04/12/2024
Bu hafta listelerimde bol bol yer verdim portakallı kereviz tarifi geliyoorr.Ama öncesinde sizlere biraz kerevizin faydalarından bahsetmek istiyorum;
1. Antioksidan Zengini
Kereviz, serbest radikallere karşı koruma sağlayan flavonoidler, C vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar içerir. Bu da hücrelerin hasar görmesini önlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
2. Sindirim Sistemine Destek
Kereviz, içerdiği yüksek su ve lif oranıyla sindirimi destekler. Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunların önüne geçer. Ayrıca mideyi yatıştırıcı etkisi vardır.
3. Kan Basıncını Düzenler
Potasyum ve diğer bileşenleri sayesinde kereviz, kan damarlarını rahatlatabilir ve kan basıncını dengeleyebilir. Düzenli tüketimi, yüksek tansiyon riskini azaltabilir.
4. Düşük Kalorili ve Tok Tutar
Kereviz düşük kalorili bir besindir ancak lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar. Bu nedenle kilo kontrolü veya zayıflama diyetlerinde sıkça tercih edilir.
5. Antiinflamatuar Etki
Kerevizde bulunan bazı bileşikler, vücuttaki inflamasyonu azaltabilir. Bu etkisiyle eklem ağrıları ve romatizma gibi rahatsızlıklara iyi geldiği düşünülmektedir.
6. Cilt Sağlığına Katkı
İçerdiği yüksek su oranı ve vitaminler sayesinde kereviz, cildi nemlendirir ve sağlıklı bir görünüm kazanmasına yardımcı olur.
7. Detoks Etkisi
Kereviz doğal bir idrar söktürücüdür. Böbreklerin sağlıklı çalışmasına destek olur ve vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırır.
8. Kalp Sağlığını Destekler
Antioksidanlar, potasyum ve lif içeriği sayesinde kereviz, kalp ve damar sağlığını koruyucu bir etkiye sahiptir.
9. Kan Şekerini Dengeler
Kereviz düşük glisemik indeksli bir besindir. Bu özelliğiyle kan şekerinin ani yükselmesini engelleyerek diyabet hastalarına yardımcı olabilir.
Şimdide geleliim kereviz sevmeyenlere bile ayıla bayıla kereviz yediren portakallı kereviz tarifine diyordum kii buraya sığmadı😂tarifi yorumlara bırakıyoruumm çok sevgiler🥰
