Psikolog Ilgın Karaçaylı

26/08/2025

✨Bir evlilikte en güçlü bağ sevgi gibi görünse de, o bağı ayakta tutan aslında güvendir.

Peki evlilikte güven nasıl inşa edilir?

✔️Dürüstlük
✔️Tutarlılık
✔️Duygusal Destek
✔️Alan Tanımak

👉 Güven, bir kez kazanıldığında
kendiliğinden devam etmez.
Her gün küçük davranışlarla, özenli sözlerle ve samimi yaklaşımlarla beslenmeye ihtiyaç duyar.

❓Sizce bir evlilikte güveni en çok hangi davranışlar zedeler, hangi davranışlar pekiştirir?

25/06/2025

🪞Kendi değerlerimiz ve inançlarımız doğrultusunda yaşamak, iç huzurun temelidir. Başkalarının düşünceleri, bizim kim olduğumuzu veya ne hissettiğimizi belirlemez.

03/06/2025

📌 Terapide Her Şeyi Anlatmak Zorunda Mıyım?

Hayır. Terapide hiçbir şey için “zorunda” değilsiniz.

💬 Bazen insanlar terapiye gelir ama ne anlatacaklarını bilemezler.
Bazen de anlatmak istedikleri şey için hazır hissetmezler.
Bu çok doğal.

🕊️ Terapi, kendi hızınızda ilerlemeniz gereken bir süreçtir.
Hazır olmadığınız hiçbir konuyu paylaşmak zorunda değilsiniz.
Terapistin görevi sizi zorlamak değil; güvenli bir ilişki içinde, hazır olduğunuzda kendinizi ifade edebilmenize alan açmaktır.

✨ Unutmayın: Terapi, sizin alanınız. Ve o alanda “izin verdikleriniz” kadar konuşulur.

27/05/2025

🍀

16/02/2025

“İlişkimde artık bir takımmışız gibi hissetmiyorum”

Çiftler birbirlerini takım olarak görmeyi bıraktıklarında aralarında duygusal mesafe meydana gelmiş olur. Destek ve ortak amaç eksikliği bir ilişkinin içinde bile yalnız hissetmeye sebep olabilir.

Bu durumda ne yapılabilir?
Vereceğiniz kararlara ve karşınıza çıkan zorlu durumlara birbirinizi dahil ederek takım olma duygusunu yeniden yapılandırmaya çalışabilirsiniz. Bu şekilde birbirinizin düşüncelerine önem verdiğinizi hissedip bir konuyla birlikte başa çıktığınızda bu deneyim size yeniden bir aile dolayısıyla bir takım olduğunuzu hatırlatacaktır👫🫶

24/12/2024

📌

31/10/2024

Herkes mükemmel partnerin nasıl olacağına dair fikirlerle büyüdü. Ancak buradaki önemli nokta bunun gerçekçi olmaması. Mükemmel partner ile ilgili standartların çoğu çocukluktan ve aşkın, ilişkinin ne olması gerektiğine dair popüler ve kültürel fikirlerden geliyor. Bu ideallere ne kadar çok bağlı kalırsak o kadar hayal kırıklığına uğrarız.

Gerçek aşk birçok şekilde karşımıza çıkar ve nadiren mükemmel olur💌

29/08/2024

🌺

11/08/2024

🌟

01/07/2024

❓Evliliğinizde biraz ara verseniz tüm düzenin bozulacağını düşündüğünüz olur mu? Kendi ihtiyaçlarınızdan çok eşinizin ihtiyaçlarına odaklandığınız? İçten içe eşinize olan ve her geçen gün daha da artan kırgınlık ve kızgınlığınız?

ℹ️ Eğer anne babanızın ilişkisinde bir tarafın ilişki için çok daha fazla sorumluluk alıp çaba sarfettiğine tanık olduysanız siz de romantik ilişkinizde ilişkinin devamını sağlamak için aşırı sorumluluk alıyor olabilirsiniz.

💡Durup bir düşünelim, anne babamızın ilişkisinde gördüğümüz bu rolü kendi ilişkimizde üstlenmemizin faydaları neler?

💡Üstlendiğiniz bu rolü bırakıp eşinizi daha fazla sorumluluk almaya davet etmenin size ne gibi faydaları olabilir?

22/05/2024

07/03/2024

🪻