Diyetisyen Gülbanu Yumuşak

19/05/2025

Lipödemde Andülasyonun Faydaları 💆‍♀️✨

🔹 Kilo vermeyi kolaylaştırır: Dolaşım sistemini ve metabolizmayı aktive ederek yağ yakım sürecini destekler.
🔹 Lenf dolaşımını hızlandırır: Vücudun detoks sürecine katkıda bulunur.
🔹 Ödemin atılmasına yardımcı olur: Şişlik ve gerginlik hissini azaltabilir.
🔹 Mikrosirkülasyonu artırır: Kılcal damar dolaşımı desteklenir, dokulara daha fazla oksijen ulaşır.
🔹 Ağrı ve hassasiyeti hafifletir: Lipödem kaynaklı rahatsızlık hissi azalabilir.
🔹 Kasları gevşetir: Vücutta genel bir rahatlama sağlar.
🔹 Hücre yenilenmesini destekler: Cildin ve dokuların onarımı teşvik edilir.
🔹 Yaşam kalitesini artırabilir: Günlük hareketlerde ve genel ruh halinde iyileşme hissedilebilir.

✨ Düzenli kullanım, lipödem kaynaklı şikâyetlerde fark edilir bir rahatlama sağlayabilir.

🟣 Unutma: Andülasyon bir tedavi değil, tamamlayıcı bir destek yöntemidir.

11/11/2024

Tartıya çıkınca kilomu yüksek görmüyorum ama göbeğim çıkıyor. Bunun sebebi nedir❓Bu durumda ne yapmam gerekir❓Sorularının cevabı için görseli sola kaydırabilirsin🤍

Faydalı bulduysan beğenmeyi ve arkadaşlarınla paylaşmayı unutma🫶🏻

Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni
Dyt. Gülbanu Yumuşak

07/11/2024

En güzel evetim🥰

30/10/2024

Andülasyon terapi ile bütünsel-bölgesel inceliyoruz🧡

⭐️ Bütünsel ve bölgesel zayıflama
⭐️ 15 dk uygulama süresi
⭐️ 15 dakikada 2,5 saatlik yürüyüş etkisi
⭐️ Etkili sonuç için haftada en az 2 seans
⭐️ Sıkılaşma
⭐️ Selülit görünümde azalma
⭐️Ödem atımı
⭐️Kemeri sayesinde bölgesel incelmeye destek
⭐️Bel, boyun, sırt ağrılarına destek

✅Deneme seansımız ücretsizdir. Bize ulaşın ve randevunuzu oluşturalım 🌸

🧡 0505 398 60 33 numaralı hattan bizlere ulaşabilirsiniz, WhatsApp veya DM üzerinden detaylı bilgi alabilirsiniz.

16/10/2024

-42 kg🧿

Azmin muhteşem sonucuna bakar mısınız?

•Sevgili danışanım Y. hanım ile 7 ayda bel, kalça ve bacaklardan mükemmel bir incelme sağladık 😍

•Geçici ŞOK diyetler ile değil temelde sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturduk ve zorlanmadan BAŞARDIK!

•Emekleri için çok teşekkür ediyorum🙏🏼☺️

•Siz de sizin duygularınızı anlayan bir diyetisyen ile bu süreci birlikte yönetmek isterseniz benimle iletişime geçin ve yeni yılda bu güzel ailenin bir parçası olun❤️

09/10/2024

Andülasyon terapi ile bütünsel-bölgesel inceliyoruz🧡

⭐️ Bütünsel zayıflama
⭐️ 15 dk uygulama süresi
⭐️ 15 dakikada 2,5 saatlik yürüyüş etkisi
⭐️ Etkili sonuç için en az haftada 2 seans
⭐️ Sıkılaşma
⭐️ Selülit görünümde azalma
⭐️Ödem atımı
⭐️Kemeri sayesinde bölgesel incelmeye destek
⭐️Bel, boyun, sırt ağrılarına destek

✅Deneme seansımız ücretsizdir. Bize ulaşın ve randevunuzu oluşturalım 🌸

🧡 0505 398 60 33 numaralı hattan bizlere ulaşabilirsiniz, WhatsApp veya DM üzerinden detaylı bilgi alabilirsiniz.

10/09/2024

B E S İ N E T İ K E T İ 🏷🧃

Bilinçli bir gıda tüketicisi olmanın yolu besin etiketini doğru okumaktan geçer. Aslında en doğrusu paketli gıdaları tamamen hayatımızdan çıkarmak ama ne yazık ki hayatımıza öyle yerleşmiş ki kaçamıyoruz. Bu noktada besin etiketi okuma alışkanlığıyla doğru tercih yaparak sağlığımızı koruyabiliriz🙋🏻‍♀️

🧃Paketlerin üzerinde gözümüze sokarcasına yazılmış “düşük kalorili”, “şeker ilavesiz”, “light” gibi ifadeleri görürürüz. Bu noktada o ürünün sağlıklı olduğunu düşünmemeli ve içindekiler kısmını mutlaka okumalıyız. Çünkü diyet-light diye satılan birçok ürünün içerisinde glukoz, fruktoz şurubu, çeşitli koruyucular veya farklı şeker çeşitleri bulunabiliyor.

🧃PEKİ İÇİNDEKİLER BİZE NE ANLATIYOR?
İçindekiler kısmı, ürünün içeriğinde en çok bulunan maddeden en az bulunana doğru sıralanır. Yani ilk sırada yazan, en çok kullanılan madde demektir.

🧃Ürünün besin değerleri de oldukça önemlidir. Genellikle bize 100 gramında bulunan karbonhidrat, yağ vs. değerleri verilir. Burada ise doymuş yağ, şeker, tuz, trans yağ, kolesterol değerlerinin düşük olmasına dikkat etmeliyiz.

Gelelim en yanıldığımız konuya;

Ürünün ön tarafında “ŞEKER İLAVESİZDİR” yazıldığında satın almamızı olumlu yönde etkiliyor öyle değil mi? 🙈 Peki ya bazı ürünlerin etiketlerine şeker farklı isimlerle kendini gizliyorsa? Ve bizler bunu fark edemiyorsak 🙄
Gelin o ibareler nelermiş öğrenelim ve artık ürünün gerçek anlamıyla masum olup olmadığını kolaylıkla anlayabilelim.👇
🍬Sükroz
🍬Glikoz
🍬Fruktoz
🍬Maltoz
🍬Melas
🍬Dekstroz
🍬Bal/Pekmez
🍬Hidrolize edilmiş ibaresi
🍬Nişasta
🍬Tüm şurup çeşitleri
🍬Meyve suyu konsantresi
🍬Ham şeker

✅ Ayrıca, yapılan çalışmalar okuma alışkanlığı kazanan bireylerin diyetlerinde daha başarılı olduğunu gösteriyorlar.

̈rünetiketi ̆lıklıyaşam

04/09/2024