Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Gökçe

11/08/2024

https://youtube.com/shorts/74WlwH1MMPA?si=oipQoMrithTz3FI6
Ben yorgunum hayat…
Peki ne yapayım?

10/08/2024

Kliniğimde hastalarıma geniş vakit ayırarak Beyin ve Omurga hastalıklıllarında hizmet vermeye devam ediyorum.

Sevgili hastalarım;☺️

Sizleri artık kendi kliniğimde ağırlayacak olmanın heyecanını ve sevincini yaşadığımı bilmenizi istiyorum.🏥

30 yıldır olduğu gibi, bugün ve bundan sonra da hastalarımın hayatlarına dokunmak, daha sağlıklı ve konforlu bir yaşam sürmelerini sağlamak, en mühim hedefim olacak.👨🏻‍⚕️

Her hastamın hikayesi, her tebessüm, her başarılı sonuç beni buraya getiren en değerli eylemlerden…🙏🏼

Start verdiğim bu yeni serüvende, sizlerle birlikte sonu mutluluğa çıkan sağlık dolu yolculuklar yapacağımıza inanıyorum.🩺

Sağlığın peşinden koşan herkesi, İstanbul Bağdat Caddesi’ndeki yeni kliniğimize bekliyorum.👨🏻‍⚕️🩺

03/08/2024

Biz cerrahlar da ameliyatı kafamızda böyle yaparız…

31/05/2024

✅ Ameliyatın kararını doğru vermelisin.
✅ Ameliyatı tüm yönleri ile iyi planlamalısın.
✅ Berrak bir zihinle ve güçlü bir fiziki performanla ameliyatı yapmalısın

25/01/2024

👨🏻‍⚕Omurga sağlığını korumak ve güçlendirmek için evde yapılabilecek egzersizler, bel ağrılarına karşı önleyici ve destekleyici olabilir.

📍 Pelvik Kaldırma (Pelvic Tilt)
Bu hareket, karın ve bel kaslarınızı güçlendirir.

📍Köprü Pozisyonu (Bridge Pose):
Bu egzersiz, kalça, bel ve uyluk kaslarınızı güçlendirebilir.

📍Kedi–İnek Pozisyonu (Cat-Cow Stretch):
Bu esneklik egzersizi omurga esnekliğini artırabilir.

📍 Diz Göğüs Çekme (Knee-to-Chest Stretch):
Bu egzersiz, bel ve kalça kaslarınızı esnetebilir.

📍Yüzüstü Yüzme (Swimming on Stomach):
Bu egzersiz, sırt kaslarınızı güçlendirebilir ve omurga esnekliğini artırabilir.

📍Omurga Döndürme (Spinal Twist):
Bu egzersiz, bel bölgesindeki gerginliği azaltabilir.
-
📍Pelvic Tilt:
This movement strengthens your abdominal and back muscles.

📍Bridge Pose:
This exercise can strengthen your hip, back, and thigh muscles.

📍Cat-Cow Stretch:
This flexibility exercise can increase spinal flexibility.

📍Knee-to-Chest Stretch:
This exercise can stretch your back and hip muscles.

📍Swimming on Stomach:
This exercise can strengthen your back muscles and increase spinal flexibility.

📍Spinal Twist:
This exercise can reduce tension in the lumbar region.
-
📍Подъем таза (Pelvic Tilt):
Это движение укрепляет мышцы живота и спины.

📍Поза мостика (Bridge Pose):
Это упражнение может укрепить мышцы бедра, спины и ягодиц.

📍Растяжка «Кошка-Корова» (Cat-Cow Stretch):
Это упражнение на гибкость может увеличить гибкость позвоночника.

📍Растягивание колена к груди (Knee-to-Chest Stretch):
Это упражнение может растянуть мышцы спины и ягодиц.

📍Плавание на животе (Swimming on Stomach):
Это упражнение может укрепить мышцы спины и увеличить гибкость позвоночника.

📍Вращение позвоночника (Spinal Twist):
Это упражнение может снизить напряжение в поясничной области.