Diyetisyen Ceren Kaymak

11/05/2025

Varlığın bana dünyanın en güzel hediyesi,
Bana bu paha biçilmez duyguları yaşattığın için çok teşekkür ederim Canım Oğlum 🩶

03/05/2025

Hot Wheels Monster Trocks 🏆

17/04/2025

Bizim minik oğlumuz artık 1 yaşında 🎊
Kuzeyim Doğum günün kutlu olsun.. Seni ailen olarak çok seviyoruz. En büyük duamız sensin, İyi ki varsın…

12/11/2024

Sevgilim, Miniğim, İyikim.. Seni çok seviyoruz Kuzey Balım 💙

07/11/2024

Fırınlanmış Bal Kabağı Çorbası 🎃

Tam mevsiminde bol vitaminli bir çorba yapmak istedim. Tüm sebzeleri çıkarttım, bal kabağı ile beraber fırınladım 1 bardak et suyu ile 5 dakika kaynatıp blender da bıztlattım. Üzerine organik sızma zeytinyağı ekleyerek tamamladım. Harika bir Bal Kabağı Çorbası oldu. Deneyenlere şimdiden afiyet bal olsun 🧡🎃
1 ay dilim Bal Kabağı 🎃
1 küçük tatlı patates 🍠
1 adet patates 🥔
1 adet havuç 🥕
1 adet kapya biber 🌶️
1 adet sarımsak topu 🧄
1 adet soğan 🧅
1 adet pırasa
1 adet kabak
1 bardak Et suyu 🥩
Arzuya göre tuz ve karabiber 👌

23/10/2024

Online Diyet Paketlerinde Yıl sonuna kadar geçerli Kasım indirimleri erken başladı 🎉
Dengeli ve sağlıklı beslenmek için bu fırsat kaçmaz!
Gelin beraber kilo verme- alma sürecinde yol arkadaşı olalım..
🌸

23/10/2024

01/07/2024

Anne Balı 🍯

01/07/2024

Dengeli ve Besleyici bir Yaz Salatası 🥗

12/05/2024

Minik Sevgilim ile ilk yemeğimize çıktık 💙♾️

05/05/2023

Yağ yakımını hızlandıran, metabolizmamızı canlandıran ve bu yazın enfes favori içeceği karşınızda… Keten tohumlu Yaban Mersini detoksu 🌸
1 avuç yaban mersini
1 şişe Beypazarı maden suyu
4-5 dal taze nane
1/2 limon ve kabuğu
1 ince dilim zencefil
2 çay kaşığı keten tohumu
Bolca buz
Tüm malzemeler robottan bızt harika detoksumuz hazır… Deneyenlere Şimdiden Afiyet olsun 😋

03/05/2023

Kıbrıs usulü Kıymalı Enginar Dolmasını Denediniz mi? 😋
Kıbrıs’ımın en sevdiğim imza yemeklerinden biri olan Kıymalı Enginar Dolması hem çok lezzetli hemde karbonhidrat, protein, yağ açısından dengeli ve sağlıklı bir ana yemektir. Enginarın sağlık açısından önemli bilimsel araştırmalara bir çok kez konu olmuştur. Gelin biraz inceleyelim.
🍀Karaciğer sağlığını korumak: Enginarda bulunan cynarin ve silymarin isimli iki antioksidan karaciğerin toksinlerden korunmasına destek olur ve toksinlerin karaciğerden geçip vücuda dağılmasını engellemeye yardımcı olur.
🍀Bağırsak sağlığına destek: Enginar iyi bir lif kaynağıdır. Lifler sayesinde barsak hareketleri düzene girer ve kabızlığın da önüne geçilir.
🍀Kalp sağlığını korumak: Enginarda bol bulunan potasyum, magnezyum ve fosfor kalp ve dolaşım sistemi sağlığı için yararlıdır. Ayrıca, enginar yapraklarının içerisin de ki fitokimyasallar sayesinde kolesterol ü dengelediği LDL kolesterolü düşürücü ve HDL kolesterolü yükseltici etkileri bilinmektedir.
🍀Tansiyonu dengelemek: Enginar zengin bir potasyum kaynağı olarak vücuttaki fazla sodyumun dengelenmesine yardımcı olur ve bu sayede kan basıncının düzene girmesini kolaylaştırır. Böylece hipertansiyonu dengeye sokar.
🍀Kilo kontrolü: Enginar, düşük kalorili bir sebze olmasına rağmen lif bakımından zengindir. Bu özelliği ile tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne katkıda bulunabilir.
🍀Ödem azaltıcı etki: Enginar, içerdiği potasyum sayesinde vücuttaki fazla sodyumun atılmasını kolaylaştırarak ödem azaltıcı etki gösterir.
🍀Antioksidan Etki: Enginar, C vitamini ve polifenoller gibi bileşikler açısından zengin olup vücutta serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı koruma sağlayabilir.
🍀Kan şekerini dengelemek
Tarife gelirsek;
1 büyük boy kuru soğan
400g kıyma
200g pirinç
5 orta boy enginar
1 yk salça
1 domates
Maydanoz, nane,tuz, karabiber, kimyon ve bolca limon.
Not; Tüm malzemeler çiğden karıştırılmalı, enginarların orta dikenli kısmı çıkarılıp uçları tahta üzerinde düz kesilip temizlenerek limonlanmalı (kararmaması için) ve iç harcı eklenmelidir. Ben düdüklü tencede yarıya kadar su ekleyerek 25dk kadar kısık ateşte pişiriyorum. Şimdiden Afiyet Olsun… 👌🏻