01/01/2026
2026’nın ilk günü ✨❤️
Dün çok yedik diye bugün vücudu cezalandırmıyoruz değil mi?✨
“Dün çok yedim, bugün hiçbir şey yememeliyim.” en büyük hata🥲
Vücudu aç bırakarak, saçma sapan kürlerle ya da detoks çaylarıyla dengeye sokamazsın.✨
Tam tersine; sindirim sistemi strese girer, ödem artar, kan şekeri dalgalanır.✨
Bir gün fazla yemek:
❌ yağ olarak depolanmaz
❌ metabolizmayı bozmaz
❌ tüm emeği çöpe atmaz
Ama bir gün kendini cezalandırmak:
✅iştahı daha da artırır
✅sonraki günlerde kontrolü zorlaştırır
✅”ya hep ya hiç” döngüsünü başlatır
Peki ne yapıyoruz?
• Öğün atlamıyoruz
• Protein + lif dengesi kuruyoruz
• Bol su içiyoruz
• Biraz hareket ekliyoruz
• Vücudu sakinleştiriyoruz
Yeni yılın ilk günü💕🌸
kendinle savaşarak değil, dengeyi hatırlayarak başlar✨
Unutma🫰🏻
Disiplin ceza değildir.🌸
Sağlıklı beslenme, sürdürülebilir olandır.✨
