Diyetisyen Zeynep Ünal

02/12/2024

Yılın son ayı ve ayın ilk gününden minik bir hatıra postu 🌷
01.12.2024

30/11/2024

16/11/2024

Yeni yıl öncesi 21 Günlük arınma kampı 💥
✨ 21 gün boyunca gün gün planmış diyet listesi
✨Aralıklı oruç düzenini uygun
✨Whatsapp üzerinden takipli
✨ Toplu whatsapp grubu üzerinden değil bireysel olarak süreç ilerleyecek 🙏

Diyet süreci öncesinde istediğinize göre telefon üzerinden konuşmalı veya whatsapp’tan yazışarak görüşme sağlayıp sizlere uygun program düzeni oluşturacağım 🎈

Yazdan kalan fazlalık kilolarınızdan kurtulmak için güzel bir fırsat 🙌☺️

Kamp yazılmak için dm’den iletişime geçebilirsiniz ✨🌸

15/11/2024

Son Urfa kalıntıları 🌪️ Favorim ağzı açık sondan ikinci görsel mevcut 🫣🤌

15/11/2024

Son Urfa kalıntıları 🌪️

08/10/2024

Kilo verme süreçlerinde önemli olan konulardan birisi de öğün tüketimleriniz ve ne kadar tükettinizdir 🙏
1-Gün içerisinde her tüketimizin 10 dakika öncesi bir bardak su tüketimi yapmak 🫗
2- Kahvaltı dahil öğünlerinize salata eklemek
3- akşam yemeğinize mutlaka çorba tüketimi yaparak başlamak 🥣
4- öğünleriniz az tutup tabaklarınızı büyük tutun ilk önce gözünüz doymalı (duygusal beslenme)
5. Olarak bence en önemlisi büyük çatal değilde küçük çatal kullanmak, büyük kaşık yerine küçük kaşık tercih etmek. Yemeklerinizi büyük lokmalarla değil küçük lokmalarla yavaş yavaş yiyin 🙏

18/09/2024

Kabızlık problemi yaşıyorsanız bu besinleri rutininize eklemeyi ihmal etmeyin 🌸🕊️
✨Özellikle düşük lifli ve yetersiz su tüketilen bir diyet, kabızlığın başlıca nedenlerinden biridir. Lif ve su tüketimini arttırmak en önemli adımlardan biri.
Marmelat Tarifi 🧑‍🍳
Mutfak robotunuzun içine 1 su bardağı su

30/08/2024

👒✨☀️

27/08/2024

Bugün bir emoji olsam sanırım bu olurdum …🤪🕶️

16/08/2024

Canım danışmanlarım benim için ne güzel yorumlar yapmış hepinizi ayrı ayrı çok seviyorum 🫶🏻
Uzun zamandır bakmıyordum bugün okuma fırsatım oldu eğer hayatlarınıza ufak, olumlu, sağlıklı ve güzel değişikler yaptıysam ne mutlu bana 💕✨🙏

05/08/2024

Candida Diyetiyle birlikte şikayetleriniz azalır ve yaşam kaliteniz artar ✨🙌
Diyet hakkında detaylı bilgi almak için DM’fen iletişime geçebilirsiniz 🤍

07/07/2024

23/06/2024

Herkese merhabalar 🕊️🌸🫶🏻
💊 Antibiyotik kullanımı en yüksek olan ülkelerden birisiyiz maalesef ki..
Kullanımızın fazlalığın nedeni hem ilaç olarak oral yolla hem de çiftlik hayvanlarımızı yetiştirirken onları antibiyotikle besleyip sofralarımıza kadar besin olarakta taşıyoruz
🥩 Uygun şekilde pişirilmeyen etlerde dirençli bakteriler kalmakta ve beslenme yoluyla insanlara geçmektedir
🚫 Tüm bu olumsuzluklar sonucu vücudumuzda atık maddeler oluşur, vücut bunları uzaklaştıramaz ise bağırsak florasıyla beraber vücudun ritmi bozulur. Antibiyotik direnci gelişir ve zamanla bazı kronik hastalıklara zemin oluşturabilir
🌱 Bu olumsuzluklara zemin hazırlayıp vücudumuzun dengesini bozmamak için öncelikle bilinçli antibiyotik kullanmalı, tükettiğimiz hayvansal gıdaları güvenilir yerden almalı ve uygun pişirme yöntemiyle beslenmemize katmalıyız…

10/06/2024

Danışanlarım kahvaltı resimleri 🤩🫶🏻🍽️

02/06/2024

Yaz sıcakları geldiğine göre gün içerisinde ki tüketimlerinizin büyük bir kısmını sıvı alternatifler oluşturabilir 🌸
Mesela güne smoothie başlayıp
Öğlen sadece soğuk kahve yanına alternatifler ☕️🌰🥜
Akşamda çorba + semizotu salatası (içine keten tohumu) 🍵🥗
Veeee terle kaybettiğiniz suyu bolca su içerek yerine koymak tabi ki 💦

26/04/2024

Merhabalar çoğu zaman cildim için güzel yorumlar alıyorum ve cildim için neler yaptığımı merak ediyorsunuz 🙈
Öncelikle temiz beslenme çalışıyorum,
✨Dışardan hazır gıda tüketimim ayda 2-3 defa oluyor
✨Paketli ürün tüketirken içeriğinde ki yağ ve şeker oranına dikkat ederek alıyorum. Çoğu zaman atıştırmalığımı yanımda taşırım
✨ Gün içersinde güneş kremi kullanıyorum ve eve geldiğim de makyajı mı makyaj temizleme sütüyle temizleyip, peelingle arındırıyorum daha sonra tonikliyorum ☺️
✨Veee en önemlisi bolca su tüketimi yapıyorum ayda 5-6 gün kolajen tüketiyorum
Bu şekilde içeriği ve dışarıya yansatan bir aynanız oluyor kendinize ne kadar iyi bakarsanız vücudunuz da sizlere güzel bir yaşlanma süreci hazırlıyor…. 🦋

18/04/2024

Sdm kalibra ailesinin diyetisyenlere özel, saygı değer hocalarımızın da katıldığı bol bilgili ve eğlenceli eğitim gününden merhabalar ✨
Sdm diyeti pratik, lezzetli ve özellikle yağ kaybını hızlandıran düşük kalorili ketojenik beslenme türüdür 💥