Denge Beslenme ve Kilo Kontrol Merkezi

Denge Beslenme ve Kilo Kontrol Merkezi Daha sağlıklı ve daha mutlu bir dünya için çalışıyoruz.

✨ Yolumuzu Aydınlatan Işık ✨Bu hafta sonu bir kez daha hatırladım ki, doğru rehberle yola çıktığında her şey mümkün.Bize...
17/10/2025

✨ Yolumuzu Aydınlatan Işık ✨

Bu hafta sonu bir kez daha hatırladım ki, doğru rehberle yola çıktığında her şey mümkün.
Bize bu işi öğreten, yapılabilirliğini gösteren, inancını paylaşan birinden öğrenmek büyük bir şans 💫
Kendini geliştirmek, daha fazlasını öğrenmek ve birlikte büyümek… İşte bu yolun en güzel tarafı.

Teşekkür ederim, ışığınla yolumuzu aydınlattığın için 💚

Gelişim, konfor alanının dışına çıkmakla başlar 🌿Bu hafta sonu, farklı bir şehirde farklı bir kulüpteydim. Doğduğum yerd...
14/10/2025

Gelişim, konfor alanının dışına çıkmakla başlar 🌿

Bu hafta sonu, farklı bir şehirde farklı bir kulüpteydim. Doğduğum yerde babaevinde...

Her yeni ortam bana hem bilgi hem ilham kattı ✨

Çünkü biz burada sadece bedenimizi değil, zihnimizi de besliyoruz 💚

✨ Bu fotoğraf, bizim için sadece bir anı değil; ekip ruhunun, paylaşımın ve gelişimin sembolü.Hafta sonu özel bir eğitim...
16/09/2025

✨ Bu fotoğraf, bizim için sadece bir anı değil; ekip ruhunun, paylaşımın ve gelişimin sembolü.
Hafta sonu özel bir eğitimde, zihinlerimizi adeta masaya yatırdık. 🧠
Düşünce tarzımızı dönüştürmenin, hayatımıza nasıl yeni bir enerji kattığını deneyimledik.

Sıcak bir topluluğun parçası olmak, omuz omuza ilerlemek işte böyle bir his… 💚

👉 Sen de bu yolculukta yer almak, hem bedenini hem zihnini güçlendirmek istersen,
Denge Aktif Yaşam Merkezi’ne davetlisin.

📩 Mesaj kutuma gel, sana özel yolculuğunu birlikte başlatalım.

✨ Hayat bir yolculuk…Bazen tek başımıza çıktığımız, bazen de doğru yol arkadaşlarıyla çok daha keyifli hale gelen bir yo...
15/09/2025

✨ Hayat bir yolculuk…
Bazen tek başımıza çıktığımız, bazen de doğru yol arkadaşlarıyla çok daha keyifli hale gelen bir yolculuk.

Ben bu yolda dengeyi, sağlığı ve enerjiyi seçtim. 🌱
Her adımda daha hafif, daha güçlü ve daha mutlu hissetmek mümkün. Birlikte yol almak, hem kendine hem yolculuğa hem o ailene inanmak çok özel. Birlikte aynı yolculuğa çıkmak kol kola devam etmek... birçok insanın hayatına dokunmak harika.

Sen de “artık değişim zamanı” diyorsan, işte sana davetim:
👉 Denge Aktif Yaşam Merkezi’ne gel, birlikte yol alalım!
💬 Bana mesaj at, sana özel programın için randevunu oluşturalım.

Hayat dalgalı olabilir 🌊 Dalgalarla boğuşurken bile enerjim tam 💥💛🍹⚡️.
29/08/2025

Hayat dalgalı olabilir 🌊
Dalgalarla boğuşurken bile enerjim tam 💥💛🍹⚡️.

“Geçmiş ne kadar yorgun görünürse görünsün, geleceğe umutla bakabilen bir kalp her zaman yenilenir. 💫Burası ne hatıralar...
28/08/2025

“Geçmiş ne kadar yorgun görünürse görünsün, geleceğe umutla bakabilen bir kalp her zaman yenilenir. 💫

Burası ne hatıralar taşıyor yüreğinde.. Ne savaşlar görmüş aşıklar hiç beklemedikleri anda ya da anneler çocuklarıyla neler yaşamış mesela ertesi gün gidememişler o buluşmaya, randevular kalmış mesela ya da hep bekledikleri o mektup ellerine ulaşamadan çıkmışlar yola ancak hayat yeniden akmış ve yolunu bulmuş...

Kimler için biliyor musun?

Cesaret edenler için....

Önemli olan düşmek değil yeniden daha güçlü kalkabilirim diyenler için...

Bir kere yaptım bir daha yaparım diyebilenler için...

Hatta o yaptı ben de yaparım diyenler için...

Ben yoluma ışığımla devam ediyorum ve yeniden başlamak isteyenler için ışık oluyorum, yol oluyorum sen de benimle misin? 💚

Birlikte binlerce kişinin hayatını değiştirebiliriz...

̈n

✨ Hayatın bazen üzerimize yüklediği zorluklar, önümüze koyduğu taşlar olabilir. Ama nereye baktığımız, kalbimizi hangi y...
20/08/2025

✨ Hayatın bazen üzerimize yüklediği zorluklar, önümüze koyduğu taşlar olabilir. Ama nereye baktığımız, kalbimizi hangi yöne çevirdiğimiz çok şey değiştirir.

🌍Gökyüzüne bak → umut,
Denize bak → özgürlük,🗽
Kalbine bak → yolunu bulursun. ✨

Unutma; karanlık ne kadar uzunsa, şafak da o kadar yakındır. Sen yeter ki doğru yere odaklan, hayat seni en güzel kıyıya götürür. 🌿☀️

👉 Odak noktan geleceğin olsun, çünkü o hep umutla gelir.”

🌿 Bir annenin dönüşüm hikâyesi 🌿1 yaşında bir oğlu var… 💙Hamilelik ve doğum sonrası süreçte, farkında olmadan 100 kilonu...
14/08/2025

🌿 Bir annenin dönüşüm hikâyesi 🌿

1 yaşında bir oğlu var… 💙
Hamilelik ve doğum sonrası süreçte, farkında olmadan 100 kilonun üzerine çıkmıştı. Kilo sadece tartıda bir sayı değildi… Kendini yorgun, ağır ve bazen mutsuz hissediyordu.

Ona, annelik koşuşturmasına uyum sağlayan tamamen kişiye özel beslenme planı ve birebir ilgiyle desteklenen takip süreci hazırladık. Her adımını, hem bedenini hem de ruhunu güçlendirecek şekilde tasarladık.

Ve sadece 1 haftada %3 yağdan verdi! 🔥

Artık enerjisi çok daha yüksek…

Oğluna daha fazla zaman ayırabiliyor, oyun oynarken nefesi kesilmiyor, yüzündeki gülümseme çoğaldı.

Çünkü o, “ben iyi olursam oğlum da iyi olur” demeyi seçti. 🌸
Şimdi, hem anneliğinin tadını çıkarıyor hem de kendine yeniden değer veriyor.

💬 Sen de bu hikâyenin yeni kahramanı olabilir, kendi enerjini geri kazanabilirsin.
✨ Sen olsaydın, ilk adımın ne olurdu? Yorumlarda paylaş.

“Kendimi Unuttuğum Yerden, Yeniden Kendime Geldim.”---Uzun süre kendimden uzak kaldım.Kendimi, sadece “bir şeyleri yetiş...
06/08/2025

“Kendimi Unuttuğum Yerden, Yeniden Kendime Geldim.”

---

Uzun süre kendimden uzak kaldım.
Kendimi, sadece “bir şeyleri yetiştiren”, “birilerini mutlu eden”, “birilerinin yanında duran” biri gibi yaşadım.

Ama bir gün fark ettim ki…
Benim içimde de biri var.
O da bir şeyler istiyor.
O da duyulmak, görülmek, sevilmek istiyor.

🎈 Önce yavaşladım.
🎈 Sonra kendimi duymaya başladım.
🎈 Ardından aynaya bakıp “Sen de varsın…” diyebildim.

Bu yolculuk kolay olmadı.
Kırıldığım yerlerden büyüdüm.
Yalnız hissettiğim anlarda kendime sarıldım.
Ama bugün…
Artık sadece hayatta kalmıyorum.
Yaşıyorum.

Kendimi yeniden kuruyorum.
Ve biliyorum ki, her adımda biraz daha kendime yaklaşıyorum.

---
💬 Senin de zaman zaman kendini unuttuğun oluyor mu?
Yoruma bir 💚 bırak, birbirimize iyi gelelim.

📩Bir listeye uymak kolaydır. 3 gün çorba içmek, 1 hafta şekeri kesmek, beş gün sıkı yürüyüş hadi 1 ay sıkı yürüyüş olsun...
05/08/2025

📩Bir listeye uymak kolaydır. 3 gün çorba içmek, 1 hafta şekeri kesmek, beş gün sıkı yürüyüş hadi 1 ay sıkı yürüyüş olsun…

Ama çoğu zaman asıl mesele, sonrasıdır.

Kilo verilir. Tartı sevindiren sayı gösterir. Ama birkaç hafta sonra eski alışkanlıklar sessizce geri gelir. Neden? Çünkü kilo vermek bir başlangıçtır; sürdürmek ise bir yaşam biçimidir. DESTEĞE İHTİYAÇ VARDIR.

Sürdürülebilirlik, senin her anınla alakalıdır: canın sıkıldığında ne yaptığına, sosyal ortamda sınır koyabildiğine, yorgunken kendine nasıl davrandığına.

Bu süreçte suçlamak çözüm değildir. Kendini anlamak, küçük ama kalıcı adımlar atmak ve destek almak çözüm olur.

Eğer artık sadece “başlamak” değil, devam etmek istiyorsan yorumlara bir “🌱” bırak. Birlikte sürdürülebilir adımlar atalım

3 ay sonra denize giderken iyi ki diyeceksin.....Sebebi ne olursa olsun yeni doğum yapmış olman, programının dışına çıkm...
07/03/2025

3 ay sonra denize giderken iyi ki diyeceksin.....

Sebebi ne olursa olsun yeni doğum yapmış olman, programının dışına çıkmış olman, benim gibi istenmeyen bir kaza atlatman her ne sebeple olursa olsun bugün kendinden memnun değil misin?

Aslında çözümü çok basit küçük birkaç hap bilgiler vereceğim...

1. Beslenme alışkanlıklarını gözden geçir.
Protein kontrolü yaptığından, lifli gıdalar tükettiğimdem, ara öğün yaptığından doğru şekilde su içtiğinden emin ol...

2. Fiziksel durumuna göre hayatına egzersizi ekle.
Günlük rutinlerine hava durumuna ki özellikle şimdi ramazan.. Ramazan beslenmesine göre spor yapmayı unutma...

3. Yaşam tarzı değişikliği yap.
Yeterli uyu, stres yönetimine dikkat et, kendine hedefler ekle motivasyon kaynağın olsun...

Ve bunların birçoğu için destek al... çünkü hedeflere birlikte vardığında ulaşılabilir oluyor en doğru seni meydana getiriyor.

Bu konuda desteğe ihtiyaç duyarsan birlikte yol alabiliriz... Ücretsiz ön görüşme için bana ulaş.

Hayaller, gerçeklerden çok da uzak değildir bazen...
07/03/2025

Hayaller, gerçeklerden çok da uzak değildir bazen...

Address

Güzeltepe Mahallesi Mihriban Sokak No6 Güzeltepe Eyüp
Istanbul

Opening Hours

Monday 07:15 - 11:30
14:00 - 19:00
Tuesday 07:00 - 08:30
14:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 08:30
14:00 - 19:00
Thursday 07:00 - 11:00
14:00 - 19:00
Friday 07:00 - 11:30
14:00 - 19:00
Saturday 07:00 - 11:30
14:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Denge Beslenme ve Kilo Kontrol Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Denge Beslenme ve Kilo Kontrol Merkezi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram