Ebe Büşra Yıldız

31/07/2025

Bergama Kozak 10 No’ lu ASM ‘ de ebe olarak görevime başladığım için çok heyecanlıyım!

Süreç zor ve çoğu zaman isteklerimin olacağına inanamayacak kadar umutsuzdu. Şimdi çok güzel bir orman köyünde, çok güzel bir ekiple, çok güzel işler yapacağımızı söylemekten çekinmiyorum.

Bu sayfayı açtığım ilk gün yazmıştım; doğum öncesi, sırası ve sonrasında kadın destekçişi olmak benim en büyük hayalim. Başlayalım bakalım :)

25/10/2023

Sevgili anneler; sütünüz bu renkte gözüküyor olabilir. Kahverengi, kanama şeklinde görebileceğiniz süt renginiz kılcal damarlarınızdaki kanın süte karışması ile olur.

Bebeğiniz bu sütü tolere edebilirse emzirmeye devam etmelisiniz.

23/10/2023

🤰🧠 Epilepsi ve Gebelik: İyi Haberler ve Bilinmesi Gerekenler! 🧠🤰

Merhaba anne adayları! Gebelik süreci her kadın için özel bir dönemdir ve epilepsi gibi kronik bir sağlık durumu taşıyorsanız, bazı ekstra dikkat gerektirebilir. Ancak endişelenmeyin, doğru bilgi ve tavsiyeler ile sağlıklı bir gebelik mümkün!

İşte bilmeniz gerekenler:

1️⃣ Doktorunuzla İletişim Halinde Olun: Epilepsi tedavisine devam etmek çok önemlidir. Hamilelik öncesinde veya hamilelik sürecinde ilaçlarınızı değiştirmemelisiniz. Doktorunuz, en güvenli tedaviyi seçecektir.

2️⃣ İlaçlarınızı Aksatmayın: İlaçlarınızı düzenli olarak alın. İlaçları bırakmak nöbet riskinizi artırabilir ve bebeğinizi etkileyebilir.

3️⃣ Diyet ve Beslenme: Sağlıklı beslenme hamilelikte çok önemlidir. Folik asit takviyesi özellikle epilepsi ilaçları kullanan kadınlar için önerilir.

4️⃣ Stres Yönetimi: Hamilelik stresi, nöbet riskini artırabilir. Rahatlatıcı aktiviteler ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerine başvurun.

5️⃣ Doğum Planı: Epilepsi ile doğum planı yaparken doktorunuz ve ebeniz ile işbirliği yapın. Hangi doğum yönteminin en güvenli olduğunu belirlemeniz gerekebilir.

6️⃣ Bebeğinizin Sağlığı: Bebeğinizin gelişimi düzenli olarak izlenmelidir. Ultrasonlar, ebenizle görüşmeleriniz ve doktor muayeneleri bebeğinizin sağlığını kontrol etmek için kullanılır.

7️⃣ Topluluk Desteği: Diğer epilepsi hastalarıyla deneyimlerinizi paylaşın. Destek grupları, bu süreci daha kolay hale getirebilir.

Unutmayın, her kadın farklıdır ve her gebelik deneyimi farklıdır. En önemlisi, doktorunuzun tavsiyelerine uyun ve sürecin tadını çıkarın! Sağlıklı bir gebelik dileriz! 💕

01/10/2023

🌼 Doğum Sonrası İyileşme: Kendinize Dikkat Edin 🌼

Merhaba sevgili anne adayları! Doğum sonrası iyileşme süreci, bedeninizi ve zihninizin yeniden dengeye gelmesi gereken bir dönemdir. İşte bu önemli süreçte dikkate almanız gereken bazı ipuçları:

Dinlenme: Kendinize yeterince zaman ayırın ve dinlenmeyi öncelik haline getirin. Bebeğinizle birlikte uyumak, dinlenmek için harika bir yoldur.

Dengeli Beslenme: Bebeğinizi emziriyorsanız, sağlıklı ve dengeli bir diyetin önemini unutmayın. Yeterince su içmeyi ihmal etmeyin.

Hafif Egzersiz: Doktorunuzun onayıyla hafif egzersizlere başlayın. Yürüyüşler veya nefes egzersizleri, enerjinizi artırabilir.

Sosyal Destek: Aile üyeleri ve arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Siz ve bebeğiniz için yardım ve destek önemlidir.

Psikolojik Destek: Eğer duygusal zorluklar yaşıyorsanız, bir uzmandan yardım almayı düşünün. Postpartum duygusal değişiklikler normaldir ve yardım bulunabilir.

Vücut Bakımı: Kendinizi şımartın. Sıcak bir banyo, masaj veya yüz maskesi gibi küçük lüksler, moralinizi yükseltebilir.

Doğru İç Çamaşırı: Rahat iç çamaşırı ve lohusa pedleri, rahatlığınızı sağlamak için önemlidir.

İyileşme Süreci: Kendinize zaman tanıyın. İyileşme süreci herkes için farklıdır. Kendinize ve vücudunuza sabır gösterin.

Unutmayın, doğum sonrası iyileşme süreci sadece fiziksel değil, duygusal ve psikolojik bir süreçtir. Kendinize ve bebeğinize iyi bakmak için dengeli bir yaklaşım benimseyin. Siz ve bebeğiniz, bu sürecin birlikte üstesinden gelebilirsiniz! 🌟💕👶

07/06/2023

Merhaba anneler! Emzirme dönemi, anne-bebek bağının güçlendiği ve bebeğin sağlıklı büyümesine katkıda bulunan önemli bir süreçtir. Ancak, bazen emzirme sırasında bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Bugünkü yazımda sizlere emzirme döneminde sık karşılaşılan sorunları ve çözüm önerilerini paylaşmak istiyorum.

Göğüs Ağrısı ve Hassasiyeti: Göğüslerinizde ağrı veya hassasiyet hissediyorsanız, doğru emzirme tekniğini kullanmak önemlidir. Bebeğin doğru pozisyonda tutulması, meme ucu ve ağız arasındaki uyumun sağlanması ağrıyı azaltabilir.

Süt Yetersizliği: Eğer süt üretimi konusunda endişeleriniz varsa, sık sık emzirmek ve bebeğin her istediğinde memeyi sunmak önemlidir. Ayrıca, bol su içmek, sağlıklı beslenmek ve stresi azaltmak da süt üretimini destekleyebilir.

Göğüs Enfeksiyonları: Mastit veya göğüs tıkanıklığı gibi enfeksiyonlarla karşılaşıyorsanız, sıcak kompres uygulamak ve sütü düzenli olarak boşaltmak önemlidir. Uzmana danışarak gerekli tedaviyi almanız da önemlidir.

Bebeğin Ağız Problemleri: Bebeğinizin ağız sağlığı sorunları, emzirme sürecini etkileyebilir. Dil bağı, ağız kokusu veya ağız yaraları gibi durumlarda bir uzmana danışmanız önemlidir.

Emzirme Sırasında Ağrı: Emzirirken ağrı hissediyorsanız, meme ucu çatlağı veya yara oluşumu olabilir. Doğru emzirme tekniği, meme ucu kremleri veya pedleri kullanmak ağrıyı azaltabilir.

Unutmayın, her anne-bebek çiftinin emzirme deneyimi farklıdır. Eğer sorunlarınız devam eder veya şiddetlenirse, bir ebe veya uzmana danışmak önemlidir. Size en uygun çözümü bulmak için destek almak emzirme deneyiminizi daha keyifli hale getirebilir.

06/06/2023

Merhaba sevgili anne adayları! Hamilelik süreci birçok sevinçli anı beraberinde getirirken, bazen stresle de karşı karşıya kalabilirsiniz. Bugünkü yazımda sizlere hamilelikte stresle başa çıkmanın 5 etkili yolunu paylaşmak istiyorum. Bu ipuçları sizi rahatlatacak ve sağlıklı bir hamilelik deneyimi yaşamanıza yardımcı olacak.

Yoga ve Meditasyon: Yoga ve meditasyon, bedeninizi ve zihninizin huzur bulmasına yardımcı olabilir. Yoga pozları ve derin nefes alma egzersizleri stresi azaltır ve sakinleşmenizi sağlar.

Destek Gruplarına Katılma: Hamilelik sürecinde benzer deneyimlere sahip diğer anne adaylarıyla iletişim kurmak önemlidir. Destek gruplarına katılarak duygusal olarak destek alabilir, endişelerinizi paylaşabilir ve tecrübelerden faydalanabilirsiniz.

Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak stresle mücadelede önemlidir. Vücudunuza iyi bakmak, enerjinizi yükseltir ve sakinleşmenizi sağlar.

Kendinize Zaman Ayırma: Hamilelik sürecinde kendinize zaman ayırmak önemlidir. Sevdiğiniz bir hobiyi yapmak, kitap okumak, müzik dinlemek veya sadece dinlenmek için zaman ayırmak sizi rahatlatabilir.

İletişim Kurma: Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla açık ve sağlıklı iletişim kurmak stresi azaltır. Duygularınızı paylaşmak, endişelerinizi dile getirmek ve destek istemek sizi rahatlatacaktır.

Unutmayın, hamilelik sürecinde stres normaldir, ancak bu stresi yönetebileceğinizi bilin. Kendinizi ve bebeğinizi önemseyin ve sağlıklı bir hamilelik geçirmek için bu ipuçlarını uygulamayı deneyin. Sağlıkla kalın!

01/06/2023

04/05/2023

Doğal bir hamilelik sürecinin sağlıklı bir doğumla tamamlanması 38’inci ile 42’nci hafta arasında gerçekleşebilir. Normal bir doğum yapılacaksa, kesin tarihin yine bebeğin durumuna göre belirleneceğini unutmamak gerekir. Her ne kadar son ay sabırsızlık, merak ve heyecanla birlikte stres düzeyi artsa da sakin kalmaya özen gösterin. Doğum kendiliğinden başladığında çok daha kolay olacağı için, tıbbi bir engel yoksa doğumun kendiliğinden başlamasını bekleyin. Bu noktada hekiminizin tavsiyelerini mutlaka dinleyin. Ancak doğumu başlatmak için; yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak, cinsel ilişki, göğüslerin uyarılması, pilates topu üzerinde kalçanızla yapacağınız dairesel hareketler kısmen işe yarayabilir. Bazı ‘hurma, ananas, ahududu yaprağı çayı’ gibi gıdaların tüketimi de zararsızdır. Ancak miktarını abartmayın. Aynı zamanda içeriğine hakim olamadığınız karışım çaylar ve yağları da hiçbir şekilde kullanmayın.

Herhangi bir tıbbi engeliniz yoksa ve hekiminiz aksini söylemediği sürece doğum sancıları başladıktan sonra yatakta kalmamaya çalışın. Ayakta kalarak veya yürüyerek yerçekiminin de etkisiyle bebeğin aşağı inmesine yardımcı olabilirsiniz. Bir pilates topu üzerinde hareket etmek, yürümek, sallanmak, çömelmek, öne doğru yaslanma pozisyonları ve beraberinde sırt masajlarını da rahatlamak için kullanabilirsiniz. Aktif olmak kasılmaları da çok daha rahat geçirmenizi sağlar.

03/05/2023

Emzirme döneminde meme bakımı, sağlıklı bir emzirme için önemlidir. Özellikle meme hijyenine dikkat edilmesi hem memenin iltihabı olarak bildiğimiz mastite karşı koruma sağlayacaktır hem de mikropların bebeğinize geçmesine engel olacaktır. Meme bakımı yanlış yapıldığında en çok karşılaşılan durumlar ise mastit, süt kanalı tıkanıklıkları, meme ucunda oluşan çatlak ve ağrıdır. Bunların önlenmesi için doğru meme bakımı yapılması önemlidir.

Doğru meme bakımı konusunu detaylandırmadan önce hijyen demişken ilk akla gelen mutlaka el yıkama olmalıdır. Genellikle çok üstünde durulmaz ancak hastalıklara karşı en önemli korumalardan biri el hijyenidir. Ayrıca bu dönemde sadece sizin değil bebeğinize bakım sağlayan diğer kişilerin de el hijyenine dikkat etmesi bebeğinizi olası enfeksiyonlara karşı korur.
Meme ucundaki kahverengi kısım yani ar**la olarak geçen kısım aslında meme bakımının en önemli görevlisidir.

Ar**la, salgıladığı yağlarla, memede koruyucu bir tabaka oluşturur. Antimikrobiyal bir etki sağlar. Bu sebeple meme ucu alkollü mendil, sabunlu su, karbonatlı suyla yıkanmamalıdır ki bu yağlar gitmesin. Duşta sadece su ile hafifçe silebilirsiniz, ayrıca şampuan ve duş jeli gelmemesine dikkat etmelisiniz.
Meme ucu yakınına kolonya, deodorant, saç spreyi gibi ürünler kullanılırken de dikkat etmelisiniz.
Meme ucu daima kuru tutulmaya çalışılmalıdır. Meme ucunu kurutmak için ise asla kurutma makinesi kullanmamalısınız. Bu cildinizde hasara ve daha fazla kurumaya yol açar.
Meme ucunu sertleştirmek için havlu ile sert bir şekilde ovmamalısınız.
Her zaman kullandığınızdan bir beden büyük veya çok sıkmayan bir sütyen olması
Omuzlarda ya da başka bölgede iz bırakmaması
Memelerden birini sütyenden çıkarırken diğer memeye baskı yapmaması
%100 pamuk içeren bir sütyen (sentetik kumaşlar nemi cildinize hapseder)
Ayarlanabilir ve geniş askılı sütyenler
Eğer kolostrum sızıntısı oluyor ise meme pedlerini kullanabilirsiniz.

02/05/2023

Folik asit proteinlerin yapıtaşı olan aminoasitlerin birbirine dönüşmesini sağlar, DNA yapısındaki nükleik asitlerin yapımında ve kan hücrelerinin yapımı ve çoğalmasında etkilidir.

Bebeğinizin vücudunda ilk gelişen sistemlerden biri sinir sistemidir ve folik asit özellikle sinir sisteminin gelişiminde önemli bir rol oynar. Hamilelik döneminde folik asitten yetersiz beslenen gebelerin bebeklerinde sinir tüp bozukluğu (nöral tüp defekti) hastalığı olan spina bifida görülmektedir.

Spina bifida, beyin ve omuriliği oluşturacak olan tüpün embriyonunun gelişimi sırasında düzgün kapanamaması sonucu meydana gelir. Embriyonun nöral tüpünün kapanması hamileliğin ilk dönemlerinde gerçekleşir.
Folik asit, DNA ve diğer genetik materyallerin sentezlemesi, onarımı ve hücrelerin bölünmesi için de oldukça önemlidir. Özellikle hamileliklerde folik asit eksikliği spina bifida ve anensefali gibi nöral tüp düzensizliklerine yol açabilir.

Özellikle bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, gebe kalmadan önceki aylarda folik asit tabletleri almanız önemlidir. Hamilelik öncesinde folik asit kullanılması, gelecekte dönemde bebeğin spina bifida gibi sinir tüpü kusurlarına karşı korumasını sağlar.

Folik asiti 2 ila 3 aylık periyotlarda tablet şeklinde kullanabilirsiniz. Ayrıca folik asidin doğal formu olan ve folat içeren besinleri daha fazla tüketmeye çalışabilirsiniz. İçerisinde folik asit içeren bazı besinler ise şöyledir;

Baklagiller
Kuşkonmaz
Kuru fasulye
Ay çekirdeği
Domates suyu
Maydanoz, nane, kişniş
Çilek
Pancar
Turunçgiller
Brüksel lahanası
Brokoli
Ispanak
Yumurta
Soya Fasulyesi
Kereviz
Ceviz
Tahin
Fındık
Ciğer
Buğday
Papaya
Muz
Avokado

Hamile kalmayı planlayan kadınların mutlaka folik asit almaları gerekmektedir. Gebelik planlayan kadınlar için genel olarak gebelik öncesinde ve ilk trimesterde günde 400 mcg folik asit alımı önerilmekle beraber, çeşitli durumlarda bu miktar değişiklik gösterebilmektedir; gebeliğin planlandığı süreçten ilk trimestere değin kullanılması gereken folik asit miktarı konusunda hekim desteğine başvurulabilir.

30/04/2023

Pek çok anne baba bebeklerinin ilk banyosunda bazı zorluklar yaşayabiliyor…

Çünkü küçük bebeklerini nasıl yıkayacaklarını veya suyun sıcaklığının nasıl olması gerektiğini tam olarak bilemiyorlar.

“Suyun ve odanın ısısı uygun mu?”, “Nasıl bir şampuan seçmeliyim?”, “Kaç dakika yıkamam yeterlidir?” gibi sorulara yanıt arayan anne ve baba, banyo anında bebeğine gerektiği gibi rahat davranamıyor. Bu da keyifli geçmesi gereken banyo saatini stresli hale getiriyor.

Oysa bazı küçük püf noktalarıyla banyo saatini şölene dönüştürmeniz mümkün.

Banyo süresinin ise 5 – 6 dakika olması yeterli kabul ediliyor.
Bebeğiniz biraz büyüdükten sonra banyonun süresini daha uzun tutabilirsiniz.
Fileden ya da başka bir materyalden yapılmış bir bölüm bulunan küvetlerde yıkanan bebekler, yarı oturur bir durumda ve kayma riskleri olmadan, çok daha keyifli bir banyo yapıyorlar.

Bu tür küvetler, annelere bebeklerini daha rahat yıkama imkanını da sunuyorlar. Bebeğin henüz oturmadığı dönemde banyo filesi anne – babalar için büyük kolaylık sağlıyor.

Küvetteki suyun derinliği 10 santimetreden daha derin olmamalıdır. Su size sığ olarak görünse de bebeğinizin yıkanabilmesi için yeterli miktarda olacaktır. Hatta suyun derinliği bebeğiniz için bir risk oluşturabileceği için bu konuda dikkatli olmalısınız

Yeni doğan bebeklerin gözyaşı salgıları yeterince gelişmemiş olduğundan göz yakmayan formüllü şampuan kullanmak gerekiyor.

Bebeğinizin banyo sırasında üşümemesi için saç ve vücut şampuanı bir arada olan ürünleri seçmeniz de sizin için faydalı olacaktır.

Bebeğinizi kolay yıkamanız için püf noktaları:

Banyo, bebeğinizde masaj etkisi yaratarak onu rahatlatıyor. Rahatlayan ve daha huzurlu olan bebek ise daha rahat uyuyor. Büyüme hormonu uykuda sağlandığı için banyo bebeklerin dolaylı olarak büyümesine de katkı sağlıyor. Bu yüzden oldukça sık, mümkünse her gün banyo yaptırmanız bebeğiniz için son derece faydalı. Aklınızda olsun!

Bebeğinizle birlikte banyo yapmak sizin için de eğlenceli bir aktivite olabilir. Yukarıdaki önerilerimizi dikkate alırsanız bebeğinizle güzel bir banyo vakti geçirebilirsiniz.

16/04/2023