Dyt Ebru Öztürk

Dyt Ebru Öztürk 🥑Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni
🩸Kan şekeri, inflamasyon, bağırsak sağlığı, hormonal sağlık Merhaba
Ben Ebru, fonksiyonel tıp diyetisyeniyim. Sevgiler

Stratejik kişiye özel beslenme ile bağırsak-mikrobiyom sağlığı, hormonal sağlık, inflamasyon, besin intoleransları ve kan şekeri kontrolü üzerine çalışıyorum. Online veya yüzyüze danışmanlık için iletişime geçebilirsiniz. Online danışmanlık için 0530 610 32 78 bilgi alabilirsiniz. Klinik randevuları için 532 795 02 98 bilgi alabilirsiniz.

10/02/2026

Saç, vücut “tasarrufa” girdiğinde ilk kısılan yerlerden biri. Eksikliklerde genelde ya dökülme artar ya da saçın kalitesi düşer.

•Omega-3: Saçlı deriyi kurutabilir; kaşıntı/pullanma, saçta matlık-kırılma yapabilir.
•Biotin (B7): Gerçek eksikliği nadir ama olursa saç ve tırnak hemen etkilenir (incelme/kırılma).
•Demir (özellikle ferritin): Saç dökülmesinde en sık yakalanan eksiklerden. Ferritin düşerse yaygın dökülme ve uzamanın yavaşlaması görülebilir.
•B6: Saçı direkt “döken” vitamin gibi değil; daha çok genel yetersizlikte tabloya eşlik eder. Fazlası da zarar.
•Protein: Saçın hammaddesi. Protein azsa saç “kendini kapatır”: seyrelme, zayıflama, uzamama.

Dyt Ebru Öztürk
**İletişim ve Randevu:**

📞 0530 610 32 78 ya da profilimdeki linkten ulaşablirsiniz.

Bu içerik sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavi yerine geçmez.

27/01/2026

🔊 Ses hassasiyeti yaşıyorsanız, magnezyum destek olabilir!

Bazı seslere aşırı duyarlılık (mizofoni) yaşıyor musunuz? Yemek yeme sesleri, boğaz temizleme ya da esneme gibi sesler sizi rahatsız edip öfkelendiriyor mu?

Hayvan çalışmaları, magnezyum eksikliğinin ses duyarlılığını artırabileceğini gösteriyor. 🧠

Magnezyumun olası faydaları:

✨ Sinir sistemini sakinleştirir

✨ Stres yanıtını dengeler

✨ İç kulak dolaşımını destekler

✨ Hücresel iyon dengesine katkı sağlar

Ses hassasiyeti yaşıyorsanız, magnezyum seviyenizi kontrol ettirmeyi düşünebilirsiniz. 💚

**İletişim ve Randevu:**

📞 0530 610 32 78 ya da profilimdeki linkten ulaşablirsiniz.

> Bu içerik sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavi yerine geçmez.
>

Kaynaklar:

[doi.org/10.1007/BF00454034](https://doi.org/10.1007/BF00454034)

[doi.org/10.1001/JAMA.224.13.1749](https://doi.org/10.1001/JAMA.224.13.1749)

[doi.org/10.1212/WNL.5.10.691](https://doi.org/10.1212/WNL.5.10.691)

[doi.org/10.11724/jdmu.2013.02.07](https://doi.org/10.11724/jdmu.2013.02.07)

[tinnitusjournal.com/articles/phase-2-study-examining-magnesiumdependent-tinnitus.pdf](https://www.tinnitusjournal.com/articles/phase-2-study-examining-magnesiumdependent-tinnitus.pdf)

15/01/2026

Bebek mamalarının genelde içerikleri çok sıkıntılı bir de ek olarak ağır metal sorunu da var. Üstelik en kırılgan grup bebekler. Kronik maruziyet nörogelişimsel sorunlara yol açıyor.

Anne sütü her zaman altın standart. Doktoru gelişimini uygun buluyorsa ma**da ısrarcı olmayın. Biliyorum inanılmaz bir kilo baskısı var, ama çocuk zayıf da sağlıklı olabilir. Hatta daha sağlıklı?

Mama gerekiyorsa:

1- Şeker, mısır şurubu, glukoz şurubu → **istemiyoruz**
2- Pirinç bazlı olanlarda arsenik sorununu atlamamak gerekiyor.
3- Testleri olan şeffaf markalara yönelmeli.

Her sene yenilediğim TAKVİYELER NASIL ALINMALI postunu 2026 için yeniden güncelledim. Son bilgilere göre biyoyararlanımı...
11/01/2026

Her sene yenilediğim TAKVİYELER NASIL ALINMALI postunu 2026 için yeniden güncelledim. Son bilgilere göre biyoyararlanımı artırmak için bu şekilde öneriliyor. Bu şekilde almazsanız takviye çöp olur gibi bir durum yok, bu biyoyararlanımı desteklemek için sadece 👌🏻

Listede olmayanları ya da sorularınızı yorumlara yazarsanız cevaplayacağım.

08/01/2026

🔄 10 yıl önce South Park bile dalga geçiyordu, şimdi gerçek oldu!

Amerikan beslenme piramidi resmi olarak ters çevrildi. Yıllarca “az yağ, bol karbonhidrat” denildi... Sonuç? Metabolik kriz.

✅ Yeni piramitte öncelik:

- Protein
- Sağlıklı yağlar
- Sebze ve meyve
- İşlenmemiş, gerçek gıdalar

❌ Artık önerilmeyenler:

- Tahıllar ve işlenmiş karbonhidratlar
- Laboratuvar ürünü paketli gıdalar
- Eklenmiş şeker

💭 Peki bizim beslenme piramidimizin de değişmeye ihtiyacı var mı?

protein sağlıklıyağlar gerçekgıda sağlık wellness

06/01/2026

🥤Şu an giydiğiniz “geri dönüştürülmüş” kot, 8 pet şişenin ikinci hayatı olarak pazarlanıyor.

🦠Ancak vücudunuza sızan mikroplastikler, hormon sisteminizi bozabilir ve üreme sağlığınıza zarar verebilir.

🐣Bilimsel araştırmalar, bu “çevreci” kumaşların geleneksel polyesterden 2,5 kat daha fazla mikroplastik saldığını gösteriyor.

Sürdürülebilirlik maskesi altında, sağlığımızı riske atıyor olabilir miyiz? Gerçek sürdürülebilirlik, doğal kumaşlara dönüş ve daha az tüketimden geçiyor.

03/01/2026

🥞 Kahvaltıda ne yediğin, tüm günü etkiliyor! 🍳
Aynı kaloriyi içeren kahvaltılar bile farklı sonuçlar doğuruyor:

✨ Yüksek glisemik indeksli kahvaltı, yulaf gibi → Kan şekeri hızla yükselip düşüyor → Daha çabuk acıkıyorsun → Gün içinde %81’e kadar daha fazla yemek yiyorsun!

✅ Düşük glisemik indeksli kahvaltı (protein ve yağ ağırlıklı, sebzeli omlet + meyve gibi) → Kan şekeri dengede → Daha az açlık hissi → Daha az toplam kalori! 🎯

👉 Aynı kaloriyi alan çocuklar
- Yüksek GI kahvaltı sonrası → %81 daha fazla yemek yediler
- Orta GI kahvaltı sonrası → %53 daha fazla yemek yediler
- Düşük GI kahvaltı* sonrası → daha az toplam kalori tükettikleri görüldü

Çalışma: DOI: 10.1542/peds.103.3.e26

Bu fark, kan şekeri ve insülin tepkileri ile ilişkiliydi.

👉 Sen kahvaltıda hangisini tercih ediyorsun ve nasıl hissediyorsun?

☎️Bilgi ve randevu için:
Mesajla ya da arayarak ulaşabilirsiniz.
0530 610 32 78

> Bu içerik sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi yerine geçmez.

15/12/2025

Sorun şu ki çoğumuz dinlemiyoruz.

Bazı belirtiler sandığınız gibi “yaşlanma” değil,
vücudun eksiklik ve dengesizlik sinyalleri olabilir 🚨

Bu belirtileri sık yaşayan ama hâlâ görmezden gelen biriyle paylaşabilirsiniz 👇

1️⃣ El titremesi
• Fazla rafine karbonhidrat ve dengesiz beslenmeye bağlı kan şekeri düşüşleri
• Magnezyum veya B12 eksikliği

2️⃣ 8 saatten fazla uyuyup yorgun uyanmak
• Gece boyunca kan şekerinin dengesiz seyretmesi
• Ağızdan nefes alma nedeniyle oksijen kalitesinin düşmesi

3️⃣ Diş gıcırdatma (bruksizm)
• Magnezyum eksikliği
• Bağırsak kaynaklı stres faktörleri ve patojenler (çoğu zaman gözden kaçan bir neden)

4️⃣ Ani gece terlemeleri
• Gecenin ortasında kan şekeri düşüşleri
• Hormon dengesizlikleri (özellikle kadınlarda progesteron düşüklüğü veya östrojen baskınlığı)

5️⃣ Saçların erken yaşta incelmesi veya beyazlaması
• Bakır eksikliği (pigment üretimi için gereklidir)
• Tiroid fonksiyonlarının yavaşlaması veya kronik stres/kortizol yüksekliği

6️⃣ Kırılgan, çizgili tırnaklar
• Demir, çinko veya B12 eksikliği
• Zayıf protein sindirimi veya düşük mide asidi

🧠 Belirtiyi bastırmak değil, nedenini anlamak önemlidir.
Vücut susturulmaz, dinlenir.

❓Siz en çok hangisini yaşıyorsunuz?

📞 Danışmanlık ve detaylı değerlendirme için profildeki iletişim bilgilerinden randevu alabilirsiniz.

—
Dyt. Ebru Öztürk

12/12/2025

💡 San Francisco Şehri, ultra işlenmiş gıda üreten 10 büyük şirketi resmen dava ediyor. Bir kamu kurumunun UPF endüstrisinin uygulamalarıyla ilgili açtığı **ilk dava** bu. Şehir, bu şirketlerin bilerek ve isteyerek kronik hastalıklarla ilişkilendirilen ürünleri yıllarca piyasaya sürdüğüne dair kanıt sunacak. Üstelik bunu, zamanında sahibi oldukları **tütün endüstrisinin** birebir aynı stratejileriyle yaptıklarını belirtiyorlar.

“Bu şirketler küresel bir halk sağlığı krizini mühendislik etti, devasa kârlar elde etti ve şimdi verdikleri zararın sorumluluğunu almak zorundalar.”

Dava edilen firmalar:
Kraft Heinz, Mondelez, Post Holdings, Coca-Cola, Pepsi, General Mills, Nestlé USA, Kellogg, Mars Incorporated ve ConAgra

🙏🏻Gerçek gıda hareketinin çoğalması dileğiyle.

👌🏻Bu haberi paylaşarak siz de destek olabilirsiniz.

Sessiz kalmak bu şirketlerin işine yarıyor; konuşmak ise bizim gücümüz.

Address

Bağdat Caddesi No:189 D:7
Istanbul
34726

Telephone

+905306103278

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt Ebru Öztürk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category