minor_diet

07/12/2021

17/11/2021

17/11/2021

17/11/2021

03/01/2021

Kahvenizle ne gibi sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz? Favori atıştırmanızı bizimle payalaşın!⁉️☕
What healthy snacks could you have with your coffee? Share your favorite snack with us!⁉️☕

Karşınızda şeker isteğinizi bastıracak sağlıklı bir atıştırmalık🍬. İncir,1 kare bitter çikolata, portakal rendesini blenderize edip hindistan cevizi ile dekore edin✨.
_____________________________________________
A healthy snack that will suppress your sugar cravings from minordiet🍬. Blend the fig, 1 square dark chocolate, orange peel together and then decorated it with dedicated coconut✨.
_____________________________________________

01/01/2021

Fitoterapi ile ilgili daha detaylı bilgi için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz🌿🌼☘️Be careful before buying or using up a medical plant.

Bilinen bir doğal ürünü almadan önce düşünmekte fayda var🤔. Yetkili, doğru kişi/firma: bir bitkinin kullanımının olduğu kadar bitkinin satıldığı yerde önemlidir⚠️. Doğru koşullarda saklanmayan bir bitkinin faydası pek de görülmez 🙅.
____________________________________________

It is worth to think before buying natural product🤔. Authorized, the right person / company: Place that you are buying a medicinal plant is as important as the using up of plant⚠️. The benefit of a plant that is not kept in the right conditions is not something to be seen🙅.
____________________________________________

09/12/2020

➡️ Continue to read for English explanation.

3 dilimi ile doyacağınız, sağlıklı dengeli bir akşam yemeği örneği. Minik detaylar ile çocuklarınızın seveceğine eminiz😄👦👧

Malzeme listesi :
🔸3 kabak
🔸2 patates
🔸1/2 Demet dereotu
🔸1/2 Demet maydanoz( isteğe bağlı)
🔸1 kase peynir (biz karışık peynir tabağını tercih ettik)
🔸3-4 yemek kaşığı tam buğday unu
🔸2-3 yemek kaşığı zeytinyağı
🔸1 paket kabartma tozu
🔸Karabiber, pul biber
🔸Tuz( peynir tuzlu ise azaltın)
_____________________________________________

An example of a healthy balanced meal that you can satisfied with 3 slices. Children will love it with the tiny bit details 😄👧👦

A list of ingredients:
🔸3 zucchini
🔸2 potatoes
🔸1/2 bunch of dill
🔸1/2 bunch of parsley (optional)
🔸1 bowl of cheese (we preferred the mixed cheese plate)
🔸3-4 tablespoons of whole wheat flour
🔸2-3 tablespoons of olive oil
🔸1 packet of baking powder
🔸Black pepper, chili pepper
🔸Salt (reduce if cheese is salty)
_______________________________________________

04/12/2020

➡️ Türkçe açıklama için okumaya devam edin.

The World Health Organisation (WHO) recommended that an individual’s relative risk of type 2 diabetes and cardiovascular disease could be more accurately classified using both BMI and waist circumference (see Table)🍀. Gender differences are apparent and waist circumference enhances diabetes prediction beyond that predicted by BMI alone in women but not in men👩👨.
________________________________________________

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bir bireyin göreceli tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskinin hem BMI hem de bel çevresi kullanılarak daha doğru bir şekilde sınıflandırılabileceğini önermiştir (Tabloya bakınız)🍀. Cinsiyet farklılıkları belirgindir ve bel çevresi, erkeklerde o kadar olmasa da , kadınlarda sadece BMI ile öngörülenin ötesinde diyabet tahminini artırır👨👩.
_________________________________________________
Kyanak/Reference: (SIGN guidelines, WHO)
_________________________________________________

02/12/2020

➡️ Continue to read for English explanation.

Kolay, pratik ve sağlıklı bir kahvaltı veya ara öğün isteyenler için meyveli-cevizli yulaf lapası...🌴
_____________________________________________

Healthy porridge with fruit-walnut for those who want an easy, practical and healthy breakfast or snack...🌴
_____________________________________________

29/11/2020

Çok verimli bir Pazar günü geçirmeniz dileğiyle 🌸🏵️🌸
Have a very fruitful Sunday🌸🏵️🌸

____________________________________________
☀️

27/11/2020

➡️ Türkçe açıklama için okumaya devam edin.
➡️Swipe to see English captions

In order to gaining weight faster, individuals consume easily digestive simple carbohydrates sources, increase the consumption of fatty products, chips, fizzy drinks and sugar include foods✖️. If you do not want to have cardiovascular diseases while gaining weight, do not give up nourished from natural sources👍🏼.
_______________________________________________

Daha çabuk kilo almak için bireyler kolay sindirilebilir basit karbonhidrat kaynaklarını almakta, yemeklerin yağlarını arttırmakta, cips, şekerli gazlı içecekler ve şekerli besinleri tüketmekte✖️. Kilo alırken kalp sağlığınızdan olmak istemiyorsanız doğal beslenmeden vazgeçmeyin👍🏼.
_______________________________________________