Sana Özgü Nefes

29/03/2025

Diyafram nefesi, doğru ve derin nefes almanın en etkili yoludur. Akciğerleri tam kapasiteyle kullanmamızı sağlar, vücudu oksijenle doldurur, stresi azaltır ve zihni sakinleştirir.

…

28/03/2025

Akciğer yaşınız kaç çıktı? Yoruma yazın ve bu videoyu akciğer yaşını öğrenmek istediğiniz bir arkadaşınıza gönderin.
.

27/03/2025

Nefes almak her zaman yardımcı olur. Unutmayın ve sadece nefes alın !

26/03/2025

Bu nefes egzersiziyle çocuklarımızın akciğer gelişimini destekleyerek, sağlıklı ve güçlü akciğerlerle bir yaşam sürmesine yardımcı olabiliriz.
.

25/03/2025

Birkaç dakikanızı nefesinizi, stresinizi ve kendinizi kontrol etmek için ayırın.

…

24/03/2025

Çocukların bulunduğu kapalı alanlarda sigara içmek, çocukların temiz hava almasını engelleyerek akciğerler sağlığını ve gelişimini olumsuz etkiler. Bu nedenle, özellikle çocuklarımızın bulunduğu kapalı alanlarda sigara içilmemelidir.
.

23/03/2025

Hiperemi, vücuttaki bir bölgeye kan akışının artması durumudur. Genellikle damarların genişlemesi sonucu meydana gelir ve dokulara daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlar.

…

22/03/2025

KOAH'ınız var ve nefes egzersizleriyle akciğer kapasitenizi artırmaya çalışıyor, ancak bir noktada tıkanıyorsanız, bu egzersizleri de yapmalısınız.
.

21/03/2025

Kendimizi hissetmeyi çoğu zaman unutuyoruz. Telaşla başlayan sabahların yerine bu nefes egzersizini rahatlıkla koyabilirsiniz.

…

20/03/2025

19/03/2025

Çigong'un vuruş tekniği, bedendeki enerji akışını harekete geçiren ve stresi azaltan özel bir nefes ve hareket pratiğidir. Bu teknik sayesinde, kan dolaşımını hızlandırabilir, vücutta biriken negatif enerjiyi serbest bırakabilir ve içsel dengeyi sağlayabilirsin.

…