Dr Sevilay Abudaram

Dr Sevilay Abudaram Dr Sevilay Abudaram’ın psikolojiye, psikoterapiye dair yazılarını okuyabilirsiniz.

Bir çiftin sahip olması gereken en önemli özellik, ilişkilerine ait olan lisandır.Bireysel terapi ve çift terapisi ile i...
25/04/2026

Bir çiftin sahip olması gereken en önemli özellik, ilişkilerine ait olan lisandır.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

İlişkinizde hangi dili kullanıyorsunuz?İlişkinizde kendinizi anlaşılmamış, duyulmamış ya da yanlış anlaşılmış hissediyor...
24/04/2026

İlişkinizde hangi dili kullanıyorsunuz?

İlişkinizde kendinizi anlaşılmamış, duyulmamış ya da yanlış anlaşılmış hissediyorsanız, bunun sebebi çoğu zaman “ne söylediğiniz” değil, “hangi dille söylediğinizdir.” Çünkü bir ilişki, iki insanın sadece bir araya gelmesi değildir. İki farklı geçmişin, iki farklı ailenin, iki farklı duygusal sözlüğün karşılaşmasıdır. Ve çoğu zaman biz bu gerçeği fark etmeden ilişkiye başlarız.
Aynı dili konuşuyor gibi görünmek, ama aslında konuşmamak çiftlerin yaşadığı en büyük sorun. Partnerinizle aynı dili konuştuğunuzu düşünürsünüz. Aynı kelimeleri kullanırsınız. Aynı cümleleri kurarsınız. Ama bir bakarsınız, siz “ilgi” derken o “kontrol” anlar; siz “mesafe” isterken o “reddediliyorum” hisseder; siz “sakinlik” ararken o “ilgisizlik” yaşar. İşte tam burada sorun başlar. Çünkü aslında siz kelimelerle değil, anlamlarla iletişim kurarsınız. Ve o anlamlar herkes için farklıdır.

Her birey kendi dilini ilişkiye getirir. Kendi diliniz birden çok unsurun bir araya gelmesiyle oluşur. Bu unsurlar; çocuklukta öğrendiğiniz sevgi biçimleri, ailenizde gördüğünüz ilişki dinamikleri, yaşadığınız hayal kırıklıkları, kırıldığınız, incindiğiniz anılar, ve kendinizi korumak için geliştirdiğiniz savunmalardır. Örneğin, duyguların konuşulmadığı bir ailede büyüdüyseniz, siz susarak iletişim kurarsınız. Sürekli eleştirilmişseniz, hassasiyetle savunmaya geçersiniz. Sevgi davranışla gösterilmişse, sözler size yetersiz gelir. Partneriniz de kendi hikayesinden gelen başka bir dili taşır.

Hal böyle olunca, aslında sorun farklı olmak değil, farklılığı yönetememektir. İlişkilerde kriz yaratan şey farklılıklar değildir. Farklılıkların anlaşılmaması ve dönüştürülememesidir. İki farklı dil konuşuluyorsa; aynı cümle farklı anlamlara gelir, aynı davranış farklı duygular yaratır, aynı ilişki içinde iki ayrı gerçeklik yaşanır. Ve bu noktada çiftler genelde şunu yaparak ilişkiyi daha da çıkmaza sürükler. Kendi dilini daha çok dayatır. Ya da karşı tarafı “yanlış” olarak konumlandırır. Ya da “Beni anlamıyor” diyerek geri çekilir. Oysa mesele anlaşılmamak değil. Birbirinin dilini öğrenmemektir.

Devamı yorumda ⬇️

İlişkinizin başlama sebebi, ilişkinizin bitme sebebi olabilir.Nasıl mı?Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detay...
23/04/2026

İlişkinizin başlama sebebi, ilişkinizin bitme sebebi olabilir.
Nasıl mı?

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

İlişkinizde sorun olduğunda eşinizi her zaman alttan almak, sırtınıza aldığınız en büyük yüktür.Bireysel terapi ve çift ...
21/04/2026

İlişkinizde sorun olduğunda eşinizi her zaman alttan almak, sırtınıza aldığınız en büyük yüktür.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Cinsellik, bir ilişkinin atardamarıdır. İlişkide her zaman sağlıklı bir şekilde beslenmesi gerekir.Bireysel terapi ve çi...
19/04/2026

Cinsellik, bir ilişkinin atardamarıdır. İlişkide her zaman sağlıklı bir şekilde beslenmesi gerekir.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Eşinize geçmek bilmeyen öfkenizin sebebi nedir?İlişkilerde bazı duygular gelir geçer, ama bazı duygular vardır ki gelir ...
18/04/2026

Eşinize geçmek bilmeyen öfkenizin sebebi nedir?

İlişkilerde bazı duygular gelir geçer, ama bazı duygular vardır ki gelir ve kalır. Özellikle öfke duygusu bunların başında gelir. Başta küçük bir kırılma, bir söz, bir tonlama ile başlar. Sonra fark etmeden büyür, yayılır ve bir süre sonra ilişkinin tamamını kaplayan bir atmosfere dönüşür.
Peki neden? Neden bazı öfkeler geçmez? Neden bazı tartışmalar kapanmaz? Ve neden bazen partnerinize karşı hissettiğiniz öfke, sizin bile anlamlandıramadığınız kadar yoğun hale gelir?

🌟Öfke Aslında Görünen Duygudur

Çoğu zaman öfke, yüzeydeki duygumuzdur, çok kıymetlidir. Ancak aynı zamanda da öfke, daha derinde yatan duyguların, ihtiyaçların dışarıya çıkan yüzüdür. Bunlar genellikle değersizlik, görülmeme, anlaşılmama, yalnızlık ve yetersizlik hissi olur. İlişkide bir noktada kendinizi önemsiz, ikinci planda, dikkate alınmayan biri gibi hissetmeye başladıysanız, zihniniz bu duyguyla baş etmekte zorlanır. Çünkü değersizlik hissi çok ağırdır. Taşınması zordur. İfade edilmesi ise çoğu zaman daha da zordur. İşte tam bu noktada öfke devreye girer.

🌟Küçük Anlar, Büyük Anlamlar

Dışarıdan bakıldığında çok küçük görünen bir olay. “Peçeteler nerede?” “Üstten ikinci çekmecede.” Aslında bu sadece bir bilgi alışverişidir. Ama eğer ilişkinizde birikmiş bir öfke varsa, bu cümle artık sadece bir cümle değildir. “Bana böyle konuşuyor”, “Ses tonu neden böyle?”, “Beni küçümsüyor mu?”, “Benimle böyle konuşmaya hakkı var mı?” Zihin artık gerçeği değil, duygunun filtresinden geçen yorumu algılar. Ve bu yorum çoğu zaman şunu besler; “Ben bu ilişkide değerli değilim.”

Devamı yorumda ⬇️

Bir ilişkinin farklı etapları vardır; başlangıç, sevgili olma, evlenme, çocuk sahibi olma ve yaşlanma. Hepsi birer büyüm...
17/04/2026

Bir ilişkinin farklı etapları vardır; başlangıç, sevgili olma, evlenme, çocuk sahibi olma ve yaşlanma. Hepsi birer büyüme sürecidir ve sancılıdır.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Mutlu çiftler tartışmaz mı? Yoksa doğru tartışmayı mı bilir?Birçok insan mutlu ilişkilerin sırrını “hiç tartışmamak” ola...
16/04/2026

Mutlu çiftler tartışmaz mı? Yoksa doğru tartışmayı mı bilir?

Birçok insan mutlu ilişkilerin sırrını “hiç tartışmamak” olarak düşünür. Sanki sağlıklı bir ilişkide fikir ayrılıkları yokmuş, kırgınlıklar yaşanmıyormuş ya da çiftler hep aynı frekanstaymış gibi. Oysa gerçek tam olarak böyle değildir. Tartışma, bir ilişkinin problemi değil; aksine, kaçınılmaz ve hatta gerekli bir parçasıdır.

Çünkü iki farklı insanın olduğu yerde iki farklı geçmiş, iki farklı ihtiyaç, iki farklı algı vardır. Bu farklılıklar zaman zaman çatışmayı doğurur. Asıl belirleyici olan şey ise tartışmanın varlığı değil, nasıl yaşandığı ve nasıl çözüldüğüdür.

Çoğu ilişkide tartışmaların bir kısır döngüye girdiğini görürüz. Örneğin; hafta sonu arkadaşlarınızla birlikte bir akşam yemeğine çıktınız. Ortam kalabalık, sohbetler akıyor. Ancak siz, partnerinizin sizinle yeterince ilgilenmediğini, daha çok başkalarıyla vakit geçirdiğini fark ediyorsunuz. İçinizde bir şey sıkışıyor. Yalnız hissediyorsunuz. Görülmemiş, seçilmemiş gibi.
Bu noktada çoğu kişi duygusunu doğrudan ifade etmek yerine öfke üzerinden iletişim kurar;

“Benimle hiç ilgilenmiyorsun!”
“Tüm gece başkalarıyla konuştun!”

Bu cümleler aslında görünen yüzdür. Altında yatan gerçek duygu ise çoğu zaman şudur;

“Seninle birlikteyken, başkalarının yanında da ‘biz’ hissetmeye ihtiyacım var.”

Ancak öfke diliyle ifade edilen bir ihtiyaç, karşı tarafta savunma yaratır. Partneriniz kendini suçlanmış hisseder, geri çekilir ya da karşı saldırıya geçer. Böylece tartışma, çözüm üretmeyen bir güç mücadelesine dönüşür. İki taraf da anlaşılmadığını hisseder ve tartışma, ilişkinin bağını güçlendirmek yerine zayıflatır.

Devamı yorumda ⬇️

Eşinizin zihnini okumaya çalışmayın, onunla konuşun ✨Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;✨ Wh...
15/04/2026

Eşinizin zihnini okumaya çalışmayın, onunla konuşun ✨

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

İlişkiler süreç ister. O süreç de emek ister.Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;✨ Whatsapp h...
12/04/2026

İlişkiler süreç ister. O süreç de emek ister.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

İlişkinizde sınır çizmek bencillik mi?Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;✨ Whatsapp hattımız...
09/04/2026

İlişkinizde sınır çizmek bencillik mi?

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Anne-baba olmak ve karı-koca olmak birbirinden farklıdır. İlişkide ikisi de ayrı emek ister.Bireysel terapi ve çift tera...
07/04/2026

Anne-baba olmak ve karı-koca olmak birbirinden farklıdır. İlişkide ikisi de ayrı emek ister.

Bireysel terapi ve çift terapisi ile ilgili detaylı bilgi için;

✨ Whatsapp hattımız: 0532 229 84 77
📍Nişantaşı, İstanbul

Address

Nişantaşı
Istanbul

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sevilay Abudaram posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr Sevilay Abudaram:

Featured

Share