Uzm. Dr. Tuğba Taşcı

Home
Turkey
Istanbul
Uzm. Dr. Tuğba Taşcı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Dr. Tuğba Taşcı, Health & Wellness Website, Esentepe Mahallesi Anadolu Caddesi AND PASTEL A Blok 5/2 Kat:2, Kartal, Istanbul.

15/03/2026

Cildinde beliren morluklara “hassasım” deyip geçme! 🛑

Vücudun sana önemli bir sinyal veriyor olabilir mi? B12 eksikliği, C vitamini yetersizliği, pıhtılaşma sorunları... “Önemli değildir” diye düşündüğün o morlukların arkasındaki gerçek nedenleri keşfetmek ve ne zaman ciddiye alman gerektiğini öğrenmek için postu hemen kaydır! 🩸

Öğrenmek hayat kurtarır, sağlığın için bu değerli bilgileri kaydetmeyi ve sevdiklerinle paylaşmayı unutma! 💡👩‍⚕️

14/03/2026

Mesleğimi çok seviyorum… hastalarımın sağlığına dokunmak iyileşmelerinde destek olmak onlarla beraber gelişmeleri iyileşmeleri görmek en büyük mutluluğum 17 yıldır yorgunluklar tükenmiş zamanlar olsa da her gün yeni bilgiler ekleyerek kendimi geliştirerek ilerlemek harika 🌸 tüm doktor arkadaşlarımın da tıp bayramını kutlarım . Doktorluğun kıymetinin bilindiği sağlıklı yaşamın önemsendiği nice güzel bayramlara görelim . Biz doktorluk yaparken bize destek olan hemşirelerimize sağlık personelimize ofis arkadaşlarımıza da bize destek oldukları için teşekkür ederim 🙏🏻

12/03/2026

Teknolojiyi dengeli kullan, bedeninin dedektifi ol!

Uyku düzeniniz, kalp ritminiz, solunumunuz, kan şekeriniz… Artık birçok veri bize hastalık ortaya çıkmadan önce ipuçları verebiliyor. Ama burada asıl mesele şu: Teknoloji hayatınızı yönetmesin, sadece size rehber olsun. Kısa süreli ve doğru kullanımda bu sistemler sağlık adına büyük avantaj sağlar; yeter ki bedeninizi dinlemeyi ihmal etmeyin. Çünkü en iyi korunma, hastalık gelmeden önlem almaktır 🩺

11/03/2026

Belki de sorun sizde değil… Gün içinde fark etmeden maruz kaldığımız mikroplastikler ve toksinler bedenimizi sandığımızdan daha fazla yoruyor. Plastik yerine cam, seramik ve çelik ürünler tercih etmek; evde ağır kimyasallar yerine daha sade içeriklere yönelmek bu yükü azaltmanın en etkili yollarından biri. Çünkü şifa bazen yeni bir şey eklemekten değil, bedeni yoran şeyleri çıkarmaktan gelir. Küçük değişiklikler, daha enerjik ve dengeli bir yaşamın başlangıcı olabilir. 🌿

08/03/2026

Ramazan’da şifa sadece tabakta değil… bazen birine uzanan elde, bazen aynı sofrada buluşan kalplerde, bazen de iftardan sonra atılan o küçük adımlarda saklı. ✨ Bir yaşam amacı olan, paylaşan, yarına uyanmak için sebep bulan beden gerçekten başka çalışıyor. O yüzden iftar sonrası rehavete teslim olmak yerine kalkın, yürüyün, bedeninizi de ruhunuzu da bu iyiliğe ortak edin. Çünkü huzur sadece içte hissedilmez; bedende de karşılığını bulur. İftardan sonra biraz hareket, biraz paylaşım, biraz da sevdiklerinize vakit… Ramazan’ın gerçek gücü tam da burada. Peki siz iftardan sonra hemen dinlenmeyi mi seçiyorsunuz, yoksa kısa bir yürüyüşe çıkıyor musunuz? 💛

06/03/2026

Yıllardır IBS / SIBO / disbiyozis diye doktor doktor gezip “e peki şimdi ne olacak?” noktasına geldiysen… burası tam senlik. ⚡️
Bağırsak tedavisi kentsel dönüşüm gibi: önce eksikleri destekliyoruz, sonra sistemi resetliyoruz. Bu süreçte “iyileşiyorum ama niye gaz-şişkinlik-kabızlık/ishal arttı?” dediğin dönem olabilir — biz buna day off sendromu diyoruz.
Ve sabır + kişiye özel plan + ekip işiyle… 2-3 ayda yıllardır taşıdığın yük hafiflemeye başlıyor.
Unutma: Bu, tek başına “deneyerek” yapılacak bir şey değil. İçinde huzurla yaşayacağın bir beden inşa ediyoruz. 🌿

Sen hangisini daha çok yaşıyorsun: şişkinlik mi, kabızlık mı, ishal mi? Yorumlara tek kelime yaz 👇

03/03/2026

Sahur + iftar doğru olursa Ramazan enerjiye döner ⚡️

🍲 İftar: Çorba → 10-15 dk → ana öğün
🥗 Sebze → protein → en son karbonhidrat
🚶‍♀️ 1 saat sonra hafif yürüyüş

Sahur: sebze + protein + zeytinyağı
🚫 Tuz + hamur işi = susuzluk & yorgunluk 😵‍💫

💧 Suyu iftardan sahura yay, yemekte “lıkır lıkır” içme

Sende hangisi baskın: iftar sonrası uyku mu, gün içi susuzluk mu?

23/02/2026

Gece 02:00–04:00 arası uyanıyorsanız bunu “hafif uyku” diye geçiştirmeyin.
Kortizol dalgalanması, gece kan şekeri düşüşü ya da insülin direnci buna eşlik ediyor olabilir.
Beden bazen en net sinyali uykuda verir 🩺

20/02/2026

Stresi düşünerek susturamıyorsan yalnız değilsin 🙌
Çünkü stres zihinde değil, sinir sisteminde kapanır.

Vagus sinirini uyar, nabzın yavaşlasın, bedenin sakinleşsin.
Titreşim, soğuk su, kulak içi bası… Küçük dokunuşlar, büyük etki.

Bazen zihni değil, bedeni sakinleştirmek gerekir. 🔑

16/02/2026

Tırnaklardaki kırılma ve çizgilenmeler sadece kozmetik bir sorun olmayabilir; demir depoları ve tiroid gibi iç dengelerin erken bir sinyali olabilir. İhmal etmeyin. 💅

12/02/2026

90 yaşında nasıl bir hayat yaşayacağın bugün verdiğin kararlarla şekilleniyor. Kavrama gücü, mitokondri sağlığı, kas kütlesi ve denge… Bunlara şimdi yatırım yaparsan ileride sadece yaş almaz, güçlü kalırsın. Gelecekteki sen için bugünden başla 💪

10/02/2026

Yemek sonrası bastıran uyku hali, basit bir rehavet değil; vücudun verdiği metabolik bir sinyal olabilir. Erken fark etmek, ileride oluşabilecek sorunların önüne geçebilir. 😴

Address

Esentepe Mahallesi Anadolu Caddesi AND PASTEL A Blok 5/2 Kat:2, Kartal
Istanbul
34870

Website

https://www.doktortakvimi.com/tugba-tasci/ic-hastaliklari/istanbul?utm_source=widget&utm_medium=instagram&utm_term=profi

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Tuğba Taşcı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?