03/05/2024
🇹🇷Tiamin olarak da bilinen B1 Vitamini, ruh hali düzenlemesine ve uykuya katkıda bulunan serotoninin üretiminde önemli bir rol oynar.
☺️Serotonin genellikle “iyi hissetme” hormonu olarak anılır çünkü iyilik hali ve mutluluğun desteklenmesine yardımcı olur.
🌰Tam tahıllar, kuruyemişler, tohumlar ve baklagiller gibi B1 Vitamini açısından zengin gıdaları içeren dengeli bir beslenme hem tiamin hem de serotonin seviyelerini destekler, genel zihinsel sağlığı korur.
🇺🇸Vitamin B1, also known as thiamine, plays a crucial role in the production of serotonin, a neurotransmitter that contributes to mood regulation and sleep.
☺️Serotonin is often referred to as the “feel-good” neurotransmitter because it helps promote feelings of well-being and happiness.
🌰Ensuring a balanced diet that includes foods rich in Vitamin B1, such as whole grains, nuts, seeds, and legumes, can help support both thiamine and serotonin levels, promoting overall mental well-being.
