Enso Yoga & Pilates

30/01/2026

Yoga2 derslerimiz; Yoga I ile Yoga III arasında bir köprü gibidir ✨
Pozlar ele alınıyor;
incelikleri anlatılıyor, hizalar veriliyor.

Öğretmen, seni izleyerek o pozun içindeki eksik kalan yerleri
ya da nasıl daha ileri taşınabileceğini senin üzerinden aktarıyor.

25/12/2025

Burası açıldığından beri Betül hocayla birlikteyiz.
Yeni yılı da birlikte karşılıyoruz.
Bir derste yan yana olabilmek,
ya da yeni yıla taçlarımızı takıp keyifle poz verebilmek☺️
Yeni yıl bize bu birlikte olma hâlini bolca getirsin.💝

18/12/2025

Bazen pratik tek başına ilerlemez.
Gözün göremediği, zihnin fark edemediği yerler vardır.

Tam da bu noktada stüdyo ortamında pratik yapmak ve hoca desteği devreye girer.
Zorlamadan, yönlendirerek
bir el,
senin o an göremediğin yere ulaşır.

Benzer niyetleri taşıyan insanlarla aynı alanda olmak,
pratiği sadece bedensel değil,
ilişkisel bir deneyime dönüştürür.

Bu da pratikte aslolan devamlılığı ve ilerlemeyi destekler.

16/12/2025

Bir ders içinde;
kişinin temposuna göre yaylar değişebilir,
hareketler küçük modifikasyonlarla yeniden düzenlenebilir,
gerektiğinde ağırlıklar ve yüklenme seviyesi kişiye göre ayarlanır.

Reformer pilates derslerimizi
en fazla 4 kişilik gruplar halinde yapıyoruz.
Bu sayede öğretmen, her bedeni ayrı ayrı gözlemleyebilir;
gerektiğinde müdahale edebilir, yönlendirebilir.

Daha küçük gruplarla ilerlemek isterseniz;
2 kişilik gruplar ya da
bireysel seanslar da mümkün.

Burada amaç “çok yapmak” değil,
doğru ve sana uygun olanı yapmak.

Detaylı bilgi ve uygun seans seçenekleri için
bize yazabilirsiniz.

21/11/2025

04/10/2025

Bedenin daha güçlü, hareketlerin daha kontrollü olsun ister misin?
Reformer Pilates ile kaslar dengeli şekilde güçlenir, beden desteklenir ve hareket etmek daha kolay hale gelir 💪🌿
Çünkü Reformer Pilates, beden ve zihin arasında kurulan bir dengedir.

Kendi arkadaşınla, eşinle ya da küçük bir grupla gelmek istersen harika.
Eğer kendi grubun yoksa da sorun değil; sana uygun gün ve saat seçeneklerini birlikte planlayalım. 🤍

04/04/2024

‘Lao Tzu ‘Tao Te Ching’ kitabında; adlandırılamayan tao kavramından bahsediyor.
Bir olgunun gerçekte olduğu şeyin ‘adlandırılmamış hali olduğunu‘ bize anlatırken, aslında bir yandan bize özgürlüğe nasıl ulaşacağımızı anlatıyor.
Kendinizi herhangi bir şeyle kıyaslamazsanız,
bir çerçeveye oturtmaya çalışmazsanız işte o zaman özgürsünüz.’
.

09/08/2023

Bazen gerektiğinden fazla sıkı sıkıya tutarız. Hayat tutunduğun yerden asılı ve kısıtlı kalır.

Oysaki bazen hafiftir yükümüz
Elimizin nasır tutmasına
Gülün dikeninin batması gerek yoktur.

Güç dediğimiz, gerektiğinden fazla sıkmak değil, gerektiğinde tutacak güç hala sendeyken bırakabilmektir.

04/08/2023

Korkarak zamanını harcama
Sadece dene