Terapia - Online Terapi Platformu

Home
Turkey
Istanbul
Terapia - Online Terapi Platformu

Kendinle Tanıştığın Yer!

15/05/2025

"Kendimi neden bu kadar tedirgin hissediyorum, halbuki ortada bir neden yok?"
Bazen bu hissin cevabı 'güvende hissetmemek' olabilir.
Günlük hayatta sevdiklerimizle birlikteyken, odamızda en sevdiğimiz müziği dinlerken ya da arkadaşlarımızla sadece sessizce otururken kendimizi güvende hissedebiliriz.

En azından öyle olmasını umarız. Güvendeyizdir çünkü bizi tedirgin edecek bir sorun yaşanmıyordur. Her an bir şey olabilir korkusuyla tetikte değilizdir. Hayatın en normal anlarından biridir. Ancak bazen öyle olaylar yaşanır ki zihinlerde hep "acaba"lar ile hareket etmek zorunda kalırız.

Ya bir şey olursa? Güvende miyim ki?... Tüm bu sorular kontrolümüz dışındadır. Üstelik sadece fiziksel bir güvensizlik hissi değil, aynı zamanda duygusal, toplumsal ve ekonomik anlamda da kendimizi güvende hissetmeyebiliriz.

Eğer adalet duygusu zedelenmişse, ekonomik belirsizlikler varsa ya da sokakta kendimizi güvende hissetmiyorsak... beynimiz sürekli "alarm" modunda kalabilir.

Hepimizin güven alanı, tanımı farklı olabilir. Kimimiz için sessize yanında oturabildiğimiz biri kimi için yalnızca kendi odası ancak temel ihtiyaç aynı güvende hissetmek.
✨️

10/05/2025

Kendileri dışındaki yaşamlara da fedakarlıklarıyla ortak olabilen tüm kadınlara, Anneler Gününüz Kutlu Olsun 💐
✨️

09/05/2025

Başta bu yolu birlikte yürüdüğümüz meslektaşlarımız olmak üzere, insanların iç dünyasına eşlik eden, bazen bir sessizlikle, bazen tek bir soruyla büyük kapılar aralayan tüm psikologların 10 Mayıs Psikologlar Günü’nü kutlarız.💐
✨️

07/05/2025

Bazen öfke dışa taşmaz.
İçeride birikir.
Bir şey söylememek, söylenememekten doğar.
Sürekli haksızlığa uğradığını hissetmek, zamanla güven duygusunu aşındırır.
Her an tetikte olmak, insanı yorar.
İfade bulamayan öfke, kimi zaman sessizliğe; kimi zaman ani patlamalara dönüşür.
Çaresizlik, suçluluk, umutsuzluk…
“Artık hiçbir şey değişmez” hissi, insanı içten içe sessizce tüketir.

Ama o duygular orada kalmak istemez.
Bazen bir cümle, bir bakış, bir paylaşım bile iyi gelir.
Ses vermek, ses duymak…
Birlik hissi, insanı toparlar.
Yalnız olmadığını bilmek, yükü hafifletir.
✨️

17/03/2025

İlişkilerdeki en büyük tehlikelerden olan olumsuz çatışma çözme davranışlarını John Gottman Mahşerin Dört Atlısı olarak tanımlıyor. Bu dört atlıya dikkat edin, ilişkinizi koruyun 🙃

✍️ Uzmanımız .fulyakkose’nin kaleminden ✨

10/03/2025

Havaların ısınmasıyla yeni yılda koyduğumuz hedeflere bir kulak vermek istedik ☺️🙌🏻

25/02/2025

Özgüven denildiğinde akla genellikle “yüksek özgüvene sahip olmak” gelir. Oysa asıl önemli olan, dalgalanmayan, sağlam bir benlik algısına sahip olmaktır.

🌱 Sürekli yüksek özgüven beklentisi, bazen kendimizi yetersiz hissettiğimiz anları göz ardı etmeye ve duygularımızı bastırmaya neden olabilir. Halbuki güçlü bir benlik algısı, hem iyi hissettiğimiz hem de zorlandığımız anları kabul etmeyi gerektirir.

🧩 Kendini tanımak ve kabul etmek, özgüvenden daha sürdürülebilir bir içsel denge yaratır. Özgüven gelip geçici olabilir ama kendini olduğun gibi kabul edebilmek, her durumda sana eşlik eder.

19/02/2025

Sağlık anksiyetesi, kişinin bedensel duyumlarını ciddi hastalık belirtileri olarak yorumlamasına neden olan yoğun kaygı durumudur.

Genellikle, kişi gerçek bir sağlık problemi olmadığını bilse bile, hastalığa yakalanacağına dair korkular yaşar.

Sağlık anksiyetesi hakkında daha fazla bilgi almak için sitemizden blog yazısına ulaşabilirsiniz.
✨️

13/02/2025

Boşanmanın Çocuklar Üzerindeki Olası Etkileri:

1. Duygusal Dengesizlik ve Kaygı: Boşanma süreci çocuklarda belirsizlik hissi yaratabilir. Ebeveynlerinin bir arada olmaması, onlar için bir kayıp duygusu oluşturabilir. Bu durum, kaygı, üzüntü ve hırslı davranışları tetikleyebilir.

2. Akademik ve Sosyal Hayata Etkileri: Çocuklar bu dönemde konsantrasyon sorunları yaşayabilir, okul performansları düşebilir ya da arkadaşlarıyla olan ilişkileri olumsuz etkilenebilir. Anne veya babasından birinin eksikliğini hissetmek, sosyal geri çekilmeye yol açabilir.

3. Suçluluk ve Öz Değer Problemleri: Bazı çocuklar, ebeveynlerinin ayrılığından kendilerini sorumlu tutabilir. "Benim yüzümdendi," veya "Daha iyi bir çocuk olsaydım, ayrılmazlardı," gibi düşünceler geliştirebilirler. Bu durum, özgüven eksikliğine ve uzun vadede psikolojik sorunlara neden olabilir.

4. Davranış Değişiklikleri: İçe kapanma, agresif davranışlar, ani ruh hali değişimleri veya kurallara uymama gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu, çocuğun yaşına ve kişiliğine bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Boşanma sürecinde çocuğunuzu nasıl destekleyebileceğiniz konusunda uzman yardımı almak için Terapiapp uzmanları ile iletişime geçebilirsiniz.

10/02/2025

Zihnimizdeki düşünceler, çoğu zaman fark etmediğimiz derin duygulardan ve unutulmuş anılardan beslenir.

Psikoanalitik açıdan bakıldığında, bu düşünceler, bilinçdışımızın sesleri gibidir. Bastırılmış korkular, gizli arzular ve çözülmemiş içsel çatışmalar, dışa vurmasa da şekillendirir.

Görsellerdeki imgeler, sadece düşüncelerin değil, bu sessiz ve derin katmanların da bir yansımasıdır. Zihnimizin bilinçli kısmıyla değil, hep orada olan ama çoğu zaman fark etmediğimiz, içsel dünyamızla konuşuruz aslında.

05/02/2025

“2 yıl oldu, hala yas tutmam normal mi?" diye düşünüyorsunuz belki.

Ancak yas tutmanın ne bir zamanı ne de sınırı vardır; 2 yıl, 5 yıl, 10 yıl… Özlem baki kalır.

İşte bu yüzden "Yas, sevginin özlediği şeyi onurlandırmasıdır" sözü bize oldukça yatıştırıcı geliyor. Yas, aslında sevdiğimiz kişiyle kurduğumuz derin bağın bir sembolüdür.

Çektiğimiz acı, döktüğümüz gözyaşları, o kişiye ne kadar değer verdiğimizin ve birlikte paylaştığımız güzel anıların birer onur ifadesi olabilir mi?
✨️

03/02/2025

Zihinsel yorgunlukla başa çıkabilmek için neler yapabiliriz?

Düşünce tekrarlarını fark etmek.
Kendine “Şu an gerçekten bir tehlike var mı?” diye sormak.
Anda kalmak! (Avcı-toplayıcı ruhu geri çağırıyoruz!)

Zihin bir "düşünme maratonu" değil, "anlama ve bırakma" alanıdır. Yorulduğunda mola ver, çünkü sürekli çalışan bir zihin sadece yorulur, çözüm üretmez.
✨️

Address

Suadiye Mah. Ayşeçavuş Caddesi No:48
Istanbul
34740

Website

http://www.terapiapp.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Terapia - Online Terapi Platformu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Terapia - Online Terapi Platformu: