Psikolog Seren Hacıbayramoğlu

Psikolog Seren Hacıbayramoğlu Yetişkin Psikoterapisi
Bilişsel Davranışçı Terapi

Belirli bir durumla ilgili beklentilerimiz bir süre sonra daha sonraki gelişmeleri etkiler. Çevremizdeki kişilere nasıl ...
16/05/2021

Belirli bir durumla ilgili beklentilerimiz bir süre sonra daha sonraki gelişmeleri etkiler. Çevremizdeki kişilere nasıl olmaları ve nasıl davranmaları gerektiğine dair beklentiler geliştirdiğimizde, bu süreç devreye girer.

Yeni tanıştığımız kişilere samimi davranma durumumuz, onların mesafeli ve soğuk olduklarını veya dost canlısı ve sıcak olduklarını düşünmemizle ilgilidir.

Genellikle de samimi bulmadığımız kişilere beklentilerimiz doğrultusunda mesafeli davranırız, onlar da bizim soğukluğumuza gücenir ve bize bu doğrultuda karşılık verirler.

Böylece, onlara ilişkin beklentimiz, aslında temelde bizim kendi davranışımızla biçimlenmiş olsa da, kendini doğrulamış olur.

Anksiyete yaşadığımız zamanlarda çevremizdeki kişilerden duyduğumuz cümleler bizi daha da endişeli bir hale getirebilir ...
16/04/2021

Anksiyete yaşadığımız zamanlarda çevremizdeki kişilerden duyduğumuz cümleler bizi daha da endişeli bir hale getirebilir ve anlaşılmadığımızı hissedebiliriz.

Çevremizde anksiyete yaşayan kişilere bu cümleleri kullanarak destek olabilir, onları anlamaya çalıştığımızı gösterebiliriz.

Bazen kendimizi mutsuz, endişeli hissedebiliriz. Böyle zamanlarda iyi hissedebilmek için herkesin kendince yöntemleri ol...
14/04/2021

Bazen kendimizi mutsuz, endişeli hissedebiliriz. Böyle zamanlarda iyi hissedebilmek için herkesin kendince yöntemleri oluyor. Sizinle kendi yöntemlerimi paylaşmak istedim. 🌼

💠 Beden Disformik Bozukluğun, toplumda görülme sıklığı %2-3 olarak kabul edilir ancak genç erişkinlerde görülme sıklığı ...
02/04/2021

💠 Beden Disformik Bozukluğun, toplumda görülme sıklığı %2-3 olarak kabul edilir ancak genç erişkinlerde görülme sıklığı %12'lere kadar ulaşmaktadır.

💠 Beden Disformik Bozukluğu olan kişiler sahip oldukları algıları sebebiyle psikiyatri kliniğinden önce plastik cerrahi, dermatoloji uzmanları ve diş kliniklerine başvurmaktadırlar.

💠 İlk olarak terapi yöntemlerinden Bilişsel Davranışçı Terapi ile başlamak istedim. 📃 BDT'den fayda sağlayan her bir bir...
29/03/2021

💠 İlk olarak terapi yöntemlerinden Bilişsel Davranışçı Terapi ile başlamak istedim.

📃 BDT'den fayda sağlayan her bir bireyin akıl sağlığı sorunu olması gerekmez. BDT, bireylerin stresli yaşam durumlarını daha iyi yönetmeyi öğrenmesine yardımcı olacak etkili bir araç olabilir.

📃 Tercih edilen türü psikoterapidir çünkü belirli zorlukları belirlemenize ve bunlarla başa çıkmanıza hızlı bir şekilde yardımcı olabilir. Genellikle diğer terapi türlerine göre daha az seans gerektirir ve yapılandırılmış bir şekilde yapılır.

Bir önceki postta OKB’den bahsetmiştim. Bu kitap Obsesif Kompulsif Bozukluğu tanımak ve öğrenebilmek için son derece fay...
26/03/2021

Bir önceki postta OKB’den bahsetmiştim. Bu kitap Obsesif Kompulsif Bozukluğu tanımak ve
öğrenebilmek için son derece faydalı.

OKB’niz olmasa bile bazı obsesyon ve kompulsiyonlara sahip olabilirsiniz.

Hem bunlarla ilgili bilgi edinebilmek için, hem de bunlarla nasıl başa çıkacağınıza dair fikir edinebilmek için oldukça iyi bir seçenek.

👤  OKB, son zamanlarda izlediğimiz dizilerde sık sık karşımıza çıkıyor. Mesela temizlik obsesyonu gibi. 💠 Obsesyonu takı...
22/03/2021

👤 OKB, son zamanlarda izlediğimiz dizilerde sık sık karşımıza çıkıyor. Mesela temizlik obsesyonu gibi.

💠 Obsesyonu takıntı, kompulsiyonu ise zorlantı olarak da açıklayabiliriz.

🗣️ Obsesyon, kişinin anksiyetesini arttırabilir ve obsesyonları engellemek için kompulsiyonlara yönelebilir.
🗣️ Kompulsiyon ise kişinin anksiyetesini azaltır ancak uzun vadede obsesyonları ve kaygıyı arttırabilir.

👤 Obsesyon, kısaca sıklıkla yapılması
gerektiğini düşündüğümüz kurallar ve bu kurallar rahatsız edici aynı zamanda istenmeyen düşünceleri içeriyor.

👤 Obsesyon ve kompulsiyon, kişilerde huzursuzluk, üzüntü, rahatsızlık ve korku gibi birden fazla duygu ve düşünce ortaya çıkarabiliyor.

🧾  Sanki bir psikoloğa gittiğimizde bize bir kanepeye uzanmamızı söyleyecekmiş ya da bir masanın başında karşılıklı otur...
19/03/2021

🧾 Sanki bir psikoloğa gittiğimizde bize bir kanepeye uzanmamızı söyleyecekmiş ya da bir masanın başında karşılıklı oturacakmışız da, psikoloğumuz bizim çocukluğumuza inecekmiş, ya da bize hipnoz uygulayacakmış gibi farklı beklentilere sahip oluyoruz.

📝 Psikoterapide bir çok farklı terapi yöntemi var. Dünya üzerinde her insan farklı olduğu gibi, uygulanan terapi yöntemleri de farklılık ve çeşitlilik gösteriyor. Ben bunlardan çoğunlukla tercih edilenleri sizinle paylaşıyor olacağım.

🗣️ Sonraki paylaşımlarda her bir terapi yöntemiyle ilgili bilgiler vereceğim.

📚 Yeni bir kitap önerisiyle geldim.📚 Bu kitap, kişinin kendini anlaması ve edindiği yeni bilgilerle, sahip olduğu olumsu...
16/03/2021

📚 Yeni bir kitap önerisiyle geldim.

📚 Bu kitap, kişinin kendini anlaması ve edindiği yeni bilgilerle, sahip olduğu olumsuz benlik imajının kısır döngüsünden kurtulmayı ve kendini olduğu gibi kabul etmeyi öğrenerek yaşamını daha iyiye doğru değiştirmesini öğretiyor.

📚 Özgüvenimizi keşfetmek, yaşadığımız problemlere karşı başa çıkma yöntemi geliştirmemizde büyük önem taşıyor.

💠 Günlük yaşamımızda sıkça kendimizi üzgün, mutsuz, karamsar hissedebiliriz. 💠 Zaman zaman kolaylıkla dile getirdiğimiz ...
12/03/2021

💠 Günlük yaşamımızda sıkça kendimizi üzgün, mutsuz, karamsar hissedebiliriz.

💠 Zaman zaman kolaylıkla dile getirdiğimiz ‘’Depresyondayım.’’ cümlesi aslında düşündüğümüz gibi değil.

💠 Depresyon sadece bir üzüntü hali olmaktan çok kişinin yaşamını olumsuz etkileyen, işlevselliğini düşüren birçok belirtiyle birlikte seyreden bir duygudurum bozukluğu.

🗣️Terapide; pozitif düşünme ve düşünce hatalarıyla başa çıkabilme becerisi kazandırmak, kişinin kendini anlama becerisin...
09/03/2021

🗣️Terapide; pozitif düşünme ve düşünce hatalarıyla başa çıkabilme becerisi kazandırmak, kişinin kendini anlama becerisini geliştirmek, psikolojik rahatsızlıklara tedavide destek amaçlanır.

👤Terapi genellikle birebir olarak gerçekleşir fakat grupla birlikte de uygulanabilmektedir.

👥Psikoterapistin belirlediği zaman aralıkları duruma göre değişse de, genellikle haftada 45-50 dakika boyunca görüşülür.

📚 Kitabın kapağında da yazdığı gibi, yeni duygudurum tedavisi için sıkça tavsiye edilenn keyifli ve öğretici bir kitap.📚...
05/03/2021

📚 Kitabın kapağında da yazdığı gibi, yeni duygudurum tedavisi için sıkça tavsiye edilenn keyifli ve öğretici bir kitap.

📚 David Burns duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak,
bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor.

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday 10:00 - 19:00
Tuesday 10:00 - 19:00
Wednesday 10:00 - 19:00
Thursday 10:00 - 19:00
Friday 10:00 - 19:00

Telephone

+905415146015

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Seren Hacıbayramoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Seren Hacıbayramoğlu:

Featured

Share

Category