What are the opening hours?

Monday 09:30 - 17:30 Tuesday 09:30 - 17:30 Wednesday 09:30 - 06:00 Thursday 09:30 - 17:30 Friday 09:30 - 06:00 Saturday 10:30 - 19:00

Yüsra Aras Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Home
Turkey
Istanbul
Yüsra Aras Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Diyetisyen Yüsra Aras
Instagram : dyt.yusra

08/10/2023

Pazar günü modu 🧸☁️🍂☕️

20/09/2023

Merhabalar 🫐

Online Beslenme ve Diyet Danışmanlığı🌿
▪️ Her hafta görüşme
▪️ Her hafta kişiye özel planlanan beslenme ve diyet programı
▪️ Sorularınız için gün içerisinde whatsapp üzerinden iletişim olanağı
▪️ Besin tüketim kayıt tablosu
▪️ Meyve değişim tablosu
▪️ Farklı lezzetler denemeyi sevenler için diyetinize uygun tarif önerileri
▪️ Hedefinize ulaştıktan sonra vücut ağırlığınızı korumaya yönelik koruma programı

⭐️Günlük besin ve enerji ihtiyacınızı en iyi şekilde karşılayan, sürdürülebilir beslenmeyi alışkanlık haline getiren diyet listeleriyle ve kolay iletişim imkanıyla istediğiniz zaman bana ulaşabilir ideal sağlıklı kilonuza kavuşabilirsiniz.

🫐Randevu ve ücret bilgisi için;
0212 883 37 42 numaralı ofis telefonumuzdan arayabilir 📞
0535 572 84 24 numaralı whatsapp hattımızdan veya DM üzerinden mesaj atabilirsiniz 💬

Sevgilerle🌿

Yüsra ARAS
Beslenme ve Diyet Uzmanı

04/07/2023

Eat, wear and drink your greens 🥑

greens, healthy, avocado, green smoothie

06/06/2022

İyi ki Diyetisyenim!
Beslenme bilimine ve etik değerlere saygı duyarak işini hakkıyla yapan tüm meslektaşlarımın gününü kutluyorum 💚🌿

28/01/2022

Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı ve grip gibi şikayetler artmaya başladı.🤧
Bu dönemde bağışıklığımızı arttırmaya destek olacak besinlerden biri de Zerdeçal.🔶
İşte zerdeçalın diğer faydaları👆🏻🧡

26/01/2022

Su tüketiminizi arttırmaya yarayacak birkaç öneri⬆️
Havaların soğumasıyla su tüketiminde azalmalar olabiliyor. Ancak unutulmamalıdır ki; su ihtiyacı, kışın da yaz aylarındaki gibi aynen devam ediyor. Aşırı üşüme şikayetlerinin yaşandığı kış aylarında özellikle vücut ısısını dengede tutabilmenin yanı sıra vücutta oluşan toksinlerin atılması, metabolizma dengesinin sağlanabilmesi için de yeterli su tüketimi gerekiyor.

21/11/2021

📌Demir emilimini arttırmak için demir içeren besinler, C vitamini içeren besinler ile birlikte tüketilmelidir.

20/11/2021

🍌MUZLU PANKEK🥞
Malzemeler:
* 1 adet büyük boy olgun muz
* 5 yemek kaşığı süt
* 1 adet büyük boy yumurta
* 1 çay bardağı yulaf ezmesi
* 2 yemek kaşığı zeytinyağı
* 1/2 çay kaşığı karbonat/kabartma tozu

Yapılışı:
▪️Yulaf ezmesini rondonuzun içerisine alın. Un kıvamına gelene kadar çekin.
▪️Geri kalan malzemeleride rondonun içerisinde homojen kıvama gelinceye kadar çekin.
▪️Üzerini kapatın ve dolapta en az 15 dakika, vaktiniz varsa 1 saat bekletin.(Hamuru dolapta bekletmek tüm malzemelerin daha çok oturmasını sağlayacaktır.)
▪️Tavanızı hafifçe zeytinyağı ile yağlayın ve ısıtın.
▪️Dolaba kaldırdığınız karışımı kepçe yardımıyla tavanıza dökün. Arkası önü kızarana kadar pişirin.
▪️Karışım bitene kadar işlemi tekrarlayın. Bir tabağa alın.
▪️Dilerseniz üzerini bal, nar ve muz dilimleriyle süsleyerek servis edin.
Afiyet olsun🤗

19/11/2021

🟤Demir ➕ 🟠C vitamini

18/11/2021

Tam da mevsimi gelmişken bahçemizin narları ile size faydalarından bahsetmeye geldim❣️

Narın Faydaları 📌
🔺Antioksidan içeriği yüksektir
🔺Kansere karşı korur
🔺Bağışıklık sistemini güçlendirir
🔺C vitamini açısından zengindir
🔺Kalbi ve damarları korur
🔺Kolesterolü dengeler

17/11/2021

▫️Eğer pes edecek olursanız niçin başladığınızı hatırlayın. Ve elinizdeki görevi tamamladığınızda veya hedefinize ulaştığınızda ne kadar harika hissedeceğinizi düşünün.

Kendinize iyi davranın. Ve yaptığınız şeyi neden yaptığınızı düşünmeye devam edin.🌿

Hedefinize ulaştığınızda da kendinizi kutlamayı unutmayın. Bunu hakediyorsunuz!💪🏻

14/11/2021

Diyabetin Tipleri
▫️Tip 1 diyabet : Vücut çok az insülin yapar veya hiç insülin yapmaz.
▫️Tip 2 diyabet : Vücut insülin yapar fakat yeterli kullanılmaz.

Diyabette tedavinin amacı kan şekerini normal sınırlarda tutarak diyabete bağlı gelişebilecek sağlık sorunlarının ortaya çıkışını engellemek veya önlemek, yaşam süresini ve kalitesini yükseltmektir.
Diyabeti kontrol altına almanın ilk adımı onu öğrenmektir.
✔️Eğitim
✔️Fiziksel aktivite
✔️Beslenme tedavisi
✔️İnsülin ve/veya ilaç
Diyabet tedavisinin birbirini tamamlayan parçalarını oluşturur.

Address

Fatih Mah. Cengiz Topel Caddesi 57/B Büyükçekmece
Istanbul
34500

Opening Hours

Monday	09:30 - 17:30
Tuesday	09:30 - 17:30
Wednesday	09:30 - 06:00
Thursday	09:30 - 17:30
Friday	09:30 - 06:00
Saturday	10:30 - 19:00

Website

https://instagram.com/dyt.yusra?igshid=1h7n10lvpkgik

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yüsra Aras Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yüsra Aras Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?