Nazlı Gülşah Doğan Diyet Akademi

Home
Nazlı Gülşah Doğan Diyet Akademi

Uzman Diyetisyen Nazlı Gülşah DOĞAN

Sağlıklı Beslenme Önerileri
Sağlıklı Tarifler

07/06/2025

Hometown ✨

27/05/2025

Şaka yapmıştım bu sefer son🤞🏼
İyi kii♥️

11/05/2025

Benim havalar geldi 🌞🌞

20/04/2025

Üzgünüm ama Koreyle hiç zaman kaybetmemek lazımmış 🤷🏻‍♀️

19/04/2025

감사합니다

01/02/2025

💊🥗 Besin-İlaç Etkileşimi
💊🥗 Kan ilaçları, beta blokerler, tiroit ilaçları ve diüretikler gibi ilaçlar, besinlerle etkileşime girebilir ve tedavi sürecini etkileyebilir.
Örneğin, kan sulandırıcı ilaçlar yeşil yapraklı sebzelerle, beta blokerler ise muz gibi potasyum açısından zengin besinlerle etkileşebilir.
Tiroit ilaçları ise kalsiyum ve demir içeren besinlerle alındığında emilimde azalma yaşayabilir.
İlaçlarınızı kullanırken beslenme düzeninizde yapacağınız küçük değişikliklerle tedavi sürecinizi destekleyebilirsiniz.
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için her zaman doğru bilgiyi edinin! 💡🍽

Daha fazla bilgi almak veya daha sağlıklı bir hayata adım atmak için bize dm atınız veya web sitemizi ziyaret ediniz.

www.nazligulsahdogan.com

07/12/2024

Biliyorsunuz

03/12/2024

Geldik benim serinin Basel partına✨✨

24/11/2024

vizelerin ilk noktası✨

17/11/2024

🌟 Mutluluk Hormonları: Nasıl Çalışır ve Hangi Durumlarda Artar? 🌟
Yeme durumu ile mutluluk hormon seviyeleri direk olarak ilişkilidir. Çoğunlukla bu hormonların eksikliklerini yemek ile tamamlamaya çalışırız. İşte bu yüzden yemek yerine bu hormonları nasıl arttırabiliriz aşağıda ⬇️
✨ Dopamin: Başarı ve ödül hissini güçlendiren dopamin, özellikle hedeflerinize ulaştığınızda devreye girer.
* Küçük görevler tamamlamak en etkili yolu
💖 Serotonin: Ruh halimizi dengede tutar. Salınımını arttırmak için:
* Güneş ışığına maruziyet
* Yürüyüş yapmak
* Nefes egzersizleri
* Triptofan içeren besinleri kontrollü tüketmek (Muz, yulaf, süt, peynir, kırmızı et, kümes hayvanları, balık, kuruyemiş)
🤗 Oksitosin: Bağ kurma ve güven duygusunu güçlendirir. Salınımını arttırmak için:
* Sarılmak
* Elele tutuşmak
* Hayvanlar ile vakit geçirmek (temas**)
* Sosyalleşmek
* Gönüllü işlerde bulunmak
🔥 Endorfin: Doğal ağrı kesici olarak bilinir ve kendimizi daha enerjik hissetmemizi sağlar. Salınımını arttırmak için:
* Egzersiz yapmak
* En az 45 dk yürümek
* Acı yiyecekler tüketmek
* Gülmek
* Yeterli uyku
🧘‍♀️🧘‍♂️ Daha mutlu ve dengeli bir hayat için, hormonlarınızı harekete geçirin! 💪✨

15/11/2024

Bir önceki paylaşımımda konjac noodle’ın faydalarından bahsetmiştim ve size tarifler hazırlayacağıma söz vermiştim!
İşte ilk tarifimiz: pesto soslu konjac noodle!
BÜTÜN TABAK SADECE 20 KALORİ!
Malzemeler:
1 yemek kaşığı pesto sos
1 paket konjac noodle
Yapılışı: Konjac noodle 2- 3 kere süzgeç yardımı ile yıkanır. Pesto sos tavaya alınır. Biraz ısıtılınca üzerine noodle eklenir. 5 dakika kadar birlikte pişirilir.

🍝2. Tarif: Noodle-makarna salatası
Klasik salata yemekten sıkıldıysanız ve yine de sebze yemeniz gerekiyorsa:
Malzemeler:
1 paket noodle
1 domates
2 dilim peynir
20 gr çiğ spagetti
2 yaprak fesleğen

Yapılışı: Konjac noodle 2- 3 kere süzgeç yardımı ile yıkanır. Makarna haşlanır son olarak tüm malzemeler birleştirilir. Afiyet olsun 🍅🍅🍅

15/10/2024

Gün biter🌸

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	11:00 - 20:00

Website

https://www.nazligulsahdogan.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nazlı Gülşah Doğan Diyet Akademi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nazlı Gülşah Doğan Diyet Akademi:

Shortcuts

Address
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: