23/07/2022
Üniversite Sınavı'nın ilk oturumu bugün tamamlandı.💫
Asıl iş özellikle aileler için şimdi başlıyor. Lütfen bu yazımı dikkatlice okuyunuz. 👇🏻👇🏻
Sınav kaygısı çoğu gencin yaşadığı bir durumdur. Ergenlik dönemine denk gelen ve karakter oluşumu için son derece önemli olan bu dönemde ortaya çıkan psikolojik rahatsızlıklar kişinin geleceğini doğrudan etkileyebileceği için oldukça önemlidir. ⬇️
Kaygı, normalde herkesin yaşayabileceği bir duygu olmasına rağmen gelişimi devam eden çocuklar ve gençlerin mücadele etmesi daha zor olabilir.
Sınav Kaygısının Belirtileri Nelerdir❓
⚡ Sürekli kendini eleştirme (kendini başarısız görme),
⚡Sınavda ya da öncesinde kötü bir şey olacağı korkusu (sınavdan önce hastalanırsam, sınavda bayılırsam gibi),
⚡ Öz güven eksikliği,
⚡Kendini yetersiz ve değersiz görme,
⚡ Dikkat ve konsantrasyon eksikliği,
⚡Odaklanamama,
⚡Kavramları hatırlamada güçlük çekme,
⚡Düşünceleri organize etmede güçlük çekme,
⚡Zihinsel gücün zayıflaması.
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir❓
Kaygının temelinde nelerin olduğu tespit edilmeli ve o sorunlar giderilmelidir.
Öğrencinin, hayattaki başarının tek kriterinin sınav olduğu, sınavda başarısız olmanın utanç sebebi olduğu, sınav sonucu ile kendini ispatlaması gerektiğine olan inancının değişmesi hedeflenir.
Öğrencinin yapabileceği şeylere odaklanması, sınav sonucunun dünyanın sonu olmadığı, başarısızlığın daha çok çalışmak gerektiği anlamına geldiğini düşünmesi gerekir.
Sınav Kaygısı Konusunda Ailelere Neler Tavsiye Edilir❓
Aileler çocuğunu başkalarıyla kıyaslamamalı, deneme sınavı ya da test sonuçlarına göre olumsuz yorumlar yapmamalıdır. “Az çalıştın”, “sınavı kazanamayacaksın” gibi eleştirilerde bulunmamalıdır. Öğrencilerin sınav kaygısı yaşamasında önemli bir etken de ailelerin beklentisi ve baskısıdır. Ailelerin çocuğunun yeteneklerine ve ilgilerine saygılı olması gerekir. Sınav başarısını, hayat başarısının, iyi insan olmanın, iyi evlat olmanın tek kriteri olarak görmemelidir. Ailenin beklentilerini gerçekçi bir düzeye indirmesi gerekir. Bu süreçte çocuğa güven ve sorumluluk vermeli yüreklendirici davranmalıdır. Olumlu geri bildirimde bulunulmalıdır.
