Psikolog Ezgi Sarıdaş

Psikolog Ezgi Sarıdaş Çocuk, Ergen ve Yetişkin Terapisi

Hiçbir duygu sadece düşünce düzeyindevar olmaz, biz onu tüm bedenimizle birlikte yaşarız.Kızınca titreriz, ateşleniriz, ...
27/02/2024

Hiçbir duygu sadece düşünce düzeyinde
var olmaz, biz onu tüm bedenimizle birlikte yaşarız.
Kızınca titreriz, ateşleniriz, kızarırız,
Korkunca midemiz ağrır,kalbimiz çarpar,
Heyecanlanınca terleriz ve daha birçok bedensel belirtiyi duygusal değişimlerle birlikte yaşarız.
Bu duyguları yalnızca sözlerin sınırında kalarak çalışmak yeterli olmaz, bedenle de tepki vermek şarttır.

Dilediğin kadar tur atabilirsin.Güvenli limanlardan uzaklaşmadan hep aynı yerde bulunabilir,Hatta bazen temas edip bazen...
08/02/2024

Dilediğin kadar tur atabilirsin.
Güvenli limanlardan uzaklaşmadan hep aynı yerde bulunabilir,
Hatta bazen temas edip bazen uzaklaşırken kendini tanıdık sulara geri getirme eğiliminde olabilirsin.
Hiç risk almadığın, yeniye yer açmadığın ve hep aynı dönüşler olduğu sürece kendini aynı yerde bırakmayı seçiyor olabilirsin.
Burada turlardan bahsettiğim döngüler ve davranışlar elbette.
Bu davranışların senin için nasıl bir işlevi var?
Bu zamana kadar seni bir yerlere getirmiş olabilirler ancak artık işlevini yitirmiş ve burdan sonra başka bir şeylere ihtiyaç olabilir.
Yok saydığın veya görmezden geldiğin sonsuz turları doldurduysan yeni ufuklara açılma zamanı.
Artık gerçekleri konuşabiliriz.
Çünkü,
Gerçekleri konuşmadan iyileşemeyeceğiz.

Spontanite, birey için işlevsel anlamda yeni bir duruma yeterli tepki verme veya eski bir duruma yeni ve uygun tepki ver...
02/02/2024

Spontanite, birey için işlevsel anlamda yeni bir duruma yeterli tepki verme veya eski bir duruma yeni ve uygun tepki verme hali olarak tanımlanabilir (Moreno,1953).

Spontanitenin yıkıcı, sağlıksız görünümleri de vardır. Sağlıklı spontanite, yenilik ve uygunluk içerirken, sağlıksız spontanite genellikle An ile uyumsuzdur. Sağlıklı spontanite üretkenlik, yapıcılık, çözüm getirme ve destekleme içerirken, sağlıksız spontanite genellikle yerine yeni bir şey yapmamayı ve kendini tekrar etmeyi içerir.
Biz, canım grubum İst-55’le,
Hep birlikte
Merakla
Her An’ı yaşANtılayabilen ve sahneleyebilen ♥️

Yoga derslerinde beden pratiği dışındaki konuşmalardan veya beklenmedik uygulamalardan rahatsızlık duyabilirsiniz. Ders ...
30/01/2024

Yoga derslerinde beden pratiği dışındaki konuşmalardan veya beklenmedik uygulamalardan rahatsızlık duyabilirsiniz.
Ders sonrası konuşulan derin konuşmalar veya derste size sunulan yağ sürme veya masaj yapma gibi uygulamalarla karşılaşabilirsiniz. Bu durumda kendinizi ifade etmekte zorlanabilirsiniz. Sizin onayınızın ve rızanızın alınmadığı durumlar söz konusuysa sınır koyabilirsiniz.
Destek amacıyla yapılan tavsiyeler veya müdahaleler karşısında sınırlarınızı belirlemek önemli olabilir.

Herkesin her şey yolundaymış gibi davranması senin için de yolundaymış ve sorun yokmuş gibi davranmanı gerektirmez.
Ortamda kabul görmek veya uyumsuz olan olmamak için normalmiş gibi karşılamaya ihtiyacın yok.
Sınırlarını hatırlaman ve belirtmen yeterli olabilir.

Yalnızca yoga dersleri için değil, her birimizin hayatın her alanında kabul görmek için yaptığı davranışlar olabilir.
Bu davranışların altındaki ihtiyaca yönelik yanıt vermek bir seçenek olabilir.

İlişki her yerde. Kırgınlıklar, kırılganlığımız.Hep hayatın içinde. Bu, hayatın bir parçası ve doğal olan da.Kırgınlıkla...
23/01/2024

İlişki her yerde.
Kırgınlıklar, kırılganlığımız.
Hep hayatın içinde.
Bu, hayatın bir parçası ve doğal olan da.
Kırgınlıklarımızı, yaralarımızı, güvensizlik ve zayıflıklarımızı onarabilmek mümkün.
Dinlemeyi bilen yakınlar hatta belki de kader birliği kurabilen kimselerin varlığı yeterli olabilir.
Bu durumda, daha kuvvetli olan kişi daha zayıf olanın elinden tutar ve dayanışma sağlanabilir.
Bunu yapmaya hepimizi davet ediyorum.

‘Bizler kapalı ve tecrit halde bulunan monatlar değiliz; aksine, başkalarının sözlerine ve başkaları tarafından kabul gördüğümüzü gösteren jestlere açık olan ya da açık olmayı şiddetle isteyen monatlarız; bu isteğimiz gerçekleşmediği zaman da, ilişkisel dinamiklerimiz karaltılı ve tehlikeli olur: Kırgınlıklarımız, yaralarımız, güvensizlik ve zayıflıklarımız, incinebilirliğimiz korkunç derecede şiddetlenir.’

*şu bizim kırılganlığımız, Eugenio Borgna

Hayattaki rollerimizle ilgili ne düşünüyorsunuz?Ebeveyn rolü, eş rolü, anne rolü, terapist rolü..Bir de bunların çakıştı...
02/01/2024

Hayattaki rollerimizle ilgili ne düşünüyorsunuz?
Ebeveyn rolü, eş rolü, anne rolü, terapist rolü..
Bir de bunların çakıştığı noktalar olabiliyor.
Sürekli yüzleştirirsen öfkeyle karşılaşabiliyorsun ve bir anda öğreten rolüne geçiyorsun.
Çok desteklersen ve diğerine karşı koşulsuz tahammülün varsa ebeveyn rolüne,
Sürekli karar veren taraf siz olduğunuzda ise fazla yöneten,
Hep başkası karar versin dediğinizde de, birlikte hareket etme kısmını yanlış anlıyorsunuz ve yönetemiyorsunuz demek olabiliyor.
Hayattaki rollerinizin farkında olmayı, rollerinizin hayatınızdaki konumunu ve roller arası dengeyi önemsiyorum.
Siz ne dersiniz?

Herkese merhaba, Ocak ayında Zoom Yoga grubu açıyorum. Salı ve Perşembe günleri sabah 8.00-9.00 saatleri arasında sinir ...
22/12/2023

Herkese merhaba,
Ocak ayında Zoom Yoga grubu açıyorum.
Salı ve Perşembe günleri sabah 8.00-9.00 saatleri arasında sinir sistemini destekleyici pratiklerle biraz hareket edeceğiz.
Dersler 1 saat sürecek.
Sonrasında yeniden yapabilmeniz için dersleri kaydedeceğim.
Dileğim, güne erken başlayabilmek ve hareketlenmek.
Şimdiden yerinizi ayırmak için bana ezgisaridas@gmail.com üzerinden ulaşabilirsiniz.
İlk dersimiz, 2 Ocak Salı.

Sevgimle
Ezgi

Bazen,Bize yapılanı başka birine öyle bir yaparız kiBunu gördüğümüzde yaşadığımız hayal kırıklığı bizi dağıtır. O kişini...
18/12/2023

Bazen,
Bize yapılanı başka birine öyle bir yaparız ki
Bunu gördüğümüzde yaşadığımız hayal kırıklığı bizi dağıtır.
O kişinin bizi hayal kırıklığına uğratması mıdır dağıtan
Yoksa yıllar önce bize yapılanı bir başkasına yaşattığımızı görmenin hayal kırıklığı mıdır
bunu düşünür durursunuz.
Yer içinizi.
Bir türlü
konduramazsınız kendinize
Ama evet aynısını bir başkası size yaptığında ne hissettiyseniz
Şimdi benzerini bir başkasına yaşatmışsınızdır.
Buna döngü deriz.
Döngüler hayatımızın her yerinde var.
Yakalayabildiklerimizi yakalayıp dönüştürmeye çabalıyoruz.
Herbirimiz birbirimize bu döngüleri yaşatıyoruz.

Kabul;
Öğrenmesi, denemesi, yaklaşması ne zor şeysin.
Birazcık kabul sizi kendinize yakınlaştırabilir, duruma bakabilir hale gelebilirsiniz.
Kontrol;
Seni bırakabilmek imkansızmış gibi.
Sımsıkı olan ellerinizi biraz gevşetebilmeyi deneyebilirsiniz, yükünüzü biraz da olsa hafifletebilir.
Suçluluk;
Taşıması, kapsayabilmesi ne zor duygusun.
Gurur
Beklenti
Hak etmeyiş
Kaçış
Döngüyü tekrar ettirmenize sebep olan bu liste uzar da uzar.
Her birine belirli dozda ihtiyacımız var, hiç yoksa veya fazlaysa problem olmaya başlıyor.
Kilit nokta şurada sanıyorum;
Bunları ortadan kaldırmaya çabalamak yerine bu parçaların ne işimize yaradığını ve nasıl var olduğunu anlayarak bir şeyler yapabiliriz.
Hem belki yeterince anlamlandırabildiğinizde istediğiniz gibi yön verebilirsiniz de.

Çamur olsun beBir kere de pislensin.Bir kere de en mükemmeli olmayıversin.BırakabilmeninBoşverebilmenin tadına varabilme...
08/12/2023

Çamur olsun be
Bir kere de pislensin.
Bir kere de en mükemmeli olmayıversin.
Bırakabilmenin
Boşverebilmenin tadına varabilmek için
bir parça hayal kurmaya
bir parça cesarete ve seçim yapabilmeye
İhtiyacın var.
Yaşam kişinin seçimler yaptığı ve bu seçimler içinde kendini değerli-değersiz bulduğu bir oyun alanı.
Bu seçimleri yapmazsak yaşayamıyoruz.
Seçim yapmak demek hayatta olmak demek.
Demek istediğim, yeniye yer açmayı seçebilmek mi yoksa aynı olanla kalmaya devam etmeyi seçmek mi,
seçim sende.

Address

Göktürk Merkez Cami Sokak Nef04 D, D:63 No.413, 34077 Eyüpsultan/İstanbul
Istanbul
34077

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Ezgi Sarıdaş posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Ezgi Sarıdaş:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram