What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 13:00

https://linktr.ee/ahmetburaksezgin

Ahmet Burak Sezgin, İncirli Caddesi No:70/15 Bakırköy, Istanbul (2025)

30/10/2025

Çok yakında ⏳

Yeni proje,
Yeni konular,
Yeni konsept …

27/10/2025

❓Sabah Boyun Ağrısıyla Kalkıyorum!

Sabah kalktığınızda boynunuzda ağrı, tutukluk ya da başınızı çevirmekte zorlanma mı hissediyorsunuz?

💥 Bu durum yalnızca yastık seçimi veya uyku pozisyonuyla açıklanamayabilir. Eğer altta yatan bir patolojik durum yoksa; sabah boyun ağrısı, genellikle omurga kaynaklı veya çene eklemi kaynaklı sorunlardan gelişir.

Gece boyunca çene sıkma (bruksizm) alışkanlığı, uygunsuz yastık yüksekliği, ya da servikal(boyun) omurgasında açı bozuklukları gibi etkenler, boyun çevresindeki kaslarda aşırı kasılma ve dolaşım azalmasına yol açabilir. Bunun sonucu olarak sabahları baş-boyun hattında gerginlik, ağrı ve hareket kısıtlılığı hissedilir.

💡 Fizyoterapi Yaklaşımı:

Fizyoterapi, sabah uyanınca boyun ağrısı yaşayan bireylerde postür analizi, kas-fasya gevşetme teknikleri, ortopedik manuel terapi, osteopatik yaklaşımlar ve PNI terapi uygulamaları ile etkili çözümler sunar.

Ayrıca uyku pozisyonu eğitimi, yastık yüksekliği analizi ve kişiye özel egzersiz programları, boyun omurlarının doğru hizada kalmasına yardımcı olur.

Çene ve boyun kasları arasındaki ilişki göz önüne alındığında, sorun çene eklemi (TME) kaynaklıysa, diş hekimiyle multidisipliner bir iş birliği yapılarak gece çene sıkma alışkanlıkları da düzenlenebilir.

📚 Paylaşım İçin Kullanılan Bilimsel Kaynak:

1️⃣ Ylinen J. et al., Spine Journal, 2017.
Çalışmada, kronik servikal ağrısı olan bireylerde fizyoterapi temelli postüral eğitim, manuel terapi ve kas gevşetme tekniklerinin ağrıyı anlamlı düzeyde azalttığı ve hareket kapasitesini artırdığı gösterilmiştir.

🔸 Unutma:
Sabah boyun ağrısıyla uyanmak, vücudun gece boyunca da gergin kaldığının işareti olabilir.
Fizyoterapist değerlendirmesi, sorunun kaynağını belirlemede ve sabah boyun ağrısının kalıcı çözümünde önemli rol oynar.

⚠️ Not:
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tanı veya tedavi yerine geçmez. Şikayetiniz varsa ilgili hekim değerlendirmesi sonrası fizyoterapist desteği alınız.

25/10/2025

⚡ SİYATALJİ: BELDEN BACAĞA DOĞRU YAYILAN AĞRI

Siyatalji, bel bölgesinden başlayıp kalça, bacak ve ayaklara kadar uzanan sinir hattı boyunca hissedilen nörojenik ağrıdır.
Çoğu zaman bel fıtığıyla ilişkilendirilse de, her siyatik ağrısı disk kaynaklı değildir.
Kas spazmları, fasya gerginlikleri, postür bozuklukları, pelvis hizasındaki mekanik asimetriler veya piriformis kasının sinir üzerine yaptığı baskı da siyataljiye neden olabilir.

📌 Siyataljinin Belirtileri:

Kalçadan bacağa doğru yayılan ağrı,

Bacakta uyuşma, karıncalanma veya yanma hissi

Uzun süre oturmakla artan ağrı,

Ayakta dururken veya öne eğilince artan rahatsızlık hissi vs.

💡 Fizyoterapiyle Tedavi Yaklaşımı:

Siyatalji tedavisinde fizyoterapi, semptom odaklı değil neden odaklı bir yaklaşımla planlanmalıdır.
Kapsamlı bir değerlendirme sonrası uygulanan yöntemler arasında:

Osteopatik terapi: Kas-iskelet sistemi ve sinir hattı üzerindeki mekanik kısıtlılıkların giderilmesi, fasya zincirlerinin dengelenmesi.

Ortopedik Manuel terapi: Sinir çevresi basılarını azaltmak, eklem mobilitesini artırmak ve nörodinamik akışı desteklemek için kullanılır.

Klinik Psikonöroimmünolojik (PNI) yaklaşımlar: Kronik ağrı ve sinir hassasiyetine katkı sağlayan stres, uyku, inflamasyon ve nörokimyasal dengesizliklerin düzenlenmesi.

Fonksiyonel egzersiz ve postür eğitimi: Sinir dokusunun yeniden mobilizasyonunu ve yüklenme toleransını artırır.

Beden - postür analizleriyle kinetik zincir mekaniğinde sorun varsa düzeltilmesi.

Bu multidisipliner yaklaşım, yalnızca ağrının azalmasını değil, siyatik sinir fonksiyonunun ve hareket bütünlüğünün geri kazanılmasını hedefler.

📖 Bilimsel Kaynak:

1) DOI: 10.3233/BMR-210116

⚠️ Unutma:

Siyatalji yalnızca bel fıtığına bağlı değildir.
Doğru değerlendirme ve fizyoterapist eşliğinde uygulanan bütüncül tedavi, kalıcı iyileşmenin anahtarıdır.

23/10/2025

❓ Sabah Uyanınca Başım Ağrıyor!

Sabahları baş ağrısıyla uyanmak, yalnızca uykusuzluk ya da stresle ilişkili olmayabilir. Eğer altta yatan patolojik bir durum yoksa eğer;
Sabahları oluşan baş ağrısı; boyun kaslarındaki gerginlik, çene sıkma (bruksizm) alışkanlığı, yanlış yastık seçimi, boyun omurlarınızdaki açı bozuklukları gibi kas-iskelet sistemi kaynaklı nedenlerden de gelişebilir.

📌 Özellikle boyun ve çene kaslarında gece boyunca gelişen aşırı kas aktivitesi, sabah saatlerinde ense ve şakak bölgesinde baskı hissine yol açar.

💡 Fizyoterapistlik Mesleğinin Yaklaşımı:

Fizyoterapi, sabah uyanınca baş ağrısı yaşayan bireylerde postür analizi, kas gevşetme teknikleri, ortopedik manuel terapi, osteopatik yaklaşımlar, pni terapi yaklaşımları ve çene-boyun ilişkisine yönelik fonksiyonel - kişiye özel egzersiz yaklaşımları gibi yollarla etkili çözümler sunar.

Ayrıca çene eklemi ve diş sorunu ile alakalı bir durumdan kaynaklanıyorsa diş hekimi ile iş birliği kapsamında multidisipliner bir değerlendirme yaparak, hem kas gerginliklerini hem de gece çene sıkma alışkanlıklarını düzenlemeye yardımcı olur.

📖 Bilimsel Kaynak:
1) DOI: 10.1007/s11916-020-00846-4

⚠️ Unutma:

Sabah uyanınca tekrarlayan baş ağrısı, vücudun uykuda da gergin kaldığının işareti olabilir.
Fizyoterapist değerlendirmesi, sorunun kaynağını belirlemede ve sabah uyanınca oluşan baş ağrısını çözmede önemlidir.

ℹ️ Not:

Paylaşım sadece farkındalık yaratma amacı taşır. Herhangi bir teşhis/tanı veyahut tedavi yerine geçmez.

22/10/2025

🏌️‍♂️ GOLFÇÜ DİRSEĞİ (MEDİAL EPİKONDİLİT)

Adını golf sporundan alsa da golfçü dirseği sadece golf oynayanlarda görülmez.
El bileği ve parmak kaslarını sık kullanan herkes masa başı çalışanları, el işi yapanlar, hatta sık telefon kullanan kişiler bile bu sorunla karşılaşabilir.

Dirseğin iç kısmında ağrı, hassasiyet, eli kullanma gücünde azalma ve bazen kola yayılan ağrılarla kendini gösterir.
Bu durum, ön kol kaslarının dirsek iç kısmındaki yapışma noktalarında tekrarlayan zorlanma sonucu oluşan mikroyırtıklardan kaynaklanır.

💡 Fizyoterapi Yaklaşımı:

Fizyoterapi ve fizyoterapi bilimine yönelik teknik metotlar, golfçü dirseği tedavisinde iyileşme sürecinin en etkili destekleyicisidir.
Ortopedik manuel terapi, osteopatik yaklaşımlar, PNİ terapi teknikleri, kas gerginliklerinin azaltılması ve fonksiyonel egzersizlerle yük dağılımı dengelenir, ağrı azalır ve dirsek fonksiyonu geri kazanılır.

📖 Bilimsel Kaynak:

1) Current concepts of natural course and management of medial epicondylitis (golfer’s elbow) Orthopedic Reviews, 2023. DOI: 10.1002/jor.26314

2) Medial epicondylitis: A systematic review on causes, symptoms and treatment“ - 2024.

⚠️ Unutma:

Golfçü dirseği sadece spor yapanlarda değil, el bileğini aşırı kullanan herkeste görülebilir.
Belirtiler varsa ilgili hekim değerlendirmesi sonrası fizyoterapist desteği almak iyileşme sürecini hızlandırır ve kalıcı bir hale getirir.

ℹ️ Not:

Bilgi amaçlı paylaşım. Teşhis/tanı yerine geçmez.

21/10/2025

💥Herkes ‘Dik Dur’ Diyor!

Ama nedenini kimse anlatmıyor…

Aslında “dik durmak” yalnızca estetik bir duruş değil; kas-iskelet sistemi dengesinin korunması, akciğer kapasitesinin artması ve omurga sağlığının devamı açısından öneme sahiptir.

📌 Neden dik durmakta zorlanırız ?

•Uzun süreli masa başı vakit geçirildiği için,

•Telefon, tablet kullanımı (baş önde duruş) yoğunluğu

•Kas zayıflıkları ve fasya gerginlikleri

•Psikolojik stresin postür üzerindeki etkileri

💡 Fizyoterapi Yaklaşımı:

Fizyoterapi, postüral farkındalığın geliştirilmesinde en temel tedavi basamaklarından biridir.
Omurga üzerindeki yük dağılımını yeniden düzenler, kas dengesini optimize eder ve sinir-kas koordinasyonunu geliştirir.

📖 Bilimsel Kaynak:

Dewan B. M., James C. R., Kumar N. A., Burgess N., Zupancic S. F.
Adaptation in motor strategies for postural control associated with sensory reweighting.
Human Movement Science, 2023; 89:103098. doi:10.1016/j.humov.2023.103098

⚠️ Unutma:

“Dik durmak” bir refleks değil, öğrenilmesi gereken bir kas dengesidir.
Fizyoterapiyle bu denge yeniden kurulabilir.

ℹ️ Not:

Bilgi amaçlı paylaşımdır. Teşhis/tanı yerine geçmez.

18/10/2025

Aynaya Bakınca Yamuk Duruyorum!

❓Aynaya baktığında bir omzunun ya da kalçanın diğerinden daha aşağıda olduğunu fark ediyor musun?

Göbek deliğine bakınca yamuk mu görünüyor ?

Gögüslerin aynı hizada değil mi ?

❗️Bu durum yalnızca estetik bir duruş farkı değil; omurga, pelvis ve kas zincirleri arasındaki dengenin bozulduğunun habercisi olabilir.

📌 Neden Yamuk Görünüyor Olabilirsin ?

•Skolyoz (omurga eğriliği)
•Kifoz (kamburluk)
•Pelvis dengesizlikleri veya bacak boyu farkı
•Kas ve fasya asimetrileri
•Ayak basış bozukluğu
•Uzun süreli tek yönlü hareket alışkanlıkları
•Postüral farkındalık eksikliği

💡 Fizyoterapi Yaklaşımı:

Fizyoterapi, bu tür postüral asimetrilerin yönetiminde en temel ve en etkili tedavi basamaklarından biridir.
Amaç sadece vücut duruşunu düzeltmek değil, omurga mekaniğini, kas zinciri dengesini ve nöro-motor kontrolüyeniden kazandırmaktır.

Bu süreçte:

•Omurga merkezli bütüncül bakış açısı,

•Schroth terapisi, fasya odaklı yaklaşımlar ve sadece fizyoterapist tarafımdan kişiye özel üç boyutlu egzersiz programları ile birlikte ele alınır.

Fizyoterapistler, omurga üzerine özelleşmiş tekniklerle sadece fiziksel değil, bütüncül bir nöromüsküler denge kurmayı hedefler.

📖 Paylaşım İçin Kullanılan Bilimsel Kaynak:

Negrini S, et al. European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine, 2021.
Fizyoterapi temelli skolyoz ve postüral eğitim programlarının omurga asimetrilerini azaltmada ve fonksiyonel dengeyi geliştirmede etkin olduğu kanıtlanmıştır.

⚠️ Unutma:

Aynada fark ettiğin “yamukluk”, erken dönemde fark edilirse fizyoterapiy ve fizyoterapist desteğiyle kalıcı biçimde düzeltilebilir.
Gecikmeden fizyoterapist değerlendirmesinden geçmek, ilerleyici omurga dengesizliklerinin önüne geçer.

ℹ️ Not:

Teşhis-tanı amaçlı değldir. Bilgilendirme paylaşımıdır. Hekiminize ve daha sonrasında fizyoterapistinize danışın.

17/10/2025

🎾 Tenisçi Dirseği Sadece Sporcularda mı Görülür?

Adını tenisten alsa da tenisçi dirseği sadece tenis oynayanlarda görülmez.
Bilgisayar kullanımı, el işi, marangozluk ya da uzun süreli mouse tutuşu gibi tekrarlayıcı el-bilek hareketleri de bu soruna neden olabilir.

📌 Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), ön kol kaslarının aşırı yüklenmesiyle dirseğin dış kısmında mikroyırtıklar ve hassasiyet oluşması durumudur.
Bu da kol gücünün azalmasına, ağrıya ve fonksiyon kaybına yol açabilir. Çözülmezse kronik sorunları beraberinde getirir.

💡 Fizyoterapi Yaklaşımı:

Fizyoterapi, bu tür tekrarlayıcı zorlanmalarda en etkili ve bilimsel olarak kanıtlanmış tedavi yöntemlerinden biridir.
Amaç yalnızca ağrıyı azaltmak değil, altta yatan kas dengesizliklerini ve dokusal stresleri ortadan kaldırmaktır.

Bu doğrultuda;

•Kas gerginliklerinin giderilmesi,
•Bölgesel mikro yaralanmaların iyileşmesinin desteklenmesi,
•Enflamasyonun azaltılması ve çevre dokuların tedaviye entegre edilmesiyle bütüncül bir iyileşme hedeflenir.

Bu süreçte fizyoterapist desteği, hem kısa vadeli rahatlama hem de uzun vadeli fonksiyonel kazanım açısından kritik öneme sahiptir.

📖 Paylaşım İçin Bilimsel Kanıt:

Coombes BK, Bisset L, Vicenzino B. Br J Sports Med, 2023.

⚠️ Unutma:

Tenisçi dirseği sadece sporcunun değil, her elini yoğun kullanan kişinin sorunu olabilir.
Erken dönemde fizyoterapist desteği almak, iyileşme sürecini hızlandırır.

ℹ️ Not:

Teşhis/tanı yerine geçmez. Tedavi için önce hekiminize sonrasında fizyoterapistinize danışın.

16/10/2025

💢 Başımın Ağrısı Boynumdan Geliyor!

Sürekli tekrarlayan baş ağrılarınızın aslında boyun kaynaklı olabileceğini biliyor muydunuz?
Bazı baş ağrıları, beyinden değil; boyun kasları, eklemleri ve fasya dokularından gelen yansıyan ağrılar nedeniyle ortaya çıkar.

📌 Neden Olur?

Boyun kaslarındaki tetik noktalar (trigger point): Özellikle trapez, levator scapula ve suboksipital kaslar ağrıyı başa yansıtabilir.

Servikal omurga disfonksiyonları: Boyun düzleşmesi, eklem kısıtlılığı veya duruş bozukluğu ağrıyı tetikleyebilir.

Fasya gerginlikleri: Baş-boyun-fasya zincirindeki gerilim, kas dengesini bozar.

Stres ve postür: Uzun süre masa başında oturmak veya baş önde duruş, boyun kaslarını sürekli aktif halde tutar.

💡 Fizyoterapi Yaklaşımı:

Fizyoterapistler bu tabloyu “kas-iskelet sistemi kaynaklı baş ağrısı (servikojenik)” olarak değerlendirir.

Fizyoterapiye yönelik teknikler ile boyun kas ve eklem mobilizasyonu,

Miyofasyal gevşetme ve postür analizi,

Duruş eğitimi ve omurga stabilizasyon egzersizleri uygulanır.

Bu yaklaşımlar ağrı nedenini ortadan kaldırmayı hedefler, sadece semptomu değil, kaynağı tedavi eder.

📖 Paylaşım İçin Kullanılan Bilimsel Kaynak:

2021 tarihli bir çalışmada; boyun kaynaklı baş ağrılarında fizyoterapiye yönelik teknik ve metotlar ile birlikte egzersiz kombinasyonunun baş ağrısını azaltmada yüksek etkinliğe sahip olduğu gösterilmiştir.

-DOI: 10.1054/math.2002.0465

⚠️ Unutma:

Her baş ağrısı nörolojik değildir.
Boyun yapılarından kaynaklanan ağrılar, fizyoterapiyle büyük oranda kontrol altına alınabilir.

ℹ️ Not:

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi yerine geçmez.
Şikâyetleriniz varsa ilgili hekim muayenesi sonrası fizyoterapist desteği alın.

15/10/2025

⚡ Oturunca Kalçamdan Bacağıma Doğru Uyuşuyor!

Uzun süre oturduğunuzda kalçanızdan aşağıya doğru yayılan uyuşma mı hissediyorsunuz?
Bu tablo genellikle siyatik sinir hattı boyunca gelişen baskı veya irritasyon kaynaklıdır.

Bel fıtığı kaynaklı olmayabilir.

📌 En sık nedenler:

Siyatik siniri sıkışması: Kalça bölgesinde veya bel seviyesinde sinir hattına baskı gelişmesiyle kalçadan bacağa yayılan uyuşma hissi oluşabilir.

Piriformis sendromu: Kalça derinindeki piriformis kası, altından geçen siyatik siniri sıkıştırabilir.

Uzun süreli oturma: Dolaşım azalır, kaslar ve fasya dokusu arasında mekanik bası artar.

Postür bozukluğu: Pelvisin açı bozukluğu siyatik sinir hattını gerebilir.

💡 Fizyoterapi Yaklaşımı:

İlgili hekim değerlendirmesi sonrasında fizyoterapiye uygunluğu belirlenen bireylerde;

Kas gerginliklerinin fizyoterapiye yönelik tekniklerle azaltılması,

Sinir mobilizasyon egzersizleri,

Postür ve oturma eğitimi,

Kalça çevresi kas kuvvetlendirmeleri uygulanabilir.

📖 Bilimsel Kaynak:

1) DOİ: doi: 10.7759/cureus.32952.

⚠️ Unutma:
Otururken kalçadan bacağa yayılan uyuşma, her zaman bel fıtığı kaynaklı değildir.
Sinir sıkışması, kas dengesizliği ve postür bozuklukları da bu tabloyu oluşturabilir.

ℹ️ Not: Bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi yerine geçmez.
Şikâyetleriniz varsa ilgili hekim değerlendirmesi sonrası fizyoterapist desteği alın.

14/10/2025

💢 Oturup Kalkarken Belim Ağrıyor!

Sandalye, koltuk ya da arabadan kalkarken belinizde ani bir ağrı mı hissediyorsunuz?
Bu durum genellikle “kas tutulması” olarak düşünülür ama aslında omurga, kalça ve pelvis zincirlerinin birlikte çalışamamasıyla ilgilidir. Yani bir tür problem kaynağı olabilir.

📌 Bel Ağrısı Neden Olur ?

Uzun süre oturmak: Disklere binen basıncı artırır, bel kaslarında yorgunluk ve gerginlik oluşturur.

Yanlış oturma pozisyonu: Pelvisininiz geriye dönmesi, omurga açısını bozar.

Zayıf karın kasları: Kalkarken omurga yeterince desteklenemez.

Fasya ve kas gerginlikleri: Kalça–bel bağlantısında hareket kısıtlılığına neden olur.

Yanlış kalkma hareketi: Yükün doğrudan bel omurlarına binmesine yol açar.

💡 Bel Ağrısında Fizyoterapi Bilimi:

Fizyoterapistler bu durumu yalnızca “bel kası problemi” olarak değil, tüm hareket zincirinin dengesizliği olarak ele alır.

Pelvik pozisyon analizi,

Kas-fasya dengeleme ve fizyoterapiye yönelik teknikler,

Omurga stabilizasyon egzersizleri,

Doğru kalkma–oturma mekaniği eğitimi ile ağrı kontrol altına alınabilir.

📖 Paylaşımda Kullanılan Bilimsel Kanıt:
Claus AP, et al. Spine Journal, 2020:
Bel ağrısı yaşayan bireylerde oturma ve kalkma sırasında pelvik hareket kontrolünün bozulduğunu ve hedefe yönelik fizyoterapiyle ağrının belirgin azaldığını göstermiştir.

⚠️ Unutma:
Oturup kalkarken hissettiğin ağrı, sadece kaslarının zayıf olduğu anlamına gelmez.
Vücut hareket paternlerinin ve mekanik problemlerinin de bir sonucu olabilir.

ℹ️ Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı/tedavi yerine geçmez.

13/10/2025

😣 Sabah Uyanınca Çenem ve Boynum Ağrıyor!

Güne çene ağrısı, boyunda tutukluk veya başta ağırlık hissiyle mi başlıyorsunuz?
Bu durum yalnızca “yanlış yatmak” değildir.
Gece boyunca çene ve boyun kaslarının istemsiz kasılması, uyku sırasında bile vücudun stres altında olduğunun göstergesidir.

📌 Neden Olur?

Bruksizm (gece diş sıkma): Çene kaslarının aşırı kasılması, temporomandibular ekleme (TME) fazla yük bindirir.

Yanlış yastık veya uyku pozisyonu: Boyun hizasının bozulması, kas ve bağ dokularını gerer.

Stres ve anksiyete: Uyku sırasında sempatik sistemin aktif kalması, kas tonusunu artırır.

Boyun düzleşmesi veya fasya gerginliği: Kaslar dinlenemez hale gelir, sabah ağrısı kaçınılmaz olur.

💡 Fizyoterapi Yaklaşımı:
Fizyoterapistler bu tabloya bütüncül bakar:

Çene, boyun ve omuz kuşağındaki kas-eklem-sinir-fasya dengesi değerlendirilir.

Ayrıca diş hekimliği ile multidisipliner iş birliği, çene eklemine binen yüklerin azaltılması ve bruksizm yönetiminde kritik öneme sahiptir.
📖 Paylaşımda Kullanılan Bilimsel Kaynak:
Piquero K, et al. Clinical Oral Investigations, 2021:
Çene ve boyun kaslarına yönelik manuel terapi ile egzersiz kombinasyonunun, gece bruksizmine bağlı ağrı ve kas aktivitesini anlamlı derecede azalttığı gösterilmiştir.

⚠️ Unutma:
Sabah çene ve boyun ağrısı, vücudun “gerilim altında dinlenemediğinin” sinyalidir.
Fizyoterapi ve diş hekimliği iş birliği, bu döngüyü kırarak hem kas dengesini hem de yaşam kalitesini yeniden sağlar.

ℹ️ Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı-tedavi yerine geçmez.

Ahmet Burak Sezgin

30/10/2025

27/10/2025

25/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

18/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

13/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 13:00