Diyetisyen Nurbahar Salihoğlu

Diyetisyen Nurbahar Salihoğlu Beslenme Uzmanı, Diyetisyen

serbia montenegro dump 🫶🏼
09/07/2023

serbia montenegro dump 🫶🏼

trileçe ararken görüntülenmişim 🫠
07/07/2023

trileçe ararken görüntülenmişim 🫠

BU OFİSTE AÇ KALMAK YASAK 🌞🫐Danışanlarımla ilk anlaşmam.. Kısıtlayıcı, düşük kalorili, aç bırakan listeleri yasaklıyorum...
23/05/2023

BU OFİSTE AÇ KALMAK YASAK 🌞🫐

Danışanlarımla ilk anlaşmam.. Kısıtlayıcı, düşük kalorili, aç bırakan listeleri yasaklıyorum.. ‘’Ekmek de tüketmiyorum aslında‘’ diyen danışanıma hayır tüketeceğiz diyorum. Çünkü bu iş aç kalarak, vücudu yoksun bırakarak olmaz.

Uzun süre uygulanan kısıtlayıcı diyetlerin sonu maalesef kas ve su kaybından başka bir şey değil ☹️ Birincil enerji kaynağımız olan karbonhidratları tabii ki tüketeceğiz, enerji bulamayan vücut kaslara yönelir ve kas yıkımına başlar, bu da vücudu güçsüz bırakır. Biz seanslarımızda hangi karbonhidrat çeşidini nasıl, ne zaman ve hangi miktarda tüketeceğimizi öğreniyoruz.

Her bir seans beslenme eğitimi tadında geçiyor. Çünkü bu bir öğrenme süreci. Hayatınızın sonuna kadar bir diyetisyene bağlı çalışamazsınız, bu eğitimi alıp hayatınıza geçirip sürdürecek olan sizlersiniz. Bu sebeple kısa sürede mucizevi sonuçlar beklemek hem gerçekçi değil hem de geri dönüşü çok daha yüksek kilo alımı ile sonuçlanmakta 🤓

Aç kalmıyoruz, doya doya, doğru içeriği doğru yerde tüketerek besleniyoruz. Bu şekilde vücut kendini otomatik olarak sağlıklı kilo aralığına çekiyor. Listedeki miktarları artırmak ne kadar diyete zarar veriyorsa, daha hızlı kilo vereyim düşüncesi ile yazan miktarları azaltmak da o kadar zarar veriyor.

Biz sürdürebileceğimiz sağlıklı beslenme alışlanlıkları kazanmaya bakalım, sonuca değil sürece odaklanalım, zaten bu şekilde başarı da beraberinde geliyor 🌝❤️

Bir brokoli, bir cips, bir elma veya bir hamburger. Biz hangisini seçiyoruz? Arzularımız mı bizi ele geçiriyor yoksa biz...
13/04/2023

Bir brokoli, bir cips, bir elma veya bir hamburger. Biz hangisini seçiyoruz? Arzularımız mı bizi ele geçiriyor yoksa biz mi isteklerimize yön veriyoruz? Ben beni ne kadar yönetebiliyor? Aklımız mı bedenimizin hâkimi yoksa bedenimizin talepleri aklımızı kullanmamızı mı engelliyor?

Daha çok düşündüğümüz, kendimizi ve ihtiyaçlarımızı dinlediğimiz, bir şeylerin peşinden sadece canımız istiyor diye sürüklenmediğimiz bir döneme adım atalım. Düşünelim, analiz edelim, tartalım. Hayatımıza olan uygunluğuna, uzun vadede bize olan getirilerine veya bizden aldıklarına.

Evet tüm besinler olacak hayatımızda. Ama bu besinlerin hangi miktarda ve hangi sıklıkta olacağı bedenimize olan yansımasının tam da cevabı. Daha sağlıklıya ve doğruya yönelmek her zaman zordur. Doğduğumuz andan itibaren ilk adımları atmak nasıl kolay olmadıysa hayattaki hiçbir yenilik bir anda alışkın olduğumuz şeylerin hissiyatını vermeyecek. Zaten fark ve keşif buradan başlıyor. Kendini keşfet ve konfor alanından çıkarak ilk adımı at 🕰

02/01/2023

Diyetisyen Nurbahar Salihoğlu Beslenme Danışmanlığı ve Sağlıklı Yaşam Merkezi

Address

Karagümrük, Fevzi Paşa Caddesi No: 297/D: Kat : 1, Fatih/Istanbul
Istanbul
34091

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Nurbahar Salihoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category