https://www.facebook.com/105970065672573/

Uzm.dyt.ezgifucıcı

Home
Turkey
Istanbul
Uzm.dyt.ezgifucıcı

Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi

10/05/2025

“Zorlandığın anlarda hatırla: Bu yolda yürüyen sadece bedenin değil, ruhun da güçleniyor.”

Senin motivasyonun ne? Yorumlara yazın 🕊️

18/04/2025

Alışılmış diyetlerin çok dışında etkisi ve zorluğu yüzünden hep uygulanmak istenen ama yapamazsam eğer diye düşündüren kıymetli beslenme programlarını bir araya topladım.🥰

Yapılabildiğinde beslenme programından çok yaşam tarzına dönüşen bu programlara, yemek tarifleri ile destekli listeler ile başlamak artık daha kolay!

Detaylı bilgi için bana DM ya da WhatsApp yolu ile ulaşabilirsiniz💚

07/04/2025

Herkesin zayıflamak için düşündüğü en basit yöntem; “ Daha az yersem daha çok zayıflarım” . Diyetde en çok yapılan hatalardan biri de budur. Bu yöntem zayıflama sürecini hızlandırmak için başlarda mantıklı gelir ta ki yemek atakları, direnç düşüklüğü, sosyalleşme artışı olana kadar..😔

Aslında vücudumuz sadece sağlıklı olmak ister. Ona ne yedirirsek o onu kullanır. YETERLİ,DENGELİ,SAĞLIKLI beslenmeyi tercih ettiğimizde yine kilo verebileceğimizi,aslında işin formülünün bu olduğunu unutmamak gerek 🩷

17/03/2025

Hormonal denge, metabolizmadan ruh haline kadar her şeyi etkileyerek genel sağlık için önemlidir.

Her besinin vücudumuza mutlaka bir faydası vardır. Yeterli,gerekli ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde besin şifadır 🍀

12/03/2025

İnatçı kilolara renkli çözümler 🥕🥒🍌🍓🍍🍏🫐

Paket içeriği ve detaylar için bana whatsapp ya da DM yolu ile ulaşabilirsiniz.💕

06/03/2025

Malzemeler:

Hamur için:
•2 su bardağı ılık süt
•Yarım su bardağı yoğurt suyu
•Yarım su bardağı sıvı yağ
•1 yumurta beyazı
•1 çorba kaşığı kuru maya
•1 çorba kaşığı toz şeker
•Yarım çorba kaşığı tuz
•Aldığı kadar un

Üzeri için:

•1 yumurta sarısı
•1 yemek kaşığı sıvı yağ
•1 Yarım yemek kaşığı yoğurt
•Çörek otu, susam

Yoğurma kabına ılık süt, şeker ve maya koyun. Karıştıra karıştıra mayayı eritin ve aktive olması için üzerini kapatıp 15 dakika bekletin. Sonra yoğurt suyu, sıvı yağ, yumurta akı ve tuz ilave edip karıştırın. Unu azar azar ekleyip yoğurarak yumuşak ve elinize yapışmayan bir hamur elde edin. Üzerini kapatıp ılık bir ortamda hamurun boyutu iki katına çıkana dek mayalandırın.

Kabaran hamuru bir müddet yoğurup gazını alın. Hamuru ikiye bölüp birini yağlı kağıt serili tepsiye (elinizi sıvı yağ ile yağlayarak) üzerine bastıra bastıra daire biçiminde yayın. Parmak uçlarınızla ya da çatalla orta kısmına baklava dilimi şeklini verin. Üzerini temiz bir bezle örtüp 45 dakika kadar tepsi mayası almasını sağlayın. Ardından bir kapta yumurta sarısı, sıvı yağ ve yoğurdu karıştırıp fırça yardımıyla pidenin her tarafına sürün. Susam veya çörek otu serpiştirin. Önceden ısıtılmış 200 dereceli fırında üzeri kızarana dek pişirin. Fırından çıkar çıkmaz üzerine hafifçe soğuk su serpiştirin ve temiz bir beze sarın. Kalan hamuru da aynı şekilde hazırlayın. Hayırlı Ramazanlar. 🌙😊

05/03/2025

Örnek iftar menülerinin 2 . Si geldiii✌🏻

Hayırlı ramazanlar 🤍

26/02/2025

Ramazanda diyete uygun ve doyurucu beslenmenin çok zor olduğu sanılır. Hatta bu yüzden de ramazanda diyet yapamam bitsin ondan sonra başlarımları da çok duyuyorum 🤔Ama aslında öyle değiil 🥰 Ramazanda da sağlıklı ve doyurucu iftar menüleri hazırlamak mümkün🌙

29/01/2025

“SAĞLIKLI BESLEN!”

Kendimizi,sevdiklerimizi ve çocuklarımızı olabildiğince “sağlıklı beslemeye” çalışıyoruz fakat günümüzde bu ne kadar mümkün?!

Her gün besinler ile ilgili bizi endişelendiren yeni bir haber görüyoruz. Peptisitler, zehirlenenler hatta ölenler ile dolu haberler..

Doğal tarım,gezen tavuk derken herkes kimyasalların ne işe yaradığından, yumurta üzerindeki üretim kodlarına kadar öğrenir oldu 😅

Bu durumlarda bizler neler yapmalıyız?

Gerçekten güvenmediğiniz HİÇBİR YERDEN ne alışveriş yapın ne de yemek siparişi verin!

Zayıflamaktan veya beslenme düzeni oluşturmaktan öte sağlığımız konu olmaya başlar oldu. Bunu göz önünde bulundurarak evde yemek hazırlamaya veya sebzeyi meyveyi yıkamaya üşenmemek lazım.Olabildiğince meyve ve sebzeden yeterli beslenip bağışıklığımızı kuvvetlendirmek lazım.

Eksik aldığınızı düşündüğünüz vitamin veya mineral varsa ise de bir kan tahlili yaptırıp uzmanlara danışarak takviyelerinide alabilirsiniz.

Sağlıkla kalın 🌱

25/01/2025

Beklenen haber geldii!! 🥳🥳

Kısa sürede etkili kilo vermek isteyip, detoksdaki yemekleri hazırlamaya vakti olmayanlar veya ölçü bile kaçırmak istemeyip listeye birebir uymak isteyenler için muhteşem bir hizmet ekledik.

Yenilenen 10 günlük programımızda her öğününüz artık kapınızda🥗

Detoks listeleri ve paket servis bilgisi içeriği için DM den ya da Whatsapp yolu ile iletişime geçebilirsiniz.✌🏻

📍Paket servis hizmetimiz Yeşilyurt / Yeşilköy civarı içindir. (Taleplere göre konumlar değerlendirilir.)

#

31/12/2024

Herkese sevdikleriyle birlikte sağlıklı,güzel yıllar diliyorum❤️ Mucizelerinle,mutluluk göz yaşlarınla,sağlıkla gel 2025🙏🏻🎁

#2024 #2025

20/11/2024

Bölgesel zayıflama cihazları; EMS BODY PRO 🔥

Diyet süreçimize çok büyük destek , spor alışkanlığı kazanmada büyük adım ve incelmenin kısa yolu 👌

Address

Istanbul

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.dyt.ezgifucıcı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.dyt.ezgifucıcı: