Fzt Damla Fidancı

Home
Turkey
Istanbul
Fzt Damla Fidancı

Dafi

🤰 Doğuma Hazırlık Çalışmaları
⭐ Hamile Yoga & Pilates
⭐ Yüz yüze/Online

Kadın sağlığı alanında uzman fizyoterapist kadromuzla Göztepe’deki kliniğimizde ve online olarak, hamilelikte güvenli hareket, doğuma hazırlık, doğum sonrası toparlanma ve ortopedik kaynaklı ağrılarda, bilimsel ve güvenli yöntemlerle gebelerin doğuma en iyi şekilde hazırlanmasını destekliyoruz. Uzmanlık Alanlarımız
• Hamile Yoga & Pilates
• Doğuma Hazırlık Atölyeleri
• Gebelikte Egzersiz Planlaması
• Pelvik Taban Sağlığı
• Ortopedik Manuel Terapi
• Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon
• Prenatal & Postnatal Rehabilitasyon
• Spinning Babies & Birthlight Metotları
• Uzmanlaşma Eğitimleri

Sertifikalar: Ortopedik Manuel Terapi, Pelvik Ağrıda Rehabilitasyon, Gebelikte Egzersiz Seçimi, Temel & İleri Yoga Uzmanlıkları

Dafi Terapi’de kadın bedeninin her dönemine uygun, bütüncül ve özenli yaklaşımımızla; hem fiziksel hem de duygusal olarak yanınızdayız.

13/02/2026

Doğum sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir süreçtir.
Bedenini tanımak, nefesini yönetmek ve kaslarını doğru şekilde kullanmayı öğrenmek bu yolculuğu daha güçlü ve kontrollü geçirmeni sağlar.

✨ Diyafram nefesi ile sinir sistemini regüle etmeyi,
✨ Pelvik taban kaslarını bilinçli şekilde çalıştırmayı ve gevşetmeyi,
✨ Uzun süren doğum süreçlerinde beden dayanıklılığını artırmayı amaçlıyoruz.

Hamile pilatesi ve yoga;
🌸 Kasılmalar sırasında gevşeyebilmeyi,
🌸 Kontrollü ıkınmayı,
🌸 Doğum sonrası toparlanmayı destekler.

Her trimestera uygun, güvenli ve bireyselleştirilmiş programlarımızla bu sürece birlikte hazırlanıyoruz.

11/02/2026

33. hafta ve üzeri hamileler için özel tasarlanan Doğuma Hazırlık Kampı ile son haftalarda doğuma birlikte hazırlanıyoruz 🤍

Bu kampta; bedeni destekliyor ve eğitiyor, nefesin gücü ile doğuma sakinlikle hazırlanıyoruz.

Son trimestere özel hamile yogası ve pilatesi ile
✨ Doğuma özel nefes ve gevşeme çalışmaları
✨ Bedeni rahatlatan, doğuma hazırlayan güvenli hareketler
✨ Doğumu kolaylaştırmaya yardımcı pozlar
✨ Pelvik inlet, midpelvis ve outlet açıklığını artırmaya yönelik özel çalışmalar

🕛 Pazartesi & Perşembe 12:00
📍 Yüz Yüze & Online

Bedenle, nefesle ve bebeğiyle bu sürece birlikte hazırlanmak isteyenleri bekliyoruz. 💌

09/02/2026

Sizlerle keyifli anlar paylaşmak, hamilelik yolculuğunuza özenle eşlik etmek için daha ferah, daha sakin bir alan yarattık.

Daha iyi hissetmeniz için tasarlanan bu yeni atmosferde
bedenine ve ruhuna alan açıyoruz 🤍

Kapımız açık, matlarımız hazır.
Yeni stüdyoda buluşalım 🪷

07/02/2026

Bedenim değişirken kalbimi dinlemeyi öğrendim. Gevşeme pratikleriyle hem kendime hem bebeğime alan açıyorum.

Bu haftalarda kalp atışları daha güçlü, bağ daha derin…
Nefes, farkındalık ve yumuşak egzersizlerle anne ve bebek birlikte dengede 🩵

06/02/2026

Relaksin hormonu, hamilelikte bedenin doğuma hazırlık sürecinin sessiz ama çok önemli bir parçasıdır. 🤍

Bağ dokularını ve eklemleri gevşeterek pelvisin açılmasına yardımcı olurken, aynı zamanda vücutta esnekliği artırır. Ancak bu doğal değişimle birlikte bel, kalça ve dizlerde hassasiyet hissi de oluşabilir.

Bu dönemde amaç; bedeni zorlamak değil, desteklemektir.

Güvenli ve bilinçli hamile pilatesi, kasları dengeli şekilde güçlendirerek eklemlerin stabilitesini korumaya yardımcı olur. Böylece beden, bu güçlü hormonel değişime uyum sağlarken kendini daha güvende hisseder. 🌸

31/01/2026

Sona yaklaştıkça heyecan ister istemez artıyor…
Aylar boyunca büyüyen bir bekleyiş, yaklaştıkça kalpte daha fazla yer kaplıyor.
Nasıl olacağı, nasıl hissedileceği…
Birçok duygu aynı anda.

38. haftadayım…
Bu sürecin nasıl bu kadar hızlı geçtiğine hala inanamıyorum.
Zaman bazen yavaşladı sandım, bazen göz açıp kapayıncaya kadar geçti.
Sevinci, endişeyi, sabrı, şükrü…
Hepsini yaşadığım bir yolculuk oldu.

Şimdi ise bebeğimize kavuşmanın özlemiyle, doktor kontrollerine her defasında biraz daha duygusal giriyoruz. Doğuma yaklaşırken yapılan her kontrol biraz daha hazır hissettiriyor.

Her adımda bedenimi dinleyerek,
her adımda sürece güvenerek…
Az kaldı 🤍

30/01/2026

Bir Hamile Yoga Uzmanlık Programı’nı daha keyifle tamamladık. ✨

3 hafta sonu boyunca, bilgi, farkındalık, pratik ve deneyim dolu geçen programı geride bıraktık.

Program boyunca;
🤍 Gebeliğin trimesterlere özgü fizyolojik, biyomekanik ve duygusal değişimlerini,
🤍 Anne ve bebek sağlığını merkeze alan, kanıta dayalı güvenli yaklaşım ve uygulama prensiplerini,
🤍 Nefes teknikleri, beden farkındalığı, yoga ve klinik pilates pratiklerini anatomik ve fizyolojik temelleriyle,
🤍 Gerçek vakalar üzerinden değerlendirme, gözlem ve uygulama deneyimini
derinlemesine ele aldık.

Bilgiyi deneyimle, pratiği farkındalıkla buluşturduğumuz bu programda bizimle olan tüm katılımcılarımıza teşekkür ederiz.

Yeni anne adaylarına güvenle eşlik edecek eğitmenler yetiştirmekten mutluluk duyuyoruz. 🌸

27/01/2026

Hamileliğin boyunca bedenini dinleyerek ilerlemek mümkün 🤍

Bu yolculukta amacımız;
🌱 yavaşlamak
🌱 güvenle güçlenmek
🌱 bedeninde iyi hissetmeni desteklemek

🤰 Hamile Pilatesi ve Yogası:
• Duruşunu ve nefesini destekler
• Günlük hayattaki yükleri daha rahat taşımana yardımcı olur
• Doğuma hazırlık sürecini güvenli egzersizlerle destekler

Dafi Cadde Stüdyo ve online derslerde ihtiyacın olan ekipmanlar ve yönlendirmelerle yanında oluyoruz.

Hem kendine hem bebeğine alan aç. Matta buluşalım ✨

💌 Detaylı bilgi ve kayıt için bize yazabilirsin.

Address

Caddebostan
Istanbul

Website

https://www.daficaddestudio.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fzt Damla Fidancı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fzt Damla Fidancı:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?