Uzm. Klinik Psikolog Ebru Ilgaz

Uzm. Klinik Psikolog Ebru Ilgaz Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Klinik Psikolog Ebru Ilgaz, Psychologist, Güler Psikoloji, Istanbul.

24/04/2026

Sosyal medyada paylaştığımız şeyler çoğu zaman gerçeğin tamamı değil, seçilmiş bir parçası.

Daha iyi hissettiğimiz, daha iyi göründüğümüz, daha olmak istediğimiz halimiz…
Bu yanlış değil.
Ama bu versiyonla aramızdaki mesafe açıldıkça, içimizde bir yerde”Ben aslında kimim?” sorusu da büyümeye başlıyor.

Belki de önemli olan kendimizi sadece paylaştığımız halimizle değil, tüm halimizle kabul edebilmek.

04/03/2026

Sınır koymak bencil olmak değildir.
Sınır koymak, nerede bitip nerede başladığını bilmektir.

Başkalarını kırmamak için kendinden vazgeçtiğinde, aslında en çok kendini incitirsin. Sürekli “tamam” dediğinde, içten içe biriken o yorgunluk ve öfke boşuna değildir. Bu, sınırlarının ihlal edildiğinin bir işaretidir.

Sağlıklı sınırlar; suçlulukla değil, farkındalıkla başlar.
Neye evet dediğini bildiğin kadar, neye hayır dediğini de bilmek zorundasın.

Unutma:
Her şeye yetişmek zorunda değilsin.
Herkesi memnun etmek zorunda değilsin.
Kendini korumak zorundasın.

Sınır koymak ilişkileri bitirmez.
Aksine, gerçek ve sağlıklı olanları ortaya çıkarır.

🎥 Ofiste bugün video çekimimiz vardı. Işık ayarlarıyla uğraştık, tekrar çekimler yaptık, küçük küçük düzeltmeler… Sonra...
16/12/2025

🎥 Ofiste bugün video çekimimiz vardı. Işık ayarlarıyla uğraştık, tekrar çekimler yaptık, küçük küçük düzeltmeler…

Sonra aklıma geldi, insan kendini anlatırken de bazen böyle oluyor, baştan alıyor, tekrar ediyor.

Terapi odası da aslında tam olarak böyle bir yer. Durabildiğimiz, baştan alabildiğimiz ve acele etmeden tekrar edebildiğimiz güvenli bir alan. 🌿

19/11/2025

Narsisist kişileri yalnızca kendini çok seven, başkalarını değersiz bulan kişiler olarak görmek büyük yanılgı olabiliyor. Çünkü çoğu zaman bu kişilerin büyüklenmeci davranışlarının altında güçlü değil, kırılgan bir iç dünya var.

Eleştiriye tahammülsüzlük, beğenilme ve onaylanma ihtiyacı; zaman zaman herkesin içinde olabilen narsisistik kırılganlıkların birer parçası aslında.

Narsisistik yapıyı fark etmek; birini yargılamak ve etiketlemek için değil, anlamak için bir adım olarak kullanıldığında daha anlamlı olacaktır.

Bazı şeyleri yıllarca yaşarız ama adını bile koyamayız. “Bu hep böyleydi” deyip geçeriz ya da “Benim yapım bu” diye kabu...
23/10/2025

Bazı şeyleri yıllarca yaşarız ama adını bile koyamayız.
“Bu hep böyleydi” deyip geçeriz ya da “Benim yapım bu” diye kabulleniriz.

Oysa çoğu zaman sadece fark etmemişizdir.
Ne hissettiğimizi, neye ihtiyaç duyduğumuzu ya da neyi bastırdığımızı.

Bazen bir an gelir…
Bir cümle, bir sessizlik, bir his— ve bir şey açılır içimizde.

O anlarda başlar yolculuk.
Yavaş, küçük ama derin değişimlerle. ❤️‍🩹

Bu yapay zeka akımı son yıllarda en çok hoşuma giden ve beni etkileyen akım oldu sanırım 🤍 “İçimizdeki çocuk” diyip duru...
19/09/2025

Bu yapay zeka akımı son yıllarda en çok hoşuma giden ve beni etkileyen akım oldu sanırım 🤍

“İçimizdeki çocuk” diyip duruyoruz yıllardır. Biraz klişe de geliyor kulağa. Ama benim terapist olarak sürekli şahit olduğum bir gerçek var. İnsanın kendi çocukluğunu tekrar hissetmesi, onu görmesi, duyması, anlaması, kucaklaması…genelde kendi gelişim sürecimizin hem en sancılı, hem de en etkileyici safhası oluyor. İnsanın şefkati dışarıda beklemeyip, kendi içinde bulması zor zanaat. Şema Terapi ile çalıştığım danışanlarımdan bu satırları okuyanlar, ne demek istediğimi çok iyi anlayacaklardır 😊

Bu kez de ben kendimi kucakladım. Küçük Ebru, 6 yaşında ve halasının ona diktiği elbiseyle hayatının ilk tiyatro rolü için çok heyecanlı 🫶🏼

Zaman zaman her şeyin biraz karıştığını hissediyorum, ama biliyorum ki bu hayatın doğal bir parçası. Kimi anlar, duygula...
11/03/2025

Zaman zaman her şeyin biraz karıştığını hissediyorum, ama biliyorum ki bu hayatın doğal bir parçası. Kimi anlar, duygular kolayca geçip gidiyor; kimi duygular ise sadece yerinde sayıyor gibi…
•
Hepimize en çok gerekli olan şey, bu geçişlerin içinde kalabilmek; her şeyin iç içe geçtiği zamanlarda bir nefes alabilmek.
•
Nefes almayı unutmadan, devam edin 🌿🌀

.
23/01/2025

.

Bugün kendin için ne yaptın? Bazen hayatın koşturmacasında kendimizi unutabiliyoruz. Hadi bugün bir mola ver ve sadece k...
21/09/2024

Bugün kendin için ne yaptın? Bazen hayatın koşturmacasında kendimizi unutabiliyoruz. Hadi bugün bir mola ver ve sadece kendin için bir şeyler yap—ufak bir kahve molası, sevdiğin bir kitabın sayfaları ya da sadece pencere kenarında birkaç dakika… Kendini önemsemek, her güne yeniden başlamak için güç verir 💪🏼🧡

Kendine yeteri kadar önem gösteriyor musun?
A- Evet gösteriyorum 😍
B- Hayır, sorumluluklar ağır basıyor 🙇🏻‍♀️
C- Kendime daha çok önem göstermem gerektiğini hissediyorum ❤️‍🩹

🗯️💥 Bazı saldırılar, fiziksel olmasa da duygusal ve psikolojik olarak can yakar. Bu tür davranışları fark edip, sağlıklı...
19/09/2024

🗯️💥 Bazı saldırılar, fiziksel olmasa da duygusal ve psikolojik olarak can yakar. Bu tür davranışları fark edip, sağlıklı sınırlar koymak çok önemli.

Sen bu tür durumlarla karşılaşıyor musun? Ya da farkında olarak / olmayarak bu tarz davranışlarda bulunuyor musun?

Yeni okul dönemi çocuğunuz için hem heyecan verici hem de biraz kaygı verici olabilir. 🎒🍂 Bu geçiş sürecini daha keyifli...
15/09/2024

Yeni okul dönemi çocuğunuz için hem heyecan verici hem de biraz kaygı verici olabilir. 🎒🍂 Bu geçiş sürecini daha keyifli ve sorunsuz hale getirmek için birkaç basit ama etkili ipucunu sizinle paylaşıyorum! 💡🌟

•Hayat, her birimizi kendi içsel gücümüzü keşfetmeye davet eder. Bazen yolun zorluğuyla karşılaşırız ve bu anlarda kendi...
13/08/2024

•Hayat, her birimizi kendi içsel gücümüzü keşfetmeye davet eder. Bazen yolun zorluğuyla karşılaşırız ve bu anlarda kendi içsel kaynaklarımıza dönmek zorunda kalırız. İçsel güç, dışsal koşullardan bağımsız olarak, kendi kendimizi yeniden inşa edebilme yeteneğimizdir.

•Bu yolculukta kendimize karşı nazik olmalı ve duygularımızın, zorluklarla baş ederken bize nasıl rehberlik ettiğini anlamalıyız. Her zorluk, bize yalnızca ne kadar güçlü olduğumuzu değil, aynı zamanda kendimizi nasıl kabul ettiğimizi ve sevdiğimizi de öğretir. 💙

Address

Güler Psikoloji
Istanbul

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Klinik Psikolog Ebru Ilgaz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category