https://ipeksirmasevinc.tilda.ws/

Raava Studio, Selimiye Kışla Caddesi, No:26, Üsküdar, Istanbul (2026)

16/03/2026

27-31 Mayıs Tarihleri arasında gerçekleşecek Sevgiye Dönüş Buluşmamızdaki atölyelerimiz 5 üst kategoriye ayırdık, bu paylaşımda sizlerle paylaşmak istediğimiz kategori:

🕉️Zihin Dinginliği (Meditasyon Pratikleri)

Bu pratiklerde niyetimiz: Hem durağan hem de hareket halindeki gözlemle, iç görüye alan açmak..

📌Farkındalık Meditasyonu: 4 Aşamalı olarak bütün duyumlarımıza hitap eden, her aşamada derinleşerek duyularımızı, zihnimizin yapısını ve farkında olma halinin kendisini gözlemlememize alan açan yönlendirmeli bir meditasyon pratiğidir.

📌Aquatic Body Work: Suyu içerisinde mutlak bir dinleme ve dinlenme halinin deneyimlendiği, bedenin zihnin ve daha da içeride olanın tam bir teslimiyet ile bırakma haline geçebilmesi için alan açan güçlü bir beden-zihin pratiğidir.

📌Hareketlerin Birliği: Farklı aktif meditasyon pratiklerini ele alacağımız pratiğimizdeki niyetimiz, bütün bu pratiklerin temelinde yatan şeyin bizi kendimize daha da yakınlaştırmak, ve yakınlaştıkça “kendimiz” olarak tanımladığımız yapı ile “dışarısı” olarak tanımladığımız yapı arasındaki sınırların eridiğini deneyimlemektir.

📌Staff ile Meditasyon: Basit bir obje olan staff ile çeşitli denge ve gözlemleme pratiklerinden oluşan çalışmamızdaki temel kazanım, dikkatimizi cansız bir objeye dahi verdiğimizde, o obje ile yakaladığımız harmoni ve uyumu fark ederek, dikkatimizin birleştirici gücünü deneyimlemektir.

📌Yürüme Meditasyonu: Dharmapur’un hayat dolu doğasında çıkacağımız yürüyüş esnasında, yürümek gibi günlük bir eylemin, bütün duyularımızı kullanarak bilinçli bir farkındalıkla ne kadar güçlü ve dinginleştirici bir meditatif hal olduğunu deneyimleyeceğiz.

Bu alanda bulunmanın sana iyi geleceğini hissediyorsan buluşmamıza sen de davetlisin.

Tarih: 27 - 31 Mayıs 2026

Mekan: Dharmapur & Albatlos İnziva Merkezleri

📌 Atölyelerin tüm detaylarını incelemek ve 10 Nisan’a kadar geçerli ön ödeme (kapora) kolaylığı ile erken kayıt avantajından faydalanmak için profilimizdeki linkten web sitemizi ziyaret edebilirsin.

Birlikte, sevgiye dönmek niyetiyle... 🌿

11/03/2026

Buluşmamızın adı: Sevgiye Dönüş.
Bu ismin kalbinde yatan ifade: Temayül-ü aşk. Yani aşka meyil etmek, yönünü sevgiye çevirmek.

Dünyamızın dışarıdan bakıldığında giderek karanlığa, tahammülsüzlüğe ve kopukluğa yöneldiği bu dönemde; rotamızı şefkatle sevgiye çevirmeyi seçmeliyiz, seçiyoruz.

Bu, karanlığı reddetmek, yok saymak, pembe gözlüklerle hayatı izlemeye çalışmak değil. Aksine; gölgeleri tüm çıplaklığıyla görüp, kabul edip, o karanlığın ortasında yine de sevgiyi seçmekten başka çare olmadığını bilmek ve bu cesareti göstermektir.
Çünkü bu karanlıkları aydınlatmanın tek yolu; isyanımız, ayaklanmamız, mücadelemiz dahil her aksiyonumuzda, sevginin dönüştürücü gücünü yaşamak, hatırlamak ve birbirimize yaşatmak olduğuna inanıyoruz..

27-31 Mayıs tarihleri arasında açmaya niyet ettiğimiz bu alandaki birbirinden çok farklı görünen o geniş yelpazedeki çalışmalarının tek bir ortak noktası var: İçimizdeki, her bir hücremizi sarmış sevgiyi, aşk halini hatırlamak ve büyütmek.

Tasavvuftan yogaya, somatik pratiklerden dansa, meditasyonlardan ateş başında söyleyeceğimi deyişlere kadar uzanan her bir atölye ve serbest alan, aslında kendi özümüze, güzelliğimize doğru yaptığımız bu yolculukta birer araç.

Çağrımızı hissediyorsan; hiçbir zorunluluğun olmadığı, açık, yargısız ve kendi akışındaki bu deneyim alanına sen de davetlisin.

Tarih: 27 - 31 Mayıs 2026
Mekan: Dharmapur & Albatlos İnziva Merkezleri

📌 Atölyelerin tüm detaylarını, konaklama seçeneklerini incelemek ve 10 Nisan’a kadar geçerli ön ödeme kolaylığı ile erken kayıt avantajından faydalanmak için profilimizdeki linkten web sitemizi ziyaret edebilirsin.

Birlikte, sevgiye dönmek niyetiyle... 🌿

08/03/2026

Müzik ruhun gıdası derler,
Bir bilsek bu topraklarda ne gıdalar yetişmiş nesillerdir. Ne aşıklar ne ozanlar sadece kulaklarımıza değil gönlümüze hitap edecek sözler icra etmişler..

Sevgiye Dönüş Buluşmamızda, beden odaklı çalışmalarımızın yanı sıra, kendimizi tanıma anlama yolunda bize kaynak olabilecek, nesiller önce ömrünü bu yola adamış insanları anlamamıza ve hallerinden nasiplenebilmemize vesile olacak anlatılara, dinletilere de yer vereceğiz.

‘den sözler ve deyişleri, manaları ile birlikte dinleyeceğiz,

nın hikaye anlatımına alandaki müzisyen dostlarımız enstrumanları ile, akış sanatçısı dostlarımız ise ateş performansları ile eşlik edecekler

grubu nesillerdir yol yürüyenlere rehber olmuş deyişlerden seçmeler ile bizi zamansız bir alana davet edecek

Son geceyi de müzisyen dostlarımızın alan tutacağı Sema meydanında, 4 gün boyunca deneyimlediğimiz birliktelik halini, ruhumuzun hafızasına kaydetmeye niyet edeceğiz..

Çağrımızı duyuyor isen 27-31 Mayıs Sevgiye Dönüş Buluşmamıza davetlisin..

Detaylı bilgi için bize ulaş ya da profilimizden internet sitemizi ziyaret et…

̇nziva

28/02/2026

Fark etsek de etmesek de hepimiz bir şeylerin arayışı içindeyiz hayatta.
Kimimiz maddiyat, kimimiz sevgi, kimimiz de kendini arıyor…

Fakat ararken bazen çok uzaklara bakakalıyoruz, belki başka kişilerin arayışlarına fazla odaklanıyoruz ya da “bunu burada bulursun” dedikleri yere koştururken aslında aradığımız şeyin ne olduğunu unutuyoruz.

Halbuki zamanında büyüklerimiz bu konunun da cevabı vermişler:
“Her ne arar isen inan sendedir”
“Arama uzakta vardır yakını”

Biz de her ne arıyorsak buralarda arayalım, uzağa da yine bakalım, ama gözümüzün önündeki de kaçırmayalım diyoruz,
Siz de bu düşünceye katılıyor, ya da en azından bu şekilde düşünmeye bir şans vermek istiyorsanız gelin birlikte arayalım,

Sevgiyle…

̇çselyolculuk

26/02/2026

40 Saatlik Psikoloji ve Yin Yoga’nın Temelleri Programımız için kayıtlarımız devam ediyor!

Jon Kabat-Zinn diyor ki: Beden farkındalığı, regülasyonun ve iyileşmenin giriş kapısıdır.

Yin Yoga pratiğinde uzun kalışların etkisi de yalnızca kaslar üzerinde değil anılar, duygular ve sinir sistemi üzerindedir. Biz pozda kaldıkça, bedende tuttuğumuz her şey, güvenli bir alan bulduğunda sessizce yüzeye çıkmaya başlar.

Bu programda;
📌Önce bedeni fiziksel anlamda tanıyoruz.
📌Temel anatomi bilgisiyle kemik yapılarımızı, eklem sınırlarımızı ve her bedenin kendine özgü farklılığını anlamayı öğreniyoruz.
📌Beden, duygu ve bilinç düzeyinde farkındalığımızı artırmayı; bedenle yeniden, daha şefkatli bir temas kurmayı birlikte öğreniyoruz.
📌Bedenin sınırlarına özen göstermeyi, “kemik kaderi”ni kabul etmeyi, pozların dışarıdan nasıl göründüğünden çok içeride ne deneyimlediğimize kulak vermeyi konuşuyoruz.
Şefkatli bir tavrın yalnızca mat üzerinde değil, hayatın içinde de nasıl derin bir dönüşüm alanı açtığını birlikte keşfediyoruz.

☀️Psikolojinin ışığında;
Sinir sistemini anlamayı, regülasyonun ne olduğunu deneyimlemeyi,
Duyguların bedendeki yansımalarını fark etmeyi,
Travma duyarlı yaklaşımın ne anlama geldiğini ve alan tutmanın inceliklerini birlikte çalışıyoruz.

👥Kimler için:
Yin yoga öğretmenlerine, eğitmen adaylarına,
Psikolojiye ilgi duyan ve pratiğini derinleştirmek isteyenlere,
Yoga derslerini daha bilinçli, daha güvenli ve daha kapsayıcı bir yerden sunmak isteyen herkese açık.

Amacımız yalnızca bilgi aktarmak değil.
Alan tutmayı, güvenli temas kurmayı ve bedenle çalışırken psikolojik süreçleri farkındalıkla karşılayabilmeyi birlikte deneyimlemek.

👣Eğer sen de Yin Yoga’nın yalnızca bir beden pratiği olmadığını hissediyor ama bunu kelimelere dökmekte zorlanıyorsan…
👣Ders verirken öğrencinin duygusal alanına nasıl yaklaşacağını merak ediyorsan…
👣Kendi hayatının içinde daha derin, daha şefkatli bir içsel harita arıyorsan…

Programımıza davetlisin…

Detaylı bilgi için bize ulaşabilir ya da internet sitemizi ziyaret edebilirsin..

Kalpten kalbe buluşmak üzere 🌿

24/02/2026

1 Mart’ta Fethiye Karaot Plajı’nda Ateş ve Akış buluşmamıza davetlisiniz ❤️‍🔥

Öğlen 15.00’da bir araya geleceğimiz buluşmamızda ücretsiz staff ve poi atölyelerimize katılabilirsin, kendi hareket pratiğini başkalarıyla birlikte uygulayabilirsin ya da sadece sandalyeni atıştırmalığını getirip ortamın tadını çıkarabilirsin :)

Güneşli bir günün ardından gün batımı ile birlikte ateşimizi yakacak, çevresine yerleşecek ve ateş ile dans edecek dostlarımızı izleyerek günü bitireceğiz

Detaylı bilgi için bize ulaşabilirsin 🤍

12/02/2026

Raava olarak inanıyoruz ki, Bir araya geldikçe bireysel olarak gönlümüzde yanan ışık güçleniyor, çoğalıyor.

Hepimiz kendi yolumuzda olsak da birliktelikten gelen gücü, güveni hissetmek, kendi seyranımıza döndüğümüzde daha emin ve güvenli şekilde hayatı yaşamamıza yardımcı oluyor.

Buluşmalarımızda hayatın zorluklarından kaçmak için değil, birlikteyken bu zorlukların içerisinden daha korkusuzca geçebileceğimizi hatırlamak için bir araya geliyoruz.

Birlikte yaşamak için yaratılan canlılar olduğumuzu bazen unutturuyor bu hayat düzeni bize, buluşmalarımızda maksadımız yan yana can cana gelip bu birliktelik halinin sözde değil, özdeki etkilerini deneyimlemek.

Bizler ekip olarak her buluşmamızda sizlere; güvenli, kapsayıcı ve “evde” hissedebileceğiniz bir alan açmak için elimizden geleni yapacağız,

Yargısız, kapsayıcı ve sınırlarınızı gözeten bir alanda, birlik içinde kendi halini yaşamak isteyen herkes yakı da duyuracağımız buluşmamıza davetlidir.

Detaylı bilgi için takipte kalın…

04/02/2026

“yeterli değilim, yeterince iyi değilim, yine başaramadım ve başaramıcam”
Bu cümleler zihninden geçtiği an, sadece duygusal olarak etkilenmeyiz, bedenimizde bu durumun fiziksel karşılıklarını görebiliriz…

Muhtemelen omuzlarımız hafifçe öne düşüyor, göğüs kafesin kapanıyor, nefesin sığlaşıyor ve karın boşluğunda (solar pleksus) tarifsiz bir boşluk ya da yumru oluşuyor.

Böyle olmadı da çok normal, Nörobiyolojiye göre: Duygular, soyut düşünceler değil; somut, fiziksel olaylardır.

Yetersizlik hissi tetiklendiğinde, sinir sistemin aslında bir “zaman yolculuğu” yapar. Bugün, yetişkin halinle aldığın bir eleştiri veya yaptığın bir hata; seni saniyeler içinde o duyguyla baş edemeyen çocukluk versiyonuna, o eski “çaresizlik” kayıtlarına geri götürür.

Bedenin “küçülme” (donma/saklanma) tepkisi verdiğinde, zihnin de bu duruşa uygun hikayeler üretmeye başlar: “Yapamıyorsun, eksiksin, herkes görüyor...”

İşte tam bu noktada, zihni mantıklı argümanlarla ikna etmeye çalışmak genellikle işe yaramaz. Çünkü bu duygunun etkisi artık sadece zihinde değil, aynı zamanda bedendedir.

Sinir sistemi iki yönlü çalışır. Zihnindeki Hikayeyi değiştirmek istiyorsan, bedeninin duruşunu da değiştirmelisin.

Omurganı dikleştirdiğinde, omuzlarını geriye atıp göğsünü açtığında ve ayaklarını yere sağlam bastığında; beynine giden sinyal değişir: “Tehlikede değiliz. Ben buradayım ve kapasitem var.”

O an içinde büzüşen, onay bekleyen o parça senin yetişkin halin değil; duyulmamış, kapsanmamış çocukluk parçandır. İyileşme, o parçayı susturmakla değil; ona bugünkü yetişkin bilincinle “Ben direksiyondayım, güvendesin” diyebilmekle başlar.

🕊️ Bu karşılaşmayı güvenli bir alanda deneyimlemek, içindeki o çocukla yetişkin halini el sıkıştırmak istersen;

Yaklaşan “İçsel Çocuk Atölyesi” için kayıtlarımız devam ediyor. Detaylı bilgi almak için aşağıya “İçsel Çocuk” yazabilir veya bize DM atabilirsin
. . .

03/02/2026

Oğuz Çağım Tuğ ile “Sinir Sistemi Regülasyon Rehberi” atolyemiz için kayıtlarımız devam ediyor
Çalışmamız 8 Şubat Pazar günü sabah 11.00’dan akşam 18.00’a kadar sürecek tek bir buluşmadan oluşmaktadır.

📌Gün akışı:

11.00 - 12:30 : Meditasyon, Nefes Farkındalığı ve Düşünceleri İzleme Pratiği, Soru - Cevap
12:30 - 14.00 Ara
14.00- 15:30 : Polyvagal Teori merkezinden Sinir Sistemi Anlatımı, Sinir Sistemini Rahatlatma önerileri (Kendi kendine yüz ve beden masajı, Qigong temelli bedensel hareketler, tuzlu suyun etkisi vb), Soru - Cevap
15:30 - 16:00 Ara
16.00 - 17:30 : Sinir Sisteminin Bağımlılıklar üzerine etkisi konulu Paylaşım Çemberi, Yargısız Dinlenme ve Özgür İfadenin Sinir Sistemine Faydası, Kapanış

📌Çalışmamız hiçbir bilgisi olmayanlarla birlikte eğitmenlere de hitap etmektedir.

📌Çalışmamızın referansları Gabor Mate’nin eğitim ve yayınları, Polyvagal Teori (Stephen Porges), Mindfulness, Qigong ve Budist meditasyon tekniklerinden oluşturmaktadır.

📌Çalışmamız spiritüel veya seremonik bir çalışma değildir.

📌Güncel bilimsel gelişmelerle harmanlanmış uzak doğu öğretilerinin merkezinde; uygulamaya, anlayışa ve idraka yönelik bir yapıdadır. Niyetimiz sizlere balık vermek değil, balık tutmanın inceliklerini paylaşmak ve sizin kendi balığınızı tutmanıza destek olmaktır. Dolayısıyla sizlerden tek beklentimiz, çalışmaya geldiğinizde sessiz bir ortamda, kameranız açık, mikrofonunuzu ihtiyaç halinde açabilecek şekilde, pratikleri deneyimlemeye istekli, anlatılacaklara meraklı bir niyetle alanda olmanız.

Detaylı bilgi için bize ulaşmanız yeterli!

02/02/2026

Perama Psikoloji & Raava Studio işbirliği ile, İpek Sırma Sevinç ve Psikolog Ecem Yılmaz ile 40 Saatlik Psikoloji ve Yin Yoga’nın Temelleri Uzmanlaşma Programı”nda bir araya geliyoruz!🧘🏻‍♀️

20-21-22 Mart 2026 tarihlerinde Perama Psikoloji’de hem yüz yüze hem online; 28-29 Mart 2026 tarihlerinde Zoom üzerinden herkes için online olarak devam edecek eğitimde Psikoloji ve Yin Yoga alanının ortak noktalarından desteklenerek, Yin Yoga’nın huzurunu ve sakinliğini yaşantımızda deneyimlemeye niyet edeceğiz.🪷

Bu eğitim, Yin Yoga’yı yalnızca pozlar üzerinden değil; beden, zihin ve sinir sistemiyle kurulan ilişki üzerinden ele alan kapsamlı bir yolculuk sunar.🌊

👁️‍🗨️Kendi içsel yolculuğunda daha derine adım atabilecek güvenli bir alan arıyorsan
👁️‍🗨️Uzmanlığını, eğitmenliğini ilerletmek istiyorsan
👁️‍🗨️Bedeninle ve kendinle olan ilişkini daha samimi bir şekilde gözlemlemek istiyorsan
👁️‍🗨️Fiziksel olarak kendine iyi gelmenin yollarını arıyorsan
👁️‍🗨️Bedeninin sınırlarını öğrenmek, bu sınırları hayatın içinde uygulamak istiyorsan
👁️‍🗨️Yoga’ya, Psikolojiye, insana ve hayata dair bir merakın varsa
Seni de aramıza bekliyoruz…

Eğitime katılmak için daha öncesinde herhangi bir yoga eğitimi almış olmanıza gerek yoktur. Psikoloji Temelli Yin Yoga yaklaşımını hayatına dahil etmek isteyen herkes için uygundur.🧘🏻

Bu programa dahil olan katılımcılarımız, Sırma Hocamızın 200 saat ya da 300 saatlik eğitimlerinden birine kayıt olurken, bu eğitimin ücreti kadar indirimden faydalanabilirler!

👩🏻‍🎓Eğitim öğrenciler için %20 indirimlidir.
👩🏻‍🤝‍👩🏼Bir yakınınız ile birlikte 2 kişi katılmak isterseniz ek olarak %20 indirimden faydalanabilirsiniz.
🏠Ayrıca daha önce Perama Psikoloji ve Raava Stüdyo’nun etkinliklerine katılanlar için de ek olarak %10 indirimlidir.
📣Erken kayıt indiriminden faydalanmak için son tarih: 1 Mart 2026

Eğitim içeriği ve kayıt hakkında detaylı bilgi almak isterseniz 0531 513 35 90 numaralı telefondan Perama Psikoloji’ye ve 0530 491 08 90 numaralı telefon üzerinden Raava Stüdyo’ya ulaşabilirsiniz.☎️

Sorularınız ve merak ettikleriniz için bizimle .flow DM üzerinden iletişime geçebilirsiniz.📩

Raava Studio

16/03/2026

11/03/2026

08/03/2026

28/02/2026

26/02/2026

24/02/2026

12/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

02/02/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share