FizyoGlobal

23/10/2025

Bir havlu ile boynunu yeniden hizala!😉

Havlunu hazırla, çeneni nazikçe geriye çek.
Duruşundaki değişimi kısa sürede fark edeceksin. 🌿

♻️Boyun hizasını destekleyen bu basit egzersiz,
servikal omurların doğal eğrisini korumaya ve
ense kaslarını yeniden dengelemeye yardımcı olur.

📍 Uygulama:
Havluyu rulo yap, alnının altına yerleştir.
Çeneni nazikçe geriye doğru çek ve 5 saniye tut.
Bunu 5 tekrar, günde 2 kez uygulayabilirsin.

Düzenli uygulandığında;
• Boyun kamburluğu görünümünü azaltır,
• Gıdı ve çene hattını toparlar,
• Boyun ve üst sırt kaslarını dengeler.

Basit ama nöromüsküler olarak güçlü bir etki yaratır 💫😉

22/10/2025

21/10/2025

Manuel Terapi ile Bedende Derin Rahatlama♻️
Manuel terapi, yalnızca kasları gevşetmekle kalmaz; dokunun içinde dolaşımı, sıvı akışını ve sinir iletimini de düzenler.
Her dokunuşla beden yeniden nefes almaya başlar, esneklik artar, hareketler daha akışkan hale gelir.

Düzenli uygulamalarda;
🔺Kas-iskelet sistemi dengelenir
🔺Fasya gerginliği azalır
🔺Kan ve lenf dolaşımı artar
🔺Bedende canlılık, hafiflik ve farkındalık hissi gelişir.

Kısacası, manuel terapi bedeni onarır ve yeniden uyandırır✔️

📌Terapide kullandığım sedye ise bu konforun güzel bir parçası 😊 kendilerine teşekkür ederim .medikal

📍Bostancı
📞 0(531) 737 96 64

16/10/2025

Rahatlama, omurgadan başlar! 😉

Bel ağrılarının çoğu aslında hareket eksikliğinden ve postür dengesizliğinden kaynaklanır.
Gün boyu aynı pozisyonda kalmak, kasları zayıflatır ve omurga üzerinde fazla yük oluşturur.
Kaslarınızı nazikçe esnetmek, güçlendirmek ve düzenli hareket etmek; ağrının kök nedenini çözmeye yardımcı olur.
Vücudunuz, doğru yönde verilen küçük uyaranlara bile hızla yanıt verir.
Bu sebeple küçük adımlar, büyük farklar yaratır💫

11/10/2025

Fasya dokusunu gevşet, boyun rahatlasın 💫

Boyun gerginliği çoğu zaman sadece kaslarla ilgili değildir.
Derin dokulardaki fasya sıkışmaları, hareket kısıtlılığına ve kronik ağrıya neden olabilir.
Nazikçe uygulanan gevşetme teknikleri, bu bölgede kan akışını artırır, gerginliği azaltır ve boyun hattında rahatlama sağlar 🌿

Bu tarz uygulamalarda doğru yön, uygun basınç ve kontrollü temas çok önemlidir.
Dokuya doğru şekilde yaklaşıldığında, gevşeme süreci kendiliğinden başlar ✨

04/10/2025

FizyoGlobal 🌟 8 yıl önce bir hayalle doğdu.
Amacım yalnızca bir terapi alanı oluşturmak değil; şifaya aracılık eden, bütüncül yaklaşımla iyileşmeyi merkeze alan bir sağlık merkezi yaratmaktı.

Bugün o hayalin hayata geçtiğini ve FizyoGlobal’in artık kendi kimliğiyle var olduğunu görmek, benim için büyük bir gurur. ✨

Yıllardır sayısız danışanın iyileşme yolculuğuna eşlik ettim, pek çok değerli deneyim biriktirdim. Şimdi ise bu birikimi FizyoGlobal çatısı altında daha ileriye taşımak ve çok daha fazla insana ulaşmak için yola devam ediyorum.

Bugüne kadar yolum hep ışıkla ve bereketle doluydu; bundan sonra da öyle olacağına yürekten inanıyorum🌟
Herkesin şifaya kavuştuğu bir gelecek dilerim🌿

Fzt.Ost.Aylin Yavuz Şahin

21/06/2025

Yaza Merhaba Etkinliğimizden Geriye Kalanlar 🌞☘️

Bugün ilk kez düzenlediğim Yaza Merhaba etkinliğinde, hep birlikte hem bedenimize hem de zihnimize iyi gelen bir yolculuğa çıktık💫

✨ Güne nefes terapisi ile başladık.Anuloma Viloma nefesiyle sağ ve sol beyin yarım küreleri arasında denge kurarak zihinsel berraklığı artırdık.
✨ Ardından postüral farkındalık ve denge odaklı egzersizlerle, gövde kaslarına giden proprioseptif uyarımı artırarak postüral stabiliteyi destekledik; kas-iskelet sistemi üzerindeki yük dağılımını dengeleyerek fonksiyonel hareket kapasitesini canlandırdık.
✨ Finalde ise vibrasyonel nefes tekniği ile sesli titreşimler aracılığıyla vagus sinirini uyararak hem zihinsel hem de bedensel gevşemeyi derinleştirdik.

🥗Etkinliğin sonunda glutensiz sağlıklı atıştırmalıklarımız eşliğinde, çok keyifli bir sohbet gerçekleştirdik🥰

🌹Ve bu etkinliğe katılmak isteyip de yanımızda olamayan danışanlarım ve hastalarım her biriniz kalbimdesiniz ❤️Bir sonraki etkinliklerde görüşmek dileğiyle ✨

04/05/2025

Bezmialem Vakıf Üniversitesi’nde düzenlenen Öğrenci Kongresi’nde; Sosyal medyanın nasıl daha etkin ve etik kullanılabileceği üzerine konuştuk. Nazik davetleri ve misafirperverlikleri için teşekkür ederim ☺️

12/02/2025

Kimsede olmayan, sende olan tek şey sensin; Sesin, aklın, hikâyen, vizyonun. Yani yaz, çiz, inşa et, oyna, dans et… ve sadece senin gibi yaşa. 🌹✨🎭🎨📖
Neil Gaiman

05/02/2025

TRT1 ekranlarında sevgili programında keyifli bir canlı yayın gerçekleştirdik!☺️🌟

Yayında sizler için:
✔️ Kas ve kemik yoğunluğunu artıran güç egzersizleri,
✔️ Gece krampları ve huzursuz bacak sendromuna karşı etkili hareketler,
✔️ Hafızayı ve konsantrasyonu güçlendiren beyin egzersizleri,
✔️ İdrar problemi yaşayan kadınlar için pelvik taban kaslarını güçlendirme yöntemleri,
✔️ Uyku sorunu yaşayanlar için yatmadan önce yapabileceğiniz rahatlatıcı egzersizleri anlattım. 😉

Yayının tamamını izlemek isteyenler için linki profilime sabitledim! ✨ Şifa olması dileğiyle. ☺️