Psikolojik Danışman Nursena Ocak

06/04/2023

Okul Psikolojik Danışmanını Destekleyici Çalışmalar Workshopu ile sizlerleyiz 🦋

🔹Detaylı Bilgi İçin DM’den ulaşabilirsiniz.

21/11/2022

Doğum ve ölüm arasında sürekli yinelenen ve yenilenen bir döngü bu.
…

Varoluşun önemini ve önemsizliğini bilmek istemek

Sonsuz arayıştan vazgeçmemek

02/09/2022

Bugün Bahçeşehir Koleji 1.Sınıf Velilerine yönelik, okula uyum ve oryantasyon seminerini keyifle gerçekleştirdik 🌸

24/08/2022

Freud’un da dediği gibi;
Bilim yolunda koşulmaz, ağır ağır ilerlenir.

Ben de bu akademik süreçte ağır ağır ve emin adımlarla ilerleme çabasındayım.

Emeklerimizin karşılığını alabildiğimiz güzel günlere ✨💫⭐️

16/06/2022

Kurulan her bağ, koptuktan sonra bile bu kıymetini devam ettirmeye değer.✨🙏

Bir veda anı kapımı çaldı ERA için. O güzel anları, hissettiğim eşsiz duyguları kalbimde taşıyarak gidiyorum.

14/06/2022

Var olabilmek için gelişmek zorundayız ve geliştikçe daha etkili var olabiliriz.🕊

Bugün 23.Uluslararası Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Kongresinde; sözlü bildiri sunumumu keyifle gerçekleştirdim.

Çok değerli değerli hocalarımın lisanstan bu yana desteklerini yanımda hissetmek benim için çok kıymetliydi.

23/04/2022

Benliğimizi üç parçadan oluşuyor gibi düşünelim. Bir parçamız yetişkin olan ben , bir parçamız ebeveyn olan ben , bir parçamız çocuk olan ben.

Hadi bu kutlu bayramı sebep kılıp, yetişkin benliğimizi yanımıza alarak ;içsel çocuğumuz ile tanışalım, onu anlama yolcuğuluğuna çıkalım.

Kendinize rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir yer belirleyin. Bir çocukluk fotoğrafınızı da bu alanda bulundurabilirsiniz. İhtiyacınız olan şeyler renkli keçeli kalemler ve birkaç sayfa boş kağıt.

Aktif olmayan elinizle (sağ elinizi kullanıyorsanız sol eliniz ile, solak iseniz sağ eliniz ile) boş bir kağıda renkli kalemler ile içsel çocuğunuzun resmini çizin. Düşünmeden, güzel çirkin kaygısı olmadan, sadece kendiniz için kendi çocukluğunuzun resmini çizin.
Nasıl bir ortamda, üzerindeki kıyafetleri nasıl, hangi renkleri tercih ediyor?

Çiziminiz bittikten sonra, ona biraz bakın ve başka bir boş kağıt alın ve onunla bir diyaloğa başlayın. Yetişkin olan yanınız için bir renk seçin ve içsel çocuğunuz için başka bir renk.

Aktif olan eliniz yetişkin tarafınız olsun
ve içsel çocuğunuza sorular sorsun. İçsel çocuğunuz da aktif olmayan eliniz ile
cevap versin.

İçsel çocuğunuza ‘sen kimsin?,
nasılsın? , neler hissediyorsun? Ne yapmak istersin?, Bana söylemek istediğin
bir şey var mı?’ gibi sorular sorabilirsiniz.

13/03/2022

Dün benim için çok keyifli bir gündü. Herkes sokaklardaydı. İnsanlar mutluydu ve karın keyfini çıkarıyordu.

Bir süredir toplum olarak zor zamanlardan geçiyoruz. Tam da İlk Covid vakasının hayatımıza girme yıldönümünde, kar yağışı bize bi nebze güzellik yaşattığı için mutluyum. Sosyal medya paylaşımlarında olumsuz gündemlerin yerini gülümseyen, eğlenceli kar paylaşımları aldı.

Her birimizin deneyimi kar taneleri kadar biricik ve özel, umarım bu ufak molanın keyfini çıkardığınız bir hafta sonu olur ☃️❄️

03/02/2022

✨ EMDR Terapisinde tam da burada olduğu gibi bir tren yolculuğuna çıkıyoruz.
✨Ve bizi rahatsız eden travmatik yaşantılarımızı sanki bir trenin içindeymiş gibi izliyoruz.
✨Tüm bu anıların önümüzden gelip geçmesine izin vererek…
✨Şimdi yaşadığımız duyumlarımızı fark ederek ve kabul ederek…
——————————————
Travmatik bir olay yaşadığımıza beynimizin sağ hemisferinde yer alan ve duygularımızı kontrol eden limbik sistem aşırı çalışır. Beynimizin sol hemisferinde yer alan mantıksal düşünmemizi sağlayan frontal ve profrontel korteksimiz çalışmaz. Hani hep şöyle deriz ya bunun ne kadar saçma olduğunu biliyorum ama bu duyguma engel olamıyorum. İşte biz EMDR sayesinde çift yönlü uyarım sağlayarak yaşadığımız travmatik olayı yeniden işlemlemeye başlıyoruz. Bu işlemleme sonucu sol hemisferimiz çalışmaya başlıyor ve gerektiği gibi yani mantıklı düşünüyor. EMDR seansları sonucunda olayları mantıklı ve duygularımızın normalleştiği şekliyle işlemlemiş oluyoruz.

19/01/2022

Yarın 21:00’da kendine şefkatle yaklaşmayı deneyimlemek isteyen herkesi bekliyorum❣️

26/12/2021

Kendini gerçekleştiren bir insan olmak derinlemesine düşünmeyi, kendi kendimizi analiz etmeyi, kendimizle ilgili çıkarımlarda bulunmayı, iç dünyamızın durumunu, arzularımızı, davranışlarımızı ve ilişkilerde tekrarladığımız kalıpları gözetim altında tutmayı gerektirir. Bu şekilde sürekli olarak kendini takipte olmak, kendini daha iyi tanımak açısından harika ve bir o kadar da zor bir yolculuk.

Bu yolculukta en zor olanıysa o koltukta oturabilmeyi başarabilmek :)

26/12/2021