Metanoia Psikoloji

Metanoia Psikoloji Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Metanoia Psikoloji, Psychotherapist, Başak Mah. Mevlana Celaleddin Rumi Caddesi, Nilüfer Sk. No:4, Istanbul.

29/09/2025

Bir dönem boyunca insanlara, ‘yalnız olmanın özgürlük getirdiği’ salık verildi. ‘Her işi tek başına halledebilmenin’ büyümek ve güçlü olmanın yegâne yolu olduğu öğretildi. Başka birine ihtiyaç duymanın, yardım beklemenin ‘zayıflık’ olarak etiketlendiği bir algı oluştu. Ancak bu gerçekçilikten uzak inançlar, bireysel zeminde sahte bir güçlülük yanılgısına dönüştü.
Gerçek şu ki, diğeri ile bağ kurmak en temel içgüdüsel hallerimizden biri.
Herhangi bir konuda desteğe ihtiyaç duyduğumuzda bu durumu diğeri ile paylaşmak o ilişkinin nasıl bir ilişki olduğuna dair bize veriler de verir. Destekleyici, kolaylaştırıcı bir noktadan mı yoksa daha farklı bir konumdan mı görme fırsatımız olur.
Ve
Her zaman özgürüz. Seçimlerimizde özgürüz. Seçtiğimiz diğerlerinde özgürüz.

Erişilebilir Psikoterapi ile psikoterapi desteği almak isteyen ancak bütçe ayırmakta zorlanan kişilere ulaşmak amacınday...
22/09/2025

Erişilebilir Psikoterapi ile psikoterapi desteği almak isteyen ancak bütçe ayırmakta zorlanan kişilere ulaşmak amacındayız.

Profilde sabitlenmiş formu doldurarak koşulları uygun olan uzmanlar ile eşleşme sağlanacaktır.

https://forms.gle/iWzsKsYqdjyPpjr7A

2025-2026 Eğitim Yılı Başladı!Okula uyum süreci, hem çocuklar hem de ebeveynler için yeni bir dönemin başlangıcıdır. Bu ...
08/09/2025

2025-2026 Eğitim Yılı Başladı!

Okula uyum süreci, hem çocuklar hem de ebeveynler için yeni bir dönemin başlangıcıdır. Bu süreçte yaşanan heyecan ve belirsizlikler oldukça normaldir. Çocuğunuzun okul hayatına sağlıklı bir başlangıç yapabilmesi için bazı küçük adımlar büyük farklar yaratabilir:

Olumlu Konuşmalar Yapın: Okul hakkında pozitif hikayeler anlatarak çocuğunuzun merakını ve heyecanını artırın.

Rutine Sadık Kalın: Düzenli uyku ve yemek saatleri, çocuğunuzun kendini güvende hissetmesine yardımcı olur.

Duygularını Onaylayın: "Okula gitmek istemiyorum" veya "karnım ağrıyor" gibi ifadelerle karşılaştığınızda, duygularını anlamaya çalışın ve ona duygularını ifade etmesini destekleyin.

Her çocuk farklıdır ve uyum süreci her zaman kolay olmayabilir. 🐞

Siz de çocuğunuzun okula uyum süreciyle ilgili deneyimlerinizi yorumlarda paylaşabilir veya sorularınızı bize DM'den iletebilirsiniz.


Bazen bir düşünce içimize öyle bir oturur ki, günümüz kararır.“Yine olmadı...”, “Zaten beni kimse istemiyor.”Ama gerçekt...
26/07/2025

Bazen bir düşünce içimize öyle bir oturur ki, günümüz kararır.
“Yine olmadı...”, “Zaten beni kimse istemiyor.”

Ama gerçekten öyle mi?
“İyi Hissetmek” kitabı, bu iç sesleri sorgulamayı öğretiyor.

Daha gerçekçi, daha şefkatli bir bakış geliştirmek için…

Partneriniz “Bugün çok sessizsin” dediğinde bunu:• “Yine ne sorun çıkaracak?” şeklinde mi duyuyorsunuz,yoksa• “Seni mera...
24/07/2025

Partneriniz “Bugün çok sessizsin” dediğinde bunu:
• “Yine ne sorun çıkaracak?” şeklinde mi duyuyorsunuz,
yoksa
• “Seni merak ediyorum” şeklinde mi?

Bu farkı belirleyen şey aslında onun cümlesi değil, sizin zihin süzgeciniz.

Neyi nasıl duyduğumuz diğeriyle olan ilişkide önemli rol oynar.


̧akşehir

Geç kalmak, çoğu zaman bir erteleme biçimidir. "Evden çıkmayı ertelemek," "hazırlanmayı ertelemek" gibi... Nihan Kaya'nı...
18/07/2025

Geç kalmak, çoğu zaman bir erteleme biçimidir. "Evden çıkmayı ertelemek," "hazırlanmayı ertelemek" gibi... Nihan Kaya'nın anlattığı mükemmeliyetçilik, kaygı ve "iç çocuk" dinamikleri, bir türlü zamanında kapıdan çıkamamanızın ardındaki temel nedenleri anlamanız için size ayna tutacaktır.

Sürekli bir şeyleri erteliyor ve kendinizi tembellikle mi suçluyorsunuz? Belki de sorun sandığınız yerde değildir.

Bir işi önemsiz bulmaktan ziyade, o işe aşırı anlam yüklemekten ve mükemmeliyetçilikten kaynaklanıyor olabilir. Bireyin "iç çocuk" ve "iç ebeveyn" olarak adlandırdığı iki temel benlik durumu arasındaki çatışma, erteleme davranışının temelini oluşturabilir.

̧akşehir

“Hadi çabuk ol!” cümlesiyle büyüyen bir çocuğun zamanı nasıl algıladığını düşündün mü?“Hadi ama, geç kalacağız!”“Çabuk o...
16/07/2025

“Hadi çabuk ol!” cümlesiyle büyüyen bir çocuğun zamanı nasıl algıladığını düşündün mü?

“Hadi ama, geç kalacağız!”
“Çabuk ol, yavaşsın!”
“Bekletme bizi!”
“Yine geç kaldın!”

Eğer çocukken sık sık bu cümleleri duyduysan…
Zaman senin için sadece bir ölçü birimi değil,
📍 Baskı,
📍 Yetersizlik,
📍 Onay alma mücadelesi anlamına gelmiş olabilir.

Zaman baskısıyla büyüyen çocuk:
– Hep geç kalıyor gibi hisseder.
– Acele etmeye zorlandığı için odaklanmakta zorlanır.
– Kendi ritmini tanıyamaz.
– Zamanla değil, suçlulukla hareket etmeye başlar.

Ve yetişkinlikte bu durum kendini şöyle gösterir:
⏰ Sürekli acele etme hali
⏰ Plansızlık
⏰ Erteleme
⏰ Geç kalma
⏰ Ya da kontrolcü, mükemmeliyetçi

Sen çocukken zaman konusunda nasıl bir baskı altındaydın?
Şu anki zamanla ilişkin, o dönemden izler taşıyor olabilir mi?

👇 Yorumlarda buluşalım.

̧akşehir

"Kendine inanan ve iyi bir insan olduğu kanaatini taşıyan kişi hiçbir şey yapmadan oturmaya eğilim göstermez."Sorumluluk...
11/07/2025

"Kendine inanan ve iyi bir insan olduğu kanaatini taşıyan kişi hiçbir şey yapmadan oturmaya eğilim göstermez."

Sorumluluk bilincini öğretmek ebeveynler için çoğu zaman zorlayıcı bir süreç. Çocukların yetişkinlerin rehberliğinize ihtiyaç duyduğu gibi yetişkinler için de rehber olabilecek bir kitap.

Bu kitap, çocuk yetiştirmede ödül ve ceza sistemlerinin uzun vadeli etkilerini eleştirerek, koşulsuz sevgi ve çocukla işbirliği temelli bir yaklaşım sunar. Kohn, çocukların sorumluluk duygusunu içselleştirmelerinin, dışsal motivasyonlarla değil, anlamlı ilişkiler ve özerklik tanıma ile mümkün olduğunu savunur. Kitap, çocukların davranışlarının altında yatan psikolojik nedenleri anlamaya ve onlara güvenerek sorumluluk alma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmayı hedefler. Ebeveynlere, çocuklarının doğal merakını ve işbirliği arzusunu destekleyerek nasıl daha sorumlu bireyler yetiştirebileceklerine dair farklı bir bakış açısı sunar.

̧akşehir

Çocuğa küçük görevler vermek;✔️ Kendine güvenini artırır,✔️ Bağımsızlığı destekler,✔️ Ait hissetmesini sağlar.Ama bazen ...
09/07/2025

Çocuğa küçük görevler vermek;
✔️ Kendine güvenini artırır,
✔️ Bağımsızlığı destekler,
✔️ Ait hissetmesini sağlar.

Ama bazen fark etmeden sorumluluk değil, yük veriyoruz…
💭 “Ben üzülmeyeyim diye hep uslu ol.”
💭 “Sen benim en büyük destekçimsin.”
💭 “Sen akıllısın, kardeşine hep örnek olmalısın.”

📌 İşte burada sınır aşılır.
Çocuğa yaşının üstünde duygusal ya da zihinsel yük yüklemek:
🚫 Onu zorlar,
🚫 Kaygısını artırır,
🚫 Yetersizlik hissine yol açar.

Sorumluluk: Yaşına uygun, başarabileceği katkılardır.
Yük: Üstesinden gelemeyeceği duygusal veya davranışsal beklentilerdir.

Sen çocukken gerçekten ne taşıyordun?
Sen çocukken sana verilen gerçekten sorumluluk muydu, yoksa yük mü? 💬

Yorumlara yazabilirsin.

Hayatımızda hissettiklerimiz, düşündüğümüzden çok daha büyük bir güç taşır. Ama çoğu zaman ne hissettiğimizi tam olarak ...
04/07/2025

Hayatımızda hissettiklerimiz, düşündüğümüzden çok daha büyük bir güç taşır. Ama çoğu zaman ne hissettiğimizi tam olarak bilemeyiz, hatta duygularımızı görmezden gelir ya da bastırırız. Bu da aslında kendimizi, içimizdeki rehberi dinlememek anlamına gelir. Daniel Goleman’ın Duygusal Zeka kitabı, tam da bu noktada devreye giriyor.

Bu kitap sayesinde; duygularımızı nasıl tanıyacağımızı, onlarla nasıl barışık yaşayacağımızı ve onları hayatımızda bir rehber olarak nasıl kullanabileceğimizi öğreniyoruz. Duygularımızı anlamak, ilişkilerimizi güçlendirmek ve kendimize karşı daha nazik olmak için çok değerli bir yol haritası sunuyor.

Eğer sen de bazen içindekileri ifade etmekte zorlanıyorsan, ne hissettiğini anlamak karmaşıksa veya duygularının seni yönettiğini düşünüyorsan, bu kitabı mutlaka okumalısın. Duygusal farkındalık, hayatını daha dengeli ve anlamlı kılmanın anahtarı olabilir.

̧kiler

Her gün onlarca şey hissediyoruz. Yoruluyoruz, içten içe kızıyoruz, seviniyoruz, üzülüyoruz…Ama bunların hiçbirini tam o...
02/07/2025

Her gün onlarca şey hissediyoruz. Yoruluyoruz, içten içe kızıyoruz, seviniyoruz, üzülüyoruz…
Ama bunların hiçbirini tam olarak anlatamıyoruz.

Çünkü bazen ne hissettiğimizi biz bile bilmiyoruz.
Bazen de ne hissettiğimizi çok iyi biliyoruz ama kelimeler yetersiz geliyor.
Ve bu da yalnızlık hissini artırıyor.
“Ben mi abartıyorum?”
“Kimse beni tam anlamıyor…”
“Anlatınca daha kötü oluyor sanki.”

Oysa duyguları ifade edebilmek;
– Hem bize hem karşımızdakine alan açar.
– Duyguyu değil, yalnızlığı hafifletir.
– Kendimize ve başkasına “Ben buradayım” deme cesareti verir.

Senin için "deneyimi dile dökmek" ne zaman kolay, ne zaman zor oluyor?
Yorumlara bir kelime bırakabilir ya da sadece bir emoji ile varlığını gösterebilirsin 💬🫂

̧akşehir

Bize zarar vermek için değil, bir şey anlatmak için gelirler. Öfke → Sınırlarının ihlal edildiğini haber verir. Üzüntü →...
27/06/2025

Bize zarar vermek için değil, bir şey anlatmak için gelirler.

Öfke → Sınırlarının ihlal edildiğini haber verir.
Üzüntü → Kaybını fark etmeni sağlar.
Kıskançlık → Bir ihtiyacına dikkat çeker.

📌 Duygularını bastırmak yerine dinlemeye başlamak, kendinle ve diğerleriyle kurduğun ilişkiyi dönüştürür.

🎯 Duygunu anlamak = Kendini anlamaya başlamak demektir.

💬 Senin en çok bastırdığın ya da duymazdan geldiğin duygu hangisi?

🧷

Address

Başak Mah. Mevlana Celaleddin Rumi Caddesi, Nilüfer Sk. No:4
Istanbul
34480

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 11:00 - 18:00

Telephone

+905316992376

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Metanoia Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Metanoia Psikoloji:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram