Dr Sevilay Abudaram

Dr Sevilay Abudaram Dr Sevilay Abudaram’ın psikolojiye, psikoterapiye dair yazılarını okuyabilirsiniz.

Hayattaki yenilikler seni zorluyorsa, korkuyorsun;Ama seni heyecanlandırıyorsa, özgürleşiyorsun; demektir.Bireysel terap...
23/07/2025

Hayattaki yenilikler seni zorluyorsa, korkuyorsun;
Ama seni heyecanlandırıyorsa, özgürleşiyorsun; demektir.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Evliliğinizdeki Görünmeyen Tehlike: Geniş Ailenizle Sınırlarınız Nerede Başlıyor, Nerede Bitiyor❓İlişkinizde sürekli bir...
22/07/2025

Evliliğinizdeki Görünmeyen Tehlike: Geniş Ailenizle Sınırlarınız Nerede Başlıyor, Nerede Bitiyor❓

İlişkinizde sürekli bir huzursuzluk varsa, eşiniz kendini geri planda kalmış, değersiz ya da ikinci planda hissediyorsa. Ve siz evliliğinizi yürütmek için elinizden geleni yaptığınızı düşünmenize rağmen bir türlü dengeyi kuramıyorsanız, belki de dönüp bakmanız gereken yer tam arkanızda: Kendi ailenizle olan ilişkiniz.
Çünkü bazı evlilikler, dışarıdan değil, içeriden değil, en yakından – geniş aile ilişkilerinden sarsılır.

✨Geniş Aile İlişkileri Evliliğinizi Sabote Ediyor Olabilir mi?

Anne babanızla, kardeşlerinizle, hatta zaman zaman akrabalarla olan ilişkiniz elbette kıymetli. Ancak siz artık evlisiniz. Hayatınızın merkezinde artık bir eş, bir evlilik, bir biz var.
Ve bu “biz”in varlığını koruyabilmesi için geçirgen olmayan, sağlıklı sınırlarla çizilmiş bir evlilik çatısı gerekir.
Eğer bu çatının altına sık sık aile büyükleri giriyor, sizin adınıza kararlar veriyor, tartışmalarınıza karışıyor ya da sizin önceliğiniz eşiniz değil aileniz oluyorsa, orada ilişkinin temeline dinamit yerleştiriliyor demektir.

✨Aileden Ayrışamamak Ne Anlama Gelir?

Ayrışamamak demek, evlendikten sonra da hala anne babayla duygusal ya da karar alma anlamında göbek bağını koparamamak demektir.
• Eşinizle aldığınız kararları önce annenize danışıyorsanız,
• Eşinizin fikirleri yerine babanızın otoritesini benimsiyorsanız,
• Bir problem olduğunda eşinizle çözüm üretmek yerine hemen annenizin evine gidiyorsanız,
siz hâlâ birey olarak ayrışamamış, dolayısıyla eşinizle yeterince “biz” olamamışsınız demektir.
Bu durumda eşiniz, ilişkide önceliklendirilmeyi beklerken kendini dışlanmış, ikinci plana itilmiş, hatta zamanla yalnız, yetersiz ve değersiz hissedebilir.
Ve inanın bana, bu duygu uzun vadede ilişkiyi yıpratır, tüketir ve en sonunda bitme noktasına getirir.

❗️Çözüm: Ayrışın ve Eşinizi Önceliklendirin

Evliliğinizin sağlıklı ilerleyebilmesi için atmanız gereken en temel adım, kendi ailenizle olan bağlarınızı kesmek değil, dönüştürmektir.

Devamı Yorumlarda⬇️

Duygusal kopuşun ilk işaretleri nelerdir❓Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;✨ Whatsapp hattı...
21/07/2025

Duygusal kopuşun ilk işaretleri nelerdir❓

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

İlişkinizde öyle bir lisan konuşmalısınız ki, bu dil sadece size (eşinle sana) ait olmalı, hem de ikiniz de anadiliniz g...
19/07/2025

İlişkinizde öyle bir lisan konuşmalısınız ki, bu dil sadece size (eşinle sana) ait olmalı, hem de ikiniz de anadiliniz gibi konuşmalısınız.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

❗️İlişkinizdeki tartışmalar sizi ayırmasın, birleştirsin; İlişkinizi yıkan değil, güçlendiren konuşmalar mümkün.Tartışma...
18/07/2025

❗️İlişkinizdeki tartışmalar sizi ayırmasın, birleştirsin; İlişkinizi yıkan değil, güçlendiren konuşmalar mümkün.

Tartışmak ilişkinin şânındandır, sorun değildir. Önemli olan sorunları nasıl çözdüğünüzdür. Eşinizle zaman zaman fikir ayrılığına düşüyor, seslerin yükseldiği, kalplerin kırıldığı tartışmalar yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum sizi kaygılandırıyor ve “Acaba ilişkimizde bir sorun mu var?” diye düşündürüyor olabilir. Ancak şunu net bir şekilde söylemek gerekir ki: Tartışmak, ilişkinin doğasında vardır.

🔹İki ayrı geçmişe, ayrı değerlere, farklı duygu dünyalarına sahip bireylerin bir araya gelerek bir hayat kurması başlı başına bir sanattır. Bu sanatın içinde renkli fırça darbeleri olduğu kadar, gölgeler, çatışmalar, hatta zaman zaman fırtınalar da olabilir. Çünkü tartışma, aslında bir kopuş değil, iki farklı bireyin kendini ortaya koyduğu bir buluşma noktasıdır.

🔹Tartışmanın İşlevsel Yüzü
Tartışmak, sağlıklı bir ilişkinin dinamiğidir. Tartışma sayesinde;
• Taraflar duygularını ve düşüncelerini daha açık ifade eder.
• Bastırılmış ihtiyaçlar gün yüzüne çıkar.
• İlişkinin sınırları yeniden çizilir ve genişler.
• Anlaşılma ve kabul görme ihtiyacı karşılanabilir.
Yani sağlıklı şekilde yapılan her tartışma, ilişkinin daha derinleşmesine, iki tarafın da “ben buradayım” diyebildiği bir alanın oluşmasına olanak tanır. Bu bağlamda tartışmak, sadece sorun belirtisi değil, iletişimin doğal ve gerekli bir biçimidir.

🔹Peki Ne Zaman Tehlikeli Olur?
Ancak ne yazık ki her tartışma yapıcı olmuyor. Eğer tartışmalarınız;
• Sürekli aynı konular etrafında dönüyorsa,
• Dinlenmediğinizi, anlaşılmadığınızı hissediyorsanız,
• Hakaret, aşağılama, sessizlik gibi yıkıcı iletişim kalıplarına evriliyorsa,
• Ve en önemlisi tartışmalardan sonra çözüm değil daha büyük bir duvar örülüyorsa,
işte o zaman bu tartışmalar ilişkinizin temelini zedeleyen bir yapıya bürünür.
Çünkü artık sorun, fikir ayrılığınız değildir. Sorun, farklılıklarınızla nasıl baş ettiğiniz ve bu farkları nasıl yönettiğinizdir. Tartışmaların kendisi değil, nasıl çözüldüğü ilişkiyi belirler.

Devamı yorumlarda⬇️

İlişkinin bel kemiği sadakattir. Ona gelecek her darbe, ilişkinin dengesini yerle bir eder.Bireysel terapi ve çift terap...
16/07/2025

İlişkinin bel kemiği sadakattir. Ona gelecek her darbe, ilişkinin dengesini yerle bir eder.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

İlişkide kendini ne kadar özgür hissedersen, partnerine olan gönül bağın o kadar kuvvetli olur.Bireysel terapi ve çift t...
16/07/2025

İlişkide kendini ne kadar özgür hissedersen, partnerine olan gönül bağın o kadar kuvvetli olur.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

İşindeki yenilikleri kendini geliştirmek için bir fırsat ya da sınandığın zorluklar olarak mı görüyorsun?Bireysel terapi...
14/07/2025

İşindeki yenilikleri kendini geliştirmek için bir fırsat ya da sınandığın zorluklar olarak mı görüyorsun?

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Güven kaybı nasıl onarılır❓İlişkisinde güveni sarsılan sevgili çiftler,Bir ilişkide güvenin sarsılması, adeta o ilişkini...
13/07/2025

Güven kaybı nasıl onarılır❓

İlişkisinde güveni sarsılan sevgili çiftler,
Bir ilişkide güvenin sarsılması, adeta o ilişkinin omurgasına indirilen ani ve sert bir darbe gibidir. Çünkü güven, ilişkideki en temel bağlardan biridir. Sevdiğiniz, hayatınızı paylaştığınız, sırtınızı dayadığınız kişinin sizi hayal kırıklığına uğratmasıyla birlikte, sadece o kişiye değil, ilişkinin bütününe dair inancınız da sarsılır.

Bu güven kaybı bir sadakatsizlikle, bir yalanla, bir beklentinin boşa çıkmasıyla, ya da bir kırılganlığınızın görmezden gelinmesiyle yaşanmış olabilir. Sebep her ne olursa olsun, his aynı olur: büyük bir hayal kırıklığı, derin bir öfke, yoğun bir hüzün ve zihni meşgul eden onlarca soru.
“Beni seviyor mu?”
“Bir daha yapar mı?”
“Bunu nasıl yaptı?”
“Ben bu ilişkiyi sürdürebilir miyim?”
“Yeniden güvenebilir miyim?”
Tüm bu sorular zihninizde dönüp dururken, ilişkinizi kurtarmak istiyor ama bunu nasıl yapacağınızı bilemiyorsanız bilin ki yalnız değilsiniz. 17 yıldır çiftlerle çalışan bir uzman olarak şunu söyleyebilirim ki: güven kaybı onarılabilir. Ama kolay değildir. Çünkü bu, hem duygusal hem yapısal bir yeniden inşa sürecidir.

🔹Güven Neden Bu Kadar Kırılgandır?
Güven, zamanla inşa edilen, ama bir anda yıkılabilen bir duygudur. İlişkinin ilk dönemlerinde doğal bir beklentiyle gelişir: “Sen benim yanımda olacaksın, bana zarar vermeyeceksin.” Ancak bu beklenti boşa çıktığında, partnerinize dair zihninizdeki bütün bu temsiller yıkılır.
Bu noktada en önemli şey şudur: İlişkinin dinamiği değişmiştir. Artık eski ilişkinizde değilsiniz. Yeni bir ilişki kurmanız gerekecek — aynı kişilerle, ama farklı bir güven mimarisiyle.

Devamı Yorumlarda⬇️

İlişkinin başında görmezden geldiğiniz küçük işaretler, bir gün sessizce ilişkinizin son çığlığına dönüşebilir.Bireysel ...
12/07/2025

İlişkinin başında görmezden geldiğiniz küçük işaretler, bir gün sessizce ilişkinizin son çığlığına dönüşebilir.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Partnerinize sınır çekmek bencillik mi, gereklilik mi?Sınırlar koymak, sevginin düşmanı mı, yoksa ilişkilerin yapı taşı ...
10/07/2025

Partnerinize sınır çekmek bencillik mi, gereklilik mi?
Sınırlar koymak, sevginin düşmanı mı, yoksa ilişkilerin yapı taşı mı?

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Çift Terapisi Evliliği Kurtarır mı❓Evli çiftler, ilişkilerinde çatırdamalar başladığında önce kendi yöntemlerine başvuru...
09/07/2025

Çift Terapisi Evliliği Kurtarır mı❓

Evli çiftler, ilişkilerinde çatırdamalar başladığında önce kendi yöntemlerine başvururlar. Kimileri daha çok konuşarak çözmeye çalışır, kimileri ise susarak fırtınanın geçmesini bekler. Bazıları hediyelerle ya da jestlerle ortamı yumuşatmak ister, bazıları ise karşısındaki kişiyi değiştirmeye çalışır. Her çiftin kendine özgü bir kriz yönetme tarzı vardır çünkü her ilişkinin dinamiği benzersizdir. Ancak bir noktadan sonra bu bildik yollar, yıllardır işe yaradığı sanılan çözümler artık etkisiz hale gelir. Bu durumda çiftler, bir başka gözün bakışına, daha objektif bir perspektife ihtiyaç duyarlar. İşte tam da burada ilişki terapisi devreye girer.

✨Çiftlerin Sık Başvurduğu Çözüm Yolları: Arkadaşlar ve Aileler
İlişkide yaşanan sorunlar büyümeye başladığında çoğu çift ilk olarak yakın çevresine yönelir. En yakın arkadaşlar, dostlar hatta bazen sosyal medyada karşılaşılan anonim öneriler bile bir umut ışığı gibi görünür. Özellikle benzer süreçlerden geçmiş arkadaşların deneyimleri, kendi ilişkilerinde rehberlik edebilecek potansiyel çözüm yolları gibi algılanır.
Ancak her ilişkinin dinamiği farklıdır. Başkalarının çözümleri, kendi ilişkinizin ihtiyaçlarına her zaman uymayabilir. Dahası, arkadaşlardan alınan öneriler, tarafsızlıktan uzaktır; genellikle daha çok anlatanın tarafını tutma eğilimindedirler. Bu da problemi büyütebilir.
Çözüm bulma umuduyla bir sonraki durak ise kök aile olur. Eşlerden biri ya da her ikisi, annesine, babasına, ablasına veya kardeşine danışır. Bu danışma, çoğu zaman çözümden çok onay alma ihtiyacını karşılar. Ancak burada da büyük bir risk vardır: Aileler, çoğunlukla taraf tutar, objektif kalmakta zorlanır ve ilişki sorunlarını çiftin mahrem alanı olarak değil, kendilerinin de dahil olduğu bir mesele haline getirebilir. Bu da ilişkiye yeni bir yük bindirir.

✨Psikoterapi: Gerçek Bir Çözümün Kapısı
İşte tüm bu aşamalar tükenmeye başladığında, yani kendi başlarına ya da yakın çevrelerinden aldıkları destek artık yetmediğinde, çiftlerin önünde kalan en güçlü ve etkili yol terapi olur. Çift terapisi, evliliği kurtarmanın yalnızca geçici değil, kalıcı bir yolu olabilir.

Devamı Yorumlarda⬇️

Address

Tesvikiye

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sevilay Abudaram posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Sevilay Abudaram:

Share