14/12/2025
Narsisist birini tanıyan herkes, onların klasik eleştirilerini, aşağılayıcı eğilimlerini, gaslighting'lerini , suçu başkalarına atmalarını, sömürmelerini ve diğer manipülatif davranışlarını kilometrelerce uzaktan bile tanıyabilir. Ancak bazı narsisistler – gizli veya kırılgan narsisistler gibi – sinsice hareket ederler . Bunlar, sizi bulduklarından daha fazla kafa karışıklığı ve hasara uğratmış bir halde bırakabilecek türden kişilerdir.
Aşağıda, bir narsistin bilmenizi istemediği dört sır yer almaktadır. Bunları bilmek, siz veya sevdiğiniz biri narsistik istismarın kurbanı olursa, gücünüzü geri kazanmanıza ve kimliğinizi yeniden oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
1. Tahrik Edildiklerinde Sakin Kalan İnsanlar
Narsistler, başkalarından duygusal tepkiler alma konusunda saplantılı bir arayış içindedirler. Birini aşağıladıklarında, suçladıklarında veya duygusal olarak kışkırttıklarında, bu, duyguları üzerindeki güçlerinin kanıtını bulma biçimleri olabilir.
Bu anlamda, sakin veya tarafsız bir tepki, narsistin kurbanının duyguları üzerindeki kendinden emin kontrolünü gerçekten gevşetebilir. Onlar sizden bir tepki almaya çalışırken sakin kalmak, onların kontrol ihtiyacını zedelemek için yeterlidir.
Bu, ne kadar az duygu ifade ederseniz, narsistin size karşı stratejilerinin o kadar az başarılı olacağı anlamına gelir . Hatta bir yanıt almak için taktiklerini yoğunlaştırabilirler, ancak yanıt alamadıkları her seferinde kaybederler. "Gri kaya yöntemi" de bu mantığı temel alır: kişi taş gibi sıkıcı hale gelmelidir ve narsist ilgisini kaybedecektir.
Örneğin, bir narsist potansiyel bir kurbanı tartışmaya çekmeye veya ondan duygusal bir tepki almaya çalışırsa, en etkili yanıt, özellikle de açıklama veya gerekçelendirme eşlik etmediğinde, kısa ve kayıtsız bir yanıt olacaktır.
Kendinizi iş yeri veya aile toplantısı gibi kaçamayacağınız bir ortamda bir narsistle karşı karşıya bulursanız, gri kaya tekniği ihtiyacınız olan kurtarıcı olabilir. Bu teknik, sizi şimdiki zamana bağlı tutarken, narsiste duygularınızı belirleme yetkisinin olmadığını hatırlatır.
