23/04/2026
“Neden duramıyorum?” “Neden hep aynı saatlerde mutfaktayım?” diye kendine kızmaktan yoruldun mu? Belki de sorun iradenin zayıflığı değil, beyninin çalışma şeklidir. ✋
Geleneksel yaklaşım yeme bozukluklarını sadece duygusal boşluklarla açıklasa da, güncel nöro-psikoloji çalışmaları bambaşka bir noktaya parmak basıyor: Dopamin Döngüsü. 🌪️
Özellikle DEHB (ADHD) veya nöroçeşitli beyin yapısına sahip bireylerde, beyin günlük ödül sinyallerini almakta zorlandığında en hızlı ve “ucuz” dopamin kaynağına, yani yemeğe yöneliyor. Bu bir “tercih” değil, sinir sisteminin kendini regüle etme çabası.
Yani aslında karnını değil, beynini doyurmaya çalışıyorsun. 🥨
✅ Çözüm mü? Kısıtlamak değil, regüle etmek. Beynine ihtiyacı olan o dopamini daha sağlıklı yollarla vermeyi öğrendiğinde, yemekle olan savaşın da seyri değişecek.
Sen de bu döngüde sıkışmış hissediyor musun? Yorumlarda buluşalım. 👇
Cortese, S., et al. The Association Between ADHD and Eating Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis. British Journal of Psychiatry.
