10/11/2025
Bu nefes egzersizini sabah, öğlen ve akşam 15 gün boyunca yapınca ;
1)Anksiyete ve Stresin içerisinde olduğu Diyabet, Ereksiyon bozukluğu, Prematüre ejakulasyon, Hipertansiyon gibi pekcok hastalıkta faydasını göreceksiniz.
2)Vücut gün içerisinde bu ritimde nefes alıp vermeye devam ederek dokulara daha fazla oksijen taşır ve karbondioksit atımı artırır.
Yapmaya başlayınca üç gün içerisinde farkedilir bir "Rahatlık Hissi " gelmezse devam etmeyin !! (Mutlaka fark hissedeceksiniz 😊. Ancak egzersiz birakilmadan iki hafta tamamlanana kadar devam edilip sonra vereceğim bir üst egzersize geçin)
