30/10/2025
🔴Donuk Omuz: Hareketsizliğin Sessiz Sonucu
Omzunuzu kaldırmakta zorlanıyor musunuz, ya da basit bir hareket bile ağrıya mı neden oluyor?👇🏻
Bu durum, donuk omuz (adhesive kapsülit) olarak adlandırılan ve omuz eklemini çevreleyen kapsülün sertleşmesiyle ortaya çıkan bir tablo olabilir.
Zamanla omuz hareketleri kısıtlanabilir, ağrı artabilir ve günlük yaşam kalitesi etkilenebilir.
Ancak doğru yaklaşımlar ve düzenli egzersizlerle bu sürecin yönetilmesi mümkündür. 🌿
⸻
🩺 Hareketin Gücü
Donuk omuzun yönetiminde fizyoterapi destekli egzersiz programları, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış yaklaşımlardır.
Kişiye özel planlanan egzersizlerle:
✅ Eklem hareket açıklığı korunabilir
✅ Kas gücü desteklenebilir
✅ Ağrı kontrolüne yardımcı olunabilir
✅ Günlük yaşam aktivitelerine dönüş kolaylaşabilir
⸻
🫀 Siroz ve Donuk Omuz Arasındaki Bağlantı
Siroz, sadece karaciğeri etkileyen bir hastalık değildir.
Uzun süren inflamasyon, kas zayıflığı ve düşük fiziksel aktivite, vücutta esneklik kaybına neden olabilir.
Bu durum da donuk omuz gibi eklem problemlerinin ortaya çıkma riskini artırabilir.
Bu nedenle siroz hastalarında, hareketin korunması ve kontrollü egzersizlerin sürdürülmesi büyük önem taşır.
Her adım, hem eklem sağlığına hem de genel iyilik haline katkı sağlar.
⸻
📸 Bu kare, hareketin iyileştirici etkisine duyduğumuz inancı yansıtıyor.
Kimi zaman küçük bir omuz hareketi, aslında büyük bir değişimin başlangıcıdır. ✨
🌿 Unutmayın: Hareketsizlik donukluğu getirir, hareket ise özgürlüğü.
🩵 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi önerisi niteliği taşımaz.
⸻
