Psikolog Zeynep Çakıroğlu

Psikolog Zeynep Çakıroğlu Uzm. Klinik Psk. Zeynep Çakıroğlu

28/03/2026

Sessizlik çoğu zaman ilişkilerdeki en gürültülü şeydir.

28/03/2026

açık sözlülükle patavatsızlık çoğu zaman birbirine karışabiliyor. ikisinde de doğruyu söyleme iddiası var. birine bir şey söyleyebilirsin, ama bunu nasıl söylediğin en az söylediğin şey kadar önemli. yani sadece niyetin değil, ifade biçimin de belirleyici. bazen açık sözlülük olarak sandığımız şey, karşımızdakini hesaba katmayan bir rahatlığa dönüşebiliyor. karşı tarafın sınırları gözetilmeyebiliyor. patavatsızlıkta ise daha çok doğruyu söylemek adı altında karşı tarafı gözetmeyen bir tutum seziliyor. hem kendini ifade ettiğin hem de beni yok saymadığın yerde senin açık sözlülüğün bana şifa olur🫂

28/03/2026

üstesinden geldiğin her şeye, başardığın her şeye, umutsuz hissettiğin ama yine de geçip giden o günlerin hepsine küçük bir hatırlatma✨
animasyon:

28/03/2026

kendi düşüncelerine öyle inanan insanlar var ki, bazen bunları size tek doğruymuş gibi sunabilirler. doğrularsa çoğu zaman kişisel deneyimlerden doğar. herkes için doğru, aynı doğru olmayabilir. her insanın hikayesi, ihtiyacı, dayanma gücü, önceliği farklıdır. bu yüzden birinin hayatında işe yarayan bir yol, başkası için hiç de işe yarar bir yol olmayabilir. fikirler, düşünceler elbette paylaşılabilir ve dinlemek, düşünmek mümkündür. ama dayatılamaz. bir başkası doğrularını size dayatıyormuş gibi hissettiğinizde endişelenmeyin, kontrol hala sizde🌱 kendi hayatına dair nihai kararları o hayatın içinde yaşayan kişi verir🤝

28/03/2026

Bazı insanlar yapılanı görmek yerine yapılmayanı büyütür. Lale alırsın, orkideyi hatırlatır. Tebrik edersin, geç kalmış sayar. Bu sadece memnuniyetsizlik değildir. Kişi kendi içinde eksik, görülmemiş, yarım kalmış bir duygu taşır. Ve o eksik kapanmadıkça, yapılan hiçbir şey yeterli gelmez. Senin koyduğun ağırlık değil, onun içindeki boşluk önemlidir. Bu yüzden kefenin bir tarafını bilinçli olarak boş bırakır. Dengenin sağlanmadığına inanır ve bunu adalet sanır. Şükür, ilişkilerde dengeyi gözetir. Şükür yoksa terazi de yoktur. Herkesin terazisinde tartılmaya çalışırsan yorulursun. Kendi terazini kaybetmemen dileğiyle💌✨

28/03/2026

Bazı insanlar duygusunu anlatmaz, paylaşmaz ama seni de o duygunun içine çekmek ister. "Ben böyle hissediyorum" diyemeyen biri ortamı değiştirerek hissettirir. Mesafe koyarak, soğuyarak, sessizleşerek. Birinin taşıyamadığı duyguyu sen taşımak zorunda değilsin. Empati başka bir şey, duygusal yük devralmak başka🪶

animasyon:

28/03/2026

tutmayı bıraksan ne olur? biraz dursan. kim kalır, kim kendi yoluna gider?

28/03/2026

plan iptal edildiğinde kızdığın şey çoğu zaman plan değildir. görülmediğini, önemsenmediğini hissetmektir. ama bunu “sen zaten böylesin” diye söylediğinde, ihtiyacın görünmez olur, suçlama duyulur. özellikle karşındaki senin için önemliyse, önce duyguyu fark etmek, sonra konuşmak ilişkiyi korur.

28/03/2026

sınırlarınızı nasıl belirliyorsunuz?

28/03/2026

gündüz kendine yer bulamayanlar için gece, kendilerine alan açma hali olabiliyor 🌾

✨Kendimizin en iyi halini, bize en iyi gelecek şeyi bilsek de buna evrilmek zor gelir. Değişimi başaramadığımızı, becere...
16/04/2022

✨Kendimizin en iyi halini, bize en iyi gelecek şeyi bilsek de buna evrilmek zor gelir. Değişimi başaramadığımızı, beceremediğimizi düşünürüz.

🩸Hayır, bu senin başarısızlığın ya da beceriksizliğinden kaynaklanmıyor.

🩸Evet, değişim zordur.

- Öncelikle bu değişimin kolay olmadığını kabullenmen gerekiyor. Bir iki defa denemek yeterli değil. Hedeflediğin değişime ulaşana kadar gerekli olan motivasyon ve ilham kaynaklarını kullanmalısın.

- Hayatta her şeyi değiştiremeyiz, her şeyi kontrol edemeyiz. (İnsanlar, gerçekleşmesi kesin sonuçlar..) Değiştiremeyeceğin şeyleri odak noktana koydukça değiştirebildiklerini göz ardı eder ve aradığın o iç huzuru yakalamakta oldukça zorlanırsın.

- Eğer değişiklik istiyorsan konfor alanının dışına çıkmayı biraz da olsa rahatsız hissetmeyi göze almalısın.

- Yapılan değişiklikler hayatımızdaki bir diğer kişiler tarafından olumsuz tepki almamıza yol açabilir. Bunun da değişimin bir parçası olduğunu anlaman ve motivasyonunu yitirmemen gerekiyor.

- Değiştirmeye çalıştığın eyleminin hangi ihtiyacını karşıladığını tanımlayıp o ihtiyacı başka hangi yollarla karşılayabileceğini bulmalısın. Yoksa değişim sana korkutucu gelmeye devam edecektir.


Aşırı düşünmenin önüne geçmek için bazı noktalar.
12/03/2022

Aşırı düşünmenin önüne geçmek için bazı noktalar.

Address

Küçükyalı Mah. Bağdat Caddesi Cami Sok. Lokman İş Merkezi 2/23
Istanbul
34840

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00

Telephone

+905333671734

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Zeynep Çakıroğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Zeynep Çakıroğlu:

Shortcuts

Featured

Share

Category