Oysa Akademi

20/03/2026

11/03/2026

Günlük yaşamın yoğun temposu içerisinde zihin bazen kontrolsüz düşüncelerle dolarak kişiyi gelecek endişesi veya geçmişe dair pişmanlıklar içerisinde bırakabilir. Kaygılı hissedilen anlarda düşünceleri nazikçe şimdiki zamana odaklamak için psikolojide sıklıkla kullanılan 5-4-3-2-1 tekniği önemli bir topraklama egzersizidir. Bu yöntem bireyin beş duyusunu aktif bir şekilde kullanarak beynin odak noktasını değiştirmesine ve sakinleşmesine yardımcı olur. Egzersizin uygulanışı için çevrede görülebilen beş farklı nesneye bakılmalı, dokunulabilen dört farklı doku hissedilmeli, duyulabilen üç farklı ses dinlenmeli, koklanabilen iki farklı koku fark edilmeli ve tadılabilen veya hissedilebilen bir tat odak noktasına alınmalıdır. Kaygıyı yönetmek onu tamamen yok etmek değil, onunla birlikte şimdiki anda kalabilme becerisini geliştirmektir.
Stajyer Psikolog Aleyna Türker

08/03/2026

Tüm kadınların dünya kadınlar günü kutlu olsun!💐

02/03/2026

İnternetin kalbini çalan yavru maymun Punch’ı büyük ihtimalle görmüşsünüzdür. Japonya’da doğan ve annesi tarafından reddedilen minik makak maymunu Punch, hayata tutunmak için koca kolları olan bir pelüş orangutana sımsıkı sarılıyor. Onsuz uyuyamıyor, korktuğunda hemen ona sığınıyor.
Bu durum aslında tesadüf değil. Psikolojide bunun çok net bir açıklaması var. Ünlü psikolog John Bowlby’nin “Bağlanma Kuramı”na göre, yavruların bağlanmasındaki temel amaç sadece beslenmek değil, sığınacak “güvenli bir liman” bulmaktır. Bowlby’nin bu teorisini bilimsel olarak kanıtlayan olay ise 1950’lerde psikolog Harry Harlow’un yaptığı o meşhur deneydir.
Harlow, yeni doğmuş Rhesus maymunlarını annelerinden ayırarak iki “yapay anne” ile büyüttü:
Tel anne: Soğuk metalden yapılmış, ama üzerinde süt şişesi bulunan bir yapı.
Bez anne: Yumuşak kumaşla kaplanmış, sıcak ama süt vermeyen bir yapı.
Maymunlar genellikle bez anneye sarılmayı tercih etti, sadece süt içmek için kısa süreliğine tel anneye gidiyordu.
Korktuklarında veya stres altındayken hemen bez anneye sığınıyorlardı.
İşte yavru maymun Punch’ın cansız pelüşe duyduğu sarsılmaz bağlılık, hem Harlow’un yıllar önce kanıtladığı “temas rahatlığı” gerçeğinin hem de Bowlby’nin bahsettiği “güvenli bağlanma” ihtiyacının tam karşılığı. Bilim bize şunu söylüyor: Bir canlının hayatta kalması ve sağlıklı gelişmesi için sadece karnının doyması yetmez; şefkate ve “güvendeyim” hissine ihtiyacı vardır.
Stajyer Psikolog Sude Toksoyu

22/02/2026

Stajyer Psikolog Ayşegül Sivri, Aaron T. Beck sözüne yorumu;
çoğu zaman bireyin olaylara dair geliştirdiği olumsuz ve gerçekçi olmayan düşüncelerden kaynaklanır. Kaygının kaynağı yaşanan olaylar değil, bireyin bu olayları zihninde nasıl anlamlandırdığıdır. Bu nedenle kaygıyla baş etmede düşünceleri fark etmek ve yeniden yapılandırmak temel bir adımdır. Bu düşünceler genellikle felaketleştirme, aşırı genelleme ya da kendini suçlama gibi bilişsel çarpıtmalar içerir. Dolayısıyla birey, olayın kendisinden çok, olay hakkında oluşturduğu olumsuz düşünceler nedeniyle psikolojik olarak rahatsızlık yaşar. Birey, düşüncelerini daha gerçekçi ve işlevsel biçimde yeniden yapılandırdığında, duygusal tepkileri de değişir ve psikolojik iyilik hali güçlenir.

19/02/2026

Bazen herkes aynı görüntüye bakar ama herkes başka bir ihtiyacını görür. Figürler değişir; biz ise içimizde karşılığı olan figürlere tutunuruz. Kendi başımıza dillendiremediğimiz duyguları bizim yerimize sembolleştiren şeyleri sahiplenmek daha kolaydır.

Orada kendimizi ait hissederiz. Orada farklı olduğumuza inanırız.

Oysa çoğu zaman viral olan şey bir görüntü değil, içimizde tetiklenen temel ihtiyaçlardır: ait olmak, ayrışmak, görülmek, onaylanmak.

Belki de en zor ihtimal şudur: Kaçtığımızı sandığımız sürü, aynı ihtiyaçlarla bir araya gelmiş bizlerden oluşuyordur.
Stajyer Psikolog Asel İrem Yavuz

14/02/2026

Klinik Psikolog Dilanur Zontul ile “Psikolog Olmaya Geçiş: Mezuniyet Sonrası Kimlik Kriz” Semineri Google Meet platformundan online olarak gerçekleştirilecektir.

• Tarih: 16.02.2026
• Saat: 21:00

• Seminere katılım ücretsiz olacaktır.
• Seminere Kimler Katılabilir?
Psikolog
Psikoloji Öğrencileri katılabilirler.

Seminere katılım için dm’den iletişime geçebilirsiniz✨

06/02/2026

Stajyer Psikolog Irmak Çelikin Irvın D. Yalom’un sözüne yorumu Çoğu zaman hissettiklerimizi halının altına süpürmek, onları yok saymak en kolay kaçış yolu gibi gelir. O anın ağırlığından kurtulduğumuzu, sessizliğin bizi iyileştireceğini sanırız. Ancak Irvin Yalom’un bu tespiti, insan ruhunun en temel gerçeğini yüzümüze çarpar: “İfade edilmeyen duygular yok olmaz; yalnızca başka biçimlerde ortaya çıkar”

Yalom, bireyin bastırdığı ya da yüzleşmekten kaçındığı duyguların zamanla ortadan kaybolmadığını; aksine farklı yollarla kendini göstermeye devam ettiğini vurgular. Bu duygular kimi zaman bedensel yakınmalar, kimi zaman ilişkilerde tekrar eden çatışmalar ya da açıklanamayan bir huzursuzluk hali olarak ortaya çıkabilir.

Duyguyu o an yaşayıp ifade etmemek, aslında onu gelecekte daha ağır ve karmaşık bir yük olarak taşımayı kabul etmek anlamına gelir. Çünkü bastırılan hiçbir his kaybolmaz, sadece geri döneceği anı bekler.

30/01/2026

🧠 Psikoloji bir bakış açısıdır.
Ama bu bakış açısını mesleğe dönüştürme süreci bazen karmaşık, belirsiz ve yorucu olabilir.

Psikoloji öğrencileri ve yeni mezun psikologlar için tasarlanmış,
mesleki yön bulma, alan seçimi ve profesyonel kimlik gelişimi odaklı bireysel görüşmedir.

Amaç; kafa karışıklığını azaltmak ve size ait bir mesleki yol haritası oluşturmaktır.

Bu görüşmelerde birlikte:

▫️ Hangi alana daha yatkın olduğunuzu
▫️ Eğitim ve sertifika karmaşasını nasıl yöneteceğinizi
▫️ Danışan almaya ne zaman hazır hissedebileceğinizi
▫️ Mesleki özgüveninizi nasıl güçlendireceğinizi
▫️ Sizin için doğru gelişim adımlarını

değerlendiriyor ve kişiye özel bir mesleki yol haritası oluşturuyoruz.

Bu görüşme kimler için uygundur?

▫️ Alan seçimi konusunda kararsız olan
▫️ Sürekli eğitim alıp ama ne yapacağını bilemeyen
▫️ Danışan almaya başlamak isteyen fakat çekinen
▫️ “Herkes ilerliyor ben gerideyim” hissini yaşayan
▫️ Mesleki özgüvenini güçlendirmek isteyen psikoloji öğrencileri ve yeni mezunlar

⚠️ Bu görüşme:

❌ Psikoterapi değildir
❌ Klinik değerlendirme içermez
❌ Süpervizyon değildir
❌ Eğitim programı değildir
Mesleki yönelim ve kariyer farkındalığı odaklı profesyonel görüşmedir.

⏳ Süre: 45–50 dk
📍 Online
📩 Başvuru için DM

Görüşmeler tek seans olarak planlanabilir.
İhtiyaç halinde süreç, kişiye özel kariyer gelişim planı şeklinde yapılandırılarak devam edebilir.

⚠️ Kontenjan sınırlıdır.

22/01/2026

🧸Stajyer Psikolog Ebrar Oyun terapisinde kullanılan tekniklerle ilgili yorumu;

Oyun terapisi çocuğun kendini ifade ettiği en önemli anlardan birisidir. Yalnızca amaç eğlence değildir, çocukların duygularını, düşüncelerini, içerisindeki kocaman dünyayı oyun yoluyla ortaya koyduğu bir terapi yöntemidir. Oyun terapisinin birçok tekniği bulunmaktadır.

🧩Bazı oyun terapilerinde yönlendirme bulunurken bazı terapilerde çocuğun yönlendirme almadan kendi oynaması ön plandadır. ●Örneğin yönlendirme ağırlıklı terapilerde amaç, belli konular ve kişiler üzerine yoğunlaşarak kaygıyı veya sorunu gidermek için ilerler.

🎨Sanat ve sembolik figürler kullanılan tekniklerde amaç, kullanılan materyaller ile içerisindeki ifadeyi dışarı çıkartmaktır. ●Sanat terapisinde genellikle resim çizmek, oyun hamuru ya da oyun kumu teknikleri ile ilerler. Duygularını açık bir şekilde ifade etmeyen çocuklarda materyalleri kullanarak kendini ifade etmesi gözlemlenir.
Bu şekilde çocuğun kendini ifade etmesi ile aralarında daha güvenli bir bağ oluşur ve duygular yavaş yavaş açık bir şekilde ifade edilebilir olur.

🧸Bir diğer teknik aile ile birlikte olan oyun terapileridir. Ailenin katılımı ile çocuğun bağlarını daha çok güçlendirmesini ve güvenini artırması hedeflenir.

✨️Tekniklerin tümünde çocuğun kendini güvende hissetmesi için onu engellemeden ifade etmesini beklemek çok önemlidir ve bu teknikler çocukla önemli bir iletişim aracı olarak kullanılır.
Bu teknikler, çocukların duygularını anlayabilmek için büyük önem taşımaktadır.