What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00 Saturday 08:00 - 18:00

Diyetisyen Özge Uysal

Home
Turkey
Istanbul
Diyetisyen Özge Uysal

Sağlığa açılan kapı.....Birlikte başaracağız

21/07/2023

O KALORİLİ ZAYIFLATAN İÇECEK🥤
•Özellikle yazın gelmesiyle hem soğuk hem de kilo aldırmayan, ödem yapmayan şeyler içmek istiyoruz.
•Bikinilerin/mayoların/elbiselerin içinde ödem yüzünden olduğundan daha kilolu görünmek sinirinizi bozuyor da olabilir.
•Yüzük/saat takamaz, topuklu ayakkabı giyemez hale geliyorsanız işte ÖDEMDEN KURTARACAK, KİLO VERMENİZİ HIZLANDIRACAK O İÇECEK:
Su💧

Bol bol su içelim, ne kadar tuzsuz karbonhidratsız beslenmeye çalışsak bile sıcak havalardan dolayı ister istemez ödemimiz oluyor.
!! ÖDEMİN EN BASİT ve TEK ÇÖZÜMÜ BOL SU İÇMEK.

⚠️Bu postu gördüysen kalkıp 1 bardak su içer misin 💖🩵💜

09/07/2023

BUNLARIN FARKINDA OLURSAN HAYATIN DEĞİŞİR📌

✨Mutlu olmak için kendini başkalarıyla kıyaslamamalısın.
✨Başarı istiyorsan; kendini yaptığın işe adamalısın.
✨İhtiyacın olmayan şeyleri alırsan; ihtiyacın olan şeyleri satarsın.
✨Eğer başlamak istiyorsan; şimdi başlamalısın.
KENDİNİ ERTELEME♥️

⚠️”1 hafta daha bekleyeyim” diyip kendini ertelersen; aslında geçen hafta diyete başlasaydın belki şu an 2 kg daha zayıf olurdun.

•0553 097 57 15 veya DM yoluyla bana ulaşabilirsin💖🩵

05/07/2023

EN BÜYÜK HATA:
“Aç kalarak/Çok az yiyerek kilo vermek⚠️

Kendini aç bırakarak 15 günde 10 kg verebilirsin.
Ama vücut 15 günde metabolizma hızını öyle bir yavaşlatır ki; 16. günde eskiden yediklerinin yarısını bile yesen kilo almaya başlarsın.
Hızla verilen kilolar, aynı hızla hatta daha fazlasıyla geri alınır. (⚠️)

YAPILAN ARAŞTIRMALAR DİYORKİ;
Kilo almanın en büyük sebebi; alınan kalorinin çoğunun gün içinde değil akşam alınmasından kaynaklıdır.
Yani; gün içinde dengeli beslenirseniz ve akşam yemeklerini çok gece bırakmazsanız, birazcık da fiziksel aktivite ile aç kalmadan, yiyerek kilo verebilirsiniz.✅

Vücudun canlılığını sürdürebilmesi için + hareket edebilmesi için + hayati görevlerini yerine getirebilmesi için belli bir kaloriye ihtiyacı vardır.
“Sen bedeninin ihtiyaçlarını karşılamazsan; bedenin senin ihtiyaçlarını karşılayamaz.”♥️

‼️Şok diyetlerde en büyük tehlike vitamin+mineral+su+kas kaybıdır.
Bunların eksikliği de; sağlığınızdan olmanıza birçok hastalık sahibi olmanıza yol açabilir.

KENDİNİZE BU KÖTÜLÜĞÜ YAPMAYIN‼️

25/06/2023

🫧

21/06/2023

❗️Temmuz itibari ile Online ve Yüzyüze Diyet fiyatlarında artış olacaktır.

•1 hafta içinde güncel fiyatlardan kayıt yaptırabilirsiniz💖

•Bilgi/İletişim: DM veya 0553 097 5715 💖

14/06/2023

🦋

06/06/2023

İşini HAKKIYLA yapan tüm diyetisyenlerin günü kutlu olsun🙏🏻

Bu mesleği sevmemin en büyük sebebi; danışanlarımın geri dönüşleri, yüzlerindeki mutluluk, bazen küçük bi sarılma, bazen en içten edilen bir dua ve siz canım takipçilerim...💞

Hepinizi çok çok seviyorum, iyi ki varsınız ve iyiki diyetisyenim🙏🏻

30/05/2023

2 Aylık Pakette: %20 İNDİRİM🎉
3 Aylık Pakette: %30 İNDİRİM🎉

❗️Online ve Yüzyüze Diyet İçin geçerlidir♥️
❗️1 hafta içinde kayıt yaptıran herkes İçin geçerlidir♥️

-Listelerim nasıl oluyor?
-KİŞİYE ÖZEL
-Kişinin okul-iş-uyku-kurs saatine göre
-Sevip sevmediği besinlere göre
-Yemek hazırlamaya vaktinin olup olmamasına göre
-Sabah kahvaltı yapabilecek vaktine göre
-Pilav-ekmek-makarna-tatlı gibi besinleri ne kadar sevdiğine ve tükettiğine göre
-Her hafta yeni ve uygulanabilir listelerle
-Takipli-motivasyonlu ve “sürekli iletişimle”
-Yasaklar yerine porsiyon kontrolü ile
HEDEF KİLOYA DİYET BASKISI OLMADAN ULAŞIYORUZ💃🏼

🍉Bilgi-Randevu için: DM veya 0553 097 57 15

12/05/2023

💫

28/04/2023

✨

07/04/2023

ÖDEMİN TEMEL SEBEBİ: Yetersiz su tüketimidir. Bu nedenle ödemden kurtulmanın ilk yolu SU TÜKETİMİNİ ARTTIRMAKTIR.

Gün içinde oruç nedeniyle tüketilemeyen suyu 3-4 öğüne bölmek durumundayız.
1-Orucu açarken
2-İftardan yarım saat sonra başlayıp uyuyana kadar
3-Sahurda muhakkak su tüketiminin olması gerekmektedir.
4-ÖNERİ: Sahurdan 1-2 saat önceye alarm kurup sadece suyunuzu içip tekrar sahura kadar uyuyabilirsiniz.

Ramazanda en sık karşılaşılan sorunlardan biri kabızlık ve hazımsızlıktır. Su burada oldukça önemli bir konuma sahiptir.
Ramazanda kabızlık şikayeti bulunan kişiler genellikle suyu az tüketenlerdir. Diğer yandan yenilen besinlerde de su bulunmaktadır. Bu nedenle sebze ve meyve tüketimine de özen gösterilmelidir.

Eğer idrar renginiz açık ise su tüketiminiz yeterlidir. Ama renk koyulaşırsa ya da kahverengiye doğru gidiyorsa o gün yeterli su içilmediğinin işaretidir.

Şok diyetler doğal olarak kişilere uygun olmamaktadır. Kişi diyet yapmadan, şok diyet tarzında bir diyet yaptığında otomatik olarak KAS ve SU KAYBI yaşamaktadır.
Haliyle normal beslenme alışkanlıklarına geri dönüldüğünde kas kaybı tekrardan vücutta hızlı bir şekilde toparlandığı ve iştah da arttığı için kilo artışına bile neden olmaktadır.

Sağlıklı bir hayat için muhakkak günlük kilogram başına 30-35 ml su tüketmeniz gerekmektedir.

Address

Murat Çeşme Mahallesi, Oluşum Sokak, No:6/1-12 Büyükçekmece/Istanbul
Istanbul
34535

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00
Saturday	08:00 - 18:00

Telephone

+905530975715

Website

http://instagram.com/diyetisyenozgeuysal

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Özge Uysal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Özge Uysal: