Duygusal Beslenme

Duygusal Beslenme Duygusal beslenme genel olarak, olumsuz duyguları bastırmanın veya yatıştırmanın bir yolu olarak yemek yemektir.

Duyguların ön planda olduğu beslenme kitabım "Sevgi Karın Doyurur" kitapçılarda sizi bekliyor.

Yediğin şey sadece bedenini mi besliyor,yoksa duygularını da mı susturuyor?Bazen iyi gelen şey yemek değil,anlaşıldığını...
27/01/2026

Yediğin şey sadece bedenini mi besliyor,
yoksa duygularını da mı susturuyor?

Bazen iyi gelen şey yemek değil,
anlaşıldığını hissetmek oluyor.

Sence yediklerin duygularına iyi geliyor mu?
Yorumlara yaz 👇

Dopamin sadece mutluluk değil,motivasyon, odak ve devam etme gücü demek.Ve evet…Bazı besinler dopamin üretimini doğal yo...
23/01/2026

Dopamin sadece mutluluk değil,
motivasyon, odak ve devam etme gücü demek.

Ve evet…
Bazı besinler dopamin üretimini doğal yollarla destekler.

Ama unutma:
Yediğin kadar, neden yediğin de önemli.

Herkesin fikri olabilir.Ama herkesin fikri senin yükün değil.🗑️Sen bugün neyi buraya bırakıyorsun?
22/01/2026

Herkesin fikri olabilir.
Ama herkesin fikri senin yükün değil.

🗑️
Sen bugün neyi buraya bırakıyorsun?

Sorun granola değil.Sorun denge.Kan şekeri dalgalanıyorsayeme isteği artar.Beden sakin değilsezihin de değildir.
20/01/2026

Sorun granola değil.
Sorun denge.

Kan şekeri dalgalanıyorsa
yeme isteği artar.
Beden sakin değilse
zihin de değildir.

20/01/2026

Yasaklı kelime diyet❌ Diyet yapamıyoruz.
Çünkü mesele yemek değil.

Aç olan beden değil
çoğu zaman duygu.

O yüzden
beslenme planları
sürdürülemiyor.

Kendini hangi beslenme tipinde görüyorsun?

Bana yaz.
Beraber bakalım.

Bu paylaştığım yeme tiplerindensen hangisisin?Teselli yiyicisi miKontrol edici miKaçışçı mıÖdüllendirici miYoksa bazen h...
17/01/2026

Bu paylaştığım yeme tiplerinden
sen hangisisin?

Teselli yiyicisi mi
Kontrol edici mi
Kaçışçı mı
Ödüllendirici mi
Yoksa bazen hepsi mi?

Şunu bil:
Bu tiplerin hiçbiri kötü değil.
Hepsi bir ihtiyacın dili.

Yemeği susturmaya çalışmak yerine
ne anlatmak istediğini birlikte duymak mümkün.

Eğer bu seri sende bir yere dokunduysa
DM’den bana yaz.
Birlikte bakalım:
Gerçek açlık nerede,
duygusal ihtiyaç nerede başlıyor?

Bu ay yazanlar için
duygusal beslenme danışmanlığında
küçük bir tanışma indirimi de bırakıyorum 🌱

15 Ocak’ta Nayana’da,aynı masada buluşmanın ve birlikte düşünmenin iyi geldiğibir Wellness Günü yaşadık.Duygusal beslenm...
16/01/2026

15 Ocak’ta Nayana’da,
aynı masada buluşmanın ve birlikte düşünmenin iyi geldiği
bir Wellness Günü yaşadık.

Duygusal beslenme üzerine konuştuk,
sorduk, paylaştık, fark ettik.

Bazen değişim
bir diyetle değil,
doğru soruyla başlar.

✨ Yeni workshop’lar yolda.
Bilgi almak için DM’den ulaşabilirsiniz.

O Paket Bitmeden Sakinleşemiyoruz.Çünkü bazen yediğimiz şey bizi doyurmuyor.Biten şey, içimizde yarım kalan bir hissi ka...
12/01/2026

O Paket Bitmeden Sakinleşemiyoruz.

Çünkü bazen yediğimiz şey bizi doyurmuyor.
Biten şey, içimizde yarım kalan bir hissi kapatıyor.

Tat değil bu.
Tokluk da değil.
Bir kapanış ihtiyacı.

Ve paket bittiğinde…
o his çoğu zaman geri dönüyor.

Bu döngü sana da tanıdık geliyorsa,
beni takip edebilirsin.
Story’lerde bu konuları konuşuyoruz,
sorularını da oradan sorabilirsin.

Kilo vermek 35’ten sonradaha çok kısıtlamak değil,daha iyi anlamak meselesi.Önce beklemek.Sonra keşfetmek.Azla başlamak....
07/01/2026

Kilo vermek 35’ten sonra
daha çok kısıtlamak değil,
daha iyi anlamak meselesi.

Önce beklemek.
Sonra keşfetmek.
Azla başlamak.
Zamanla çoğaltmak.

Yiyecekleri bir gecede kesmeden,
spora cezaymış gibi başlamadan…

Çünkü bu yol
iradeyle değil, şefkatli bir sistemle yürür.

💗 Duygusal + metabolik dengeyle
kalıcı kilo kaybı mümkün.

Address

Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Duygusal Beslenme posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category