24/03/2023
Ruh sağlığı alanında herhangi bir deneyiminiz veya eğitiminiz yoksa tedavi süreci ile ilgili fikirleriniz yakın çevrenizin varsayımlarına veya tedavinin medyaya yansıma şekline dayanabilir. Terapinin ne olduğunu anlarken terapinin ne olmadığını anlamak, sürece daha doğru bir bakış açısıyla yaklaşmanıza yardımcı olabilir. Terapiye dair yaygın bazı yanlış inançlara örnek verecek olursak;
‘’Ben deli değilim ki terapiye gideyim.’’
Psikolojik destek almak, bir zayıflık veya güçsüzlük değildir. Aksine kendi ruh sağlığı adına adım atmak güçlü bir duruş gerektirir. Terapiye yalnızca ‘’delilerin’’ gittiği inancı ise doğru değildir. Çoğu insan hayatının bir döneminde depresyon, acı, endişe gibi duygular ve durumlar yaşar. Bunlarla baş edebilmenin en sağlıklı yolu elbette psikolojik destek almaktır.
‘’Yakın arkadaşlarımla kahve içip dertleşmeyi tercih ederim.’’
Sosyallik ruh sağlığımız için her ne kadar besleyici olsa da bazı durumlarda psikolojik desteğin yerini tutmaz. İkisi birbirinden oldukça farklıdır. Terapist ile yakın arkadaş arasında çok fark vardır. Uzmanlar, ruh sağlığı alanında eğitim almışlardır ve danışanlarını seans dışında görmezler. Arkadaşlıkta bu paylaşım çift yönlüdür, yani iki taraf da paylaşım yapar ancak terapide odak noktası tamamen danışandır. Ve elbette terapi süreci daha objektif bir bakış açısı sağlayarak sorunlarınızla yüzleşmenizde etkili olur.
“Bir kere terapiye gittim ama bir işe yaramadı”
Terapistin eğilimine göre değişmekle beraber genellikle terapi sürecinin ilk bir kaç seansı danışanı daha yakından tanımakla geçer. Terapist, danışanını ne kadar iyi tanırsa o kadar iyi yardımcı olabilir. İlk seanstan mucize beklemek gerçekçi bir beklenti değildir. Terapi bir süreçtir ve danışan-terapist dinamiğine bağlı olarak zaman konusu değişiklik gösterebilir.
‘’Uzun süre terapiye gideceğime ilaç alırım daha iyi’’
İlaç psikoterapi ile birlikte de kullanılabilen bir tedavi yöntemidir. Ancak maalesef bütün problemler ilaç ile çözülemez. İlaçlar genelde semptomları hafifletir ama kişinin yaşadığı duygulara ve sorunlara direkt olarak odaklanmaz. Terapist seanslarda sizin olayları çözümlemenizi, analiz etmenizi ve farkındalık kazanmanızı sağlamak için çabalar.
Kendinizi çıkmazda hissettiğiniz, destek almak istediğiniz veya sadece dinlenilmek istediğiniz her an psikolojik desteğe başvurabilirsiniz. Kendinize zaman tanımayı ve terapinin bir süreç olduğunu unutmayın. 🌺
