Prof. Dr. Esra Sağlam

24/09/2024

Obezite, Dünya Sağlık Örgütü tarafından kronik hastalık olarak kabul edilen, kişinin beden sağlığını, ruh sağlığını ve sosyal yaşantısını etkileyen bir durumdur. Obezitenin tedavisinin günümüzde kabul görmüş ve en sık kullanılan 5 yöntem aşağıdaki gibidir.

* Diyet tedavisi
* İlaç tedavisi
* Egzersiz tedavisi
* Davranışsal tedavi
* Cerrahi tedavi

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

23/09/2024

Tükenmişlik sendromu, sürekli stres altında kalmanın sonucunda ortaya çıkan, duygusal ve fiziksel bitkinlik halidir. İş hayatında verimliliğimizi azaltabilir, özel hayatımızı olumsuz etkileyebilir. Belirtiler arasında motivasyon kaybı, yorgunluk ve negatif düşünceler yer alır. Tükenmişlik ile başa çıkmanın ilk adımı, sınırlarımızı tanımak ve kendimize zaman ayırmaktır. Dengeli bir yaşam tarzı, stres yönetimi teknikleri ve profesyonel destek almak, bu süreci atlatmamıza yardımcı olabilir. Kendinize öncelik vermek bir lüks değil, ihtiyaçtır!

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

22/09/2024

Açken sinirli olmamızın temel sebebi, kan şekerinin düşmesidir. Yemek yediğimizde, vücut glikozu enerji kaynağı olarak kullanır. Ancak uzun süre aç kaldığımızda, kan şekeri seviyesi düşer ve beyin yeterince glikoz alamaz. Beyin, en fazla enerjiye ihtiyaç duyan organ olduğu için, bu durum stres hormonu olan kortizol ve adrenalin seviyelerinin yükselmesine neden olur. Bu hormonlar sinirli, gergin ve huzursuz hissetmemize yol açar. Ayrıca açlık, beyni vücudu korumak için daha tetikte olmaya zorlar ve bu da daha agresif tepkilere neden olabilir.

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

21/09/2024

Günümüzde sosyal medya, yemek, alışveriş ve eğlence gibi dopamin kaynaklarına sürekli maruz kalıyoruz. Bu sürekli uyarılma, beynimizin ödül sistemini aşırı yükleyebilir ve zamanla tatminsiz hissetmemize yol açabilir. Peki, çözüm nedir?

Dopamin orucu!

Dopamin orucu, beyin kimyamızı dengelemek ve dopamin seviyelerini normale döndürmek için belirli bir süre dopamin salgılatan aktivitelerden uzak durmayı içerir. Böylece daha az şeyden daha fazla keyif alma kapasitemizi yeniden kazanabiliriz. Sen de beynine küçük bir mola vererek kendini daha huzurlu ve odaklanmış hissedebilirsin!

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

02/09/2024

Mikrobiyotaya Neden Dikkat Etmelisiniz?

Vücudumuzda yaşayan milyarlarca mikroorganizma, genel sağlığımızın temel taşlarından biri. Mikrobiyota, sindirim sisteminden bağışıklık sistemine kadar birçok hayati süreçte rol oynar. Dengesiz bir mikrobiyota, sadece sindirim sorunlarına değil, aynı zamanda ruh hali bozukluklarına ve kronik hastalıklara da yol açabilir. Sağlığınızı korumak ve iyileştirmek için mikrobiyotanıza özen gösterin; dengeli beslenme ve probiyotik takviyeler ile destekleyin!

Sağlığınızı içeriden dışarıya koruyun, mikrobiyotanıza iyi bakın! 🌱

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

01/09/2024

Vücudumuzdaki Gizli Ekosistem 🌱

Vücudumuzda, bizimle birlikte yaşayan trilyonlarca mikroorganizma var; bunlar bakteriler, virüsler, mantarlar ve diğer mikroplardan oluşan mikrobiyotamızı oluşturur. Özellikle bağırsaklarımızda yer alan mikrobiyota, sindirim sistemimizin sağlıklı çalışmasından sorumlu olmanın yanı sıra, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, hormon dengemizi etkiler ve hatta ruh halimizi bile düzenleyebilir!

Mikrobiyotamızın dengesi, sağlığımız için hayati öneme sahiptir. Dengesiz bir mikrobiyota; obezite, diyabet, depresyon ve birçok kronik hastalığa yol açabilir. Dengeli ve çeşitli bir beslenme, stresten uzak bir yaşam ve probiyotik takviyeler, mikrobiyotamızı desteklemenin en etkili yollarından bazılarıdır.

Günlük hayatında mikrobiyotana dikkat et ve sağlığını koru! 🌟

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

30/08/2024

30 Ağustos Zafer Bayramı Kutlu Olsun!

24/08/2024

Siz ne düşünüyorsunuz?

22/08/2024

💧 Su İçmenin 6 Önemli Faydası 💧

➡️Vücut Sıcaklığını Düzenler: Su, vücut ısısını dengede tutarak aşırı ısınmayı önler.
➡️Enerji Seviyelerini Artırır: Yeterli su içmek, yorgunluk hissini azaltır ve enerji verir.
➡️Cildi Canlandırır: Su, cildin nemli kalmasına yardımcı olarak parlak ve sağlıklı bir görünüm sağlar.
➡️Sindirim Sistemini Destekler: Su, sindirimi kolaylaştırır ve besinlerin vücutta emilimini artırır.
➡️Toksinleri Atar: Su, böbreklerin çalışmasına yardımcı olarak zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar.
➡️Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Su, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır ve iyileşmeyi hızlandırır.

Su içmeyi unutmayın; sağlıklı bir yaşam için en basit ama en etkili adımdır! 🌟

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

21/08/2024

Bağırsak sağlığınızı korumak için dikkat etmeniz gerekenler:

🥗 Dengeli Beslenin: Lif ve probiyotik açısından zengin gıdalar tüketin. Bu, yararlı bakterileri destekler ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
🧼 Hijyene Özen Gösterin: Ellerinizi düzenli olarak yıkayarak zararlı bakterilerin ve virüslerin vücudunuza girmesini engelleyin.
💊 Antibiyotik Kullanımını Sınırlayın: Gereksiz antibiyotik kullanmaktan kaçının. Antibiyotikler yararlı bakterilere de zarar verebilir.
🥛 Probiyotik Almayı İhmal Etmeyin: Yoğurt, kefir gibi probiyotik içeren gıdalar tüketerek bağırsak florasını destekleyin.

Unutmayın, sağlıklı bir bağırsak, güçlü bir bağışıklık sisteminin anahtarıdır!

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

20/08/2024

17/08/2024

Dengesiz bir mikrobiyota, depresyon riskini artırabilir. Sağlıklı bir zihin için sağlıklı bir bağırsak şart!

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

15/08/2024

Maymun çiçeği salgını, küresel sağlık açısından önemli bir konu haline geldi. Bu makalede, hastalığın yayılma dinamikleri ve alınması gereken önlemler ele alınıyor. Bilimsel ve güncel bilgilere ulaşmak için linke göz atabilirsiniz.

https://www.klimik.org.tr/2024/08/15/mpox-maymun-cicegi-hakkinda-sikca-sorulan-sorular/

29/07/2024

Antidepresan İlaçlar Hangi Hastalıklarda Kullanılır?

Antidepresan ilaçlar, genellikle ruhsal sağlığı desteklemek amacıyla kullanılır. Bu ilaçların yaygın olarak kullanıldığı bazı durumlar:

➡️Depresyon: Üzgün ve umutsuz hissetme, ilgisizlik ve enerji kaybı gibi belirtileri azaltmak için.
➡️Anksiyete Bozuklukları: Sürekli endişe, panik atak ve sosyal kaygı ile başa çıkmada yardımcı olur.
➡️Obsessif-Kompulsif Bozukluk (OKB): Tekrarlayan düşünceler ve davranışlarla başa çıkmada etkili olabilir.
➡️Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Geçmişte yaşanan travmatik olayların etkilerini hafifletmek için kullanılır.
➡️Yeme Bozuklukları: Özellikle anoreksiya ve bulimia gibi durumlarda destekleyici olabilir.

Unutmayın, antidepresanlar yalnızca bir tedavi seçeneğidir ve doktor önerisiyle kullanılmalıdır. Her bireyin ihtiyacı farklıdır, bu yüzden profesyonel bir değerlendirme önemlidir.

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

27/07/2024

Antidepresan tedavi süreci, zihinsel sağlığı iyileştirmek ve yaşam kalitesini artırmak için önemli bir adımdır.

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

25/07/2024

💊Antidepresanlar genellikle depresyon, anksiyete gibi ruhsal sorunların tedavisinde kullanılır ve uzman kontrolünde kullanılması önerilir. Ancak, antidepresanlar uyku ilacı olarak kullanılmamalıdır.

👨‍⚕️ Sağlığınızı önemseyin ve uyku problemleri için uzman bir doktora danışın. Doğru tedavi seçeneklerini öğrenmek için profesyonel yardım alın.

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com

23/07/2024

Depresyon tedavisinde doğru antidepresanı seçmek çok önemlidir. Her bireyin durumu farklıdır ve antidepresanlar kişisel ihtiyaçlara göre belirlenmelidir. Doktorunuzla konuşarak sizin için en uygun tedaviyi bulun.

Detaylı bilgi ve online randevu için:
➡️ esrasaglam.com