafif tempolu yürüyüş yapın
✨ B12 ve demir seviyenizi kontrol ettirin
✨ Şeker tüketimini azaltın
✨ Uyku düzeninizi sabitleyin

Enerji takviyelerle değil, dengeyle artar.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

03/03/2026

Bahar Detoksu Gerçekten Gerekli mi?

Bahar aylarında “detoks” kavramı sıkça gündeme gelir. Oysa vücudumuz her gün karaciğer, böbrekler ve bağırsaklar aracılığıyla doğal detoks yapar. Önemli olan ani kürler değil, yaşam tarzı düzenlemeleridir.

🌿 İşlenmiş gıdaları azaltmak
🌿 Lif tüketimini artırmak
🌿 Günlük su alımını düzenlemek
🌿 Uyku kalitesini iyileştirmek
🌿 Gün ışığından daha fazla yararlanmak

Gerçek detoks, sürdürülebilir alışkanlıklardır.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

27/02/2026

Glutatyon alımı damar yoluyla mı, tablet olarak mı tercih edilmeli?

İç Hastalıkları Uzmanı ve Fonksiyonel Tıp Hekimi Dr. Pınar Sarıyıldız sizler için cevaplıyor. 💫

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

25/02/2026

Bağışıklık Düşüklüğünde Bağırsak Rolü

🦠 Bağışıklık sisteminin yaklaşık %70’i bağırsaklarda yer alır.
Bağırsak dengesinin bozulması, enfeksiyonlara yatkınlığı artırabilir.

🔴 Sık görülen durumlar:
🔸 Tekrarlayan üst solunum yolu enfeksiyonları
🔸 Uzamış iyileşme süresi
🔸 Şişkinlik ve gaz
🔸 Besin hassasiyetleri

🟠 Mikrobiyota dengesinin korunması, bağışıklık sisteminin temelidir.

🌿 Fonksiyonel tıpta bağışıklık, yalnızca takviye değil sistem bütünlüğü ile güçlendirilir.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

23/02/2026

Kronik Stresin Kortizol Üzerindeki Etkileri

🧠 Kronik stres durumunda hipotalamus–hipofiz–adrenal (HPA) aksı sürekli uyarılır.
Bu durum kortizol hormonunun fizyolojik sınırların üzerinde ve düzensiz salınmasına yol açabilir.

Olası klinik etkiler:

🔸 İnsülin direncinde artış
🔸 Göbek çevresi yağlanma
🔸 Kas kütlesinde azalma
🔸 Gün boyu süren yorgunluk
🔸 Uyku kalitesinde bozulma
🔸 Bağışıklık fonksiyonlarında baskılanma

Kortizol yüksekliğini sürdüren faktörler:

▫️ Uzun süreli psikososyal stres
▫️ Düzensiz uyku–uyanıklık döngüsü
▫️ Kan şekeri dalgalanmaları
▫️ Aşırı kafein tüketimi
▫️ Yetersiz toparlanma süresi

🌿 Fonksiyonel tıp yaklaşımı, kortizol düzensizliğini değerlendirirken yalnızca hormon düzeylerine değil; sirkadiyen ritim, metabolik denge, beslenme zamanlaması ve stres yüküne bütüncül olarak bakar.

🧬 Kortizol dengesinin yeniden sağlanması, metabolik ve immün sistem sağlığının korunmasında temel bir adımdır.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

21/02/2026

Kışın Artan Disbiyozis ve SIBO

Soğuk havalarla birlikte beslenme düzeninin değişmesi, hareketin azalması ve bağışıklık sisteminin zorlanması bağırsak dengesini bozabilir. Bu dönemde disbiyozis ve SIBO (ince bağırsakta bakteri aşırı çoğalması) daha sık görülür.

▪️ Şişkinlik ve gaz
▪️ Yemek sonrası dolgunluk
▪️ Kabızlık veya ishal
▪️ Halsizlik, beyin sisi
▪️ Bağışıklık düşüklüğü

Kış aylarında tabloyu ağırlaştıran faktörler:

▫️ Düşük lif alımı
▫️ İşlenmiş ve rafine gıdalar
▫️ Vitamin–mineral eksiklikleri
▫️ Stres ve düzensiz uyku
▫️ Azalan mikrobiyota çeşitliliği

🌿 Fonksiyonel tıp yaklaşımı, yalnızca semptomları değil; bağırsak mikrobiyotası, sindirim kapasitesi ve inflamasyon yükünü birlikte değerlendirir.

Sağlıklı bir bağırsak, güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir.

👩‍⚕️ Dr. Pınar Sarıyıldız
🩺 İç Hastalıkları Uzmanı | 🌱 Fonksiyonel Tıp Hekimi
📞 Randevu: +90 530 850 46 85
🌐 www.drpinarsariyildiz.com

Address

Küçükbakkalköy Mah. Sarı Lale Sokak Ulugöl Plaza No:1 Kat:8 Ataşehir Istanbul, Turkey
Istanbul
34750

Website

http://drpinarsariyildiz.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Pınar Sarıyıldız posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Pınar Sarıyıldız:

Shortcuts

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?