empatistnisantasi

24/01/2026

Bağımlılık bir irade sorunu mu, yoksa kontrol kaybı mı?

Uzman Psikolog Doğan Yılmaz, Prof. Dr. Nurhan Fıstıkçı’nın sunduğu Ruhun Derinlikleri programında bağımlılığın gerçek yüzünü anlattı.

✔️ Bağımlılık nedir?
✔️ Alışkanlıktan farkı ne?
✔️ Toplumda yapılan en yaygın yanlışlar neler?

Kaçıranlar için çok değerli bir söyleşi.

RuhSağlığı DoğanYılmaz

31/12/2025

Düşünerek, fark ederek 2026’ya…
Yeni yılda ruhsal ve bedensel sağlığın,
huzurun ve umudun çoğaldığı günler diliyoruz.

Zor düşünceler içinde kaybolduğumuzda,
bir yardım eliyle yeniden dengemizi bulabildiğimiz
nice güzel yıllara…

Nice mutlu yıllara 2026 🌿
#2026

23/11/2025

08/11/2025

🧠 “Zihinsel virajlar”

Hayat bazen düz bir yol değildir. Bir sağa, bir sola savrulursun; tıpkı bu tabeladaki gibi.
Ani duygusal değişimler, kararsızlıklar, kontrol kaybı hissi — hepsi bu virajların işaretidir.
Ama unutma: Direksiyonu bırakmazsan yoldan çıkmazsın.
Terapi, bu virajları güvenle almanı sağlayan rehberdir.

🔺 Her viraj, yeni bir denge öğrenmektir.

04/11/2025

Bugün biraz durup kendinizi dinleyin…
Belki de yorgunluğunuz sadece uykusuzluktan değil.
Güne motive başlamakta zorlanıyor, keyif aldığınız şeylerden uzaklaşıyor musunuz? 🍂

Mevsimsel depresyon sandığımızdan çok daha yaygın — ama çoğu zaman farkında bile olmadan yaşarız.
Bolluk, enerji, keyif… Hepsi yeniden dengelenebilir, yeter ki kendimize alan tanıyalım. 🌤️

Kendinizi bu 8 işaretten birinde buldunuz mu?
Yorumlarda paylaşın, belki bir başkasına da farkındalık olur 💬✨

⸻

19/10/2025

🌿 Zihinsel denge, düzenli bakım ister.
Pazar günleri yalnızca dinlenmek değil, zihnimizi ve duygularımızı dengelemek için bir fırsattır.
Kendinize sessiz bir alan açın, düşüncelerinizi yavaşlatın, nefes alın.

Unutmayın, ruhsal dayanıklılık düzenli özbakımla güçlenir. 💚

14/10/2025

🌿 Kendine iyi baktığında, hayat da sana iyi davranmaya başlar.
Her şey senin enerjinle başlar.

07/10/2025

Doğru terapi, doğru adım.
Psikoterapi tek bir yöntemden ibaret değildir.
✔ BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi): Kaygı, fobi, obsesyonlar için yapılandırılmış yaklaşım.
✔ ACT: Değerleriniz doğrultusunda yaşam adımları.
✔ DBT: Yoğun duygular ve dürtü kontrolü için beceri odaklı terapi.
✔ Şema Terapi: Tekrarlayan kalıpları fark etmek ve dönüştürmek.
✔ Psikodinamik Terapi: Geçmişten bugüne uzanan içsel çatışmaları anlamak.
✔ Aile/Çift Terapisi: İletişim ve ilişkilerde denge sağlamak.

🔹 Her bireyin ihtiyacı farklıdır.
🔹 Doğru terapi seçimi, profesyonel bir değerlendirme ile mümkündür.

📌 Not: Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.

23/04/2025

Temeli sevgide, gücü çocukta…
Mutlu çocuklar, huzurlu yarınlar için bugün ve her gün onların yanında olalım.
23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun!

02/04/2025

Otizm Spektrum Bozukluğu (OSB), sosyal etkileşim, iletişim ve davranışlarda zorluklara neden olan bir gelişimsel bozukluktur. Dünya genelinde milyonlarca insan otizmle yaşamaktadır. Otizm Farkındalık Günü, her yıl 2 Nisan’da tüm dünyada otizmi anlamak ve kabul etmek için kutlanır.

23/04/2024

Mustafa Kemal Atatürk’ün çocuklara armağan ettiği 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı kutlu olsun!

“Mutlu çocuk, mutlu yetişkin” Çocukluk döneminde yaşanan mutluluk ve sağlıklı ilişkiler, yetişkinlikte de olumlu bir etki yaratır. Mutlu çocukluk geçiren bireyler genellikle daha güçlü bir özsaygıya, duygusal dengeye ve başarıya sahip olma eğilimindedirler. Bu, olumlu ilişkiler kurma yetenekleriyle desteklenir ve hayatları boyunca daha fazla mutluluk ve tatmin duyarlar.

Kırılan vazolar olsun, çocukların kalbi hiç kırılmasın

05/04/2024

☎️0212 2919122