Fit Kal Güzel Yaşa

14/11/2023

Katılmak isteyenler yorum olarak katilmak istiyorum yazsin geri dönüş saglanilacaktir.
İnstagram hesabi:fitkalalim2021 instagramdan da danışanlarimin sonuçlarına bakabilirsiniz.

10/11/2023

Zayıflamak isteyenler online benimle çalışmak ister misiniz?instagramdan danışanlarimin sonuçlarına bakın mutlaka fitkalalim2021 hesabım.

09/08/2023

05/08/2023

🥰Sağlıklı Yulaflı Fit Poğaça🍪
Bayilacaksiniz enfess🥰
Tarifi hemen yazıyorum
💥2 su bardağı yulaf
💥2 adet yumurta
💥300 gram peynir
💥4 yemek kaşığı domates sosu(ben kışlık domates sosu kullandim)yada domates sosu yoksa 2 yemek kaşığı salça olur
💥1 paket kabartma tozu
💥1 yemek kaşığı zeytinyağı
💥Sevdiğiniz baharatlar,ben pulbiber,karabiber,nane,ve tuz kullandım.
🧿🧿Tüm malzemeleri bir kaşık yardımıyla karıştırın.El değmeyecek.Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yemek kaşığı ile şekil verip dizin.Elinizle yapmıyorsunuz kaşıkla alıyorsunuz dolu olsun,elinizle sadece üzerini düzenleyebilirsiniz.Ters çevirip kaşığı tepsiye diz.Elinle sadece uzerini düzelt,180 derecede üzeri kızarana kadar pişirin.Ortalama 25/30 dakikada pişiyor ama siz kontrol edin her fırın aynı dakikada pisirmez.
🧿🧿Tadı o kadar lezzetli ki anlatamam.Iki tane rahatlıkla yiyebilirsiniz.Buyuk olduğu için doyurucu.Sipşak 5 dakikada hazırlıyorsunuz.Bi yere gideceğiniz zaman yapın alın yanınıza sağlıklı yiyeceğinizi yiyin.....
..........

05/08/2023

💥3 GÜNDE 3 KILO VERDIREN AYRAN DETOKSU
Önce yanında bulunsun kaybetme👇
✅Kaydet mutlaka,beğen ve tüm sorularınızı bu postun altına yorum olarak yazın,dm'den yazmayın.Dm'den herkese yetişmem imkansız yoğun istek var çok kişi yapacak çünkü.
✅Malzemeler;
✅Bakliyatlar her biri için 4 yada 8 yemek kaşığı seçim senin.Haşlayın.👇
✅Yeşil mercimek
✅Bulgur
✅Nohut
Vee 1 su bardağı yoğurt eklenecek
💥YAPILIŞI:Yeşil mercimek,bulgur ve nohutu haşlıyoruz.Sonra bir kaba hepsini boşaltıp 1 su bardağı yoğurt ekleyip ve istediğimiz kadar su ekleyip çorba kıvamına getiriyoruz.Su miktarını hangi kıvamda isterseniz o şekilde ayarlayın ve karıştırıp çorba haline getirip kahvaltıdan iki saat sonra iki saat arayla tüketiyoruz.Istediginiz baharatlar serbest içene ekleyebilirsiniz,tuz hariç.
✅Ornegin:Saat 10'da kahvaltı yaptınız
12-14-16-18-20 saatlerinde tüketiyoruz.

✅Not:Ben bir gün önce nohut ve yeşil mercimeği suda bekletiyorum ertesi gün suyunu süzüp duduklu tencerede ikisini aynı anda 20 dakikada pişiriyorum.Hatta ölçülerini hesaplayıp 3 günlük olarak bakliyatlarinizi haslayabilirsiniz,böylece hergun uğramamış olursunuz.

Kahvaltı:✅1 adet Haşlanmış yumurta
✅Bir dilim tam buğday yada çavdar ekmek
✅Bir kibrit kutusu peynir
✅3 adet zeytin
✅Domates/Salatalık ve Yeşillik

✅Günde 3 adet yeşil cay ve 2,3 litre su içilecek.
✅1 saat spor yapılacak,isteyen yürüyüş isteyen evde spor yapabilir.
✖✖Siyah çay,kahve,asitli içecekler,meyveler,tuz,şeker yasak.
✅Tamamen kurallara uymaniz gerekiyor kaçamak asla yapmıyorsunuz.Sadece 3 gün tutabilirsiniz kendinizi💟