Park Sima Zayıflama Kliniği

Home
Turkey
Istanbul
Park Sima Zayıflama Kliniği

Diyetisyen Gülşen Altın - Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi

Park Sima; diyet ile zayıflama, bölgesel zayıflama ve aktif spordan oluşan sağlıklı zayıflama sistemiyle hizmet veren bir Sağlıklı Yaşam Merkezi’dir. Profesyonel ekibinde yer alan beslenme uzmanları, doktor, hemşire ve spor ekibi ile 22 yıldır sadece zayıflama üzerine çalışmalarını sürdürmektedir. Sunduğu benzersiz zayıflama sistemi, profesyonel ekibi ve kaliteli hizmet anlayışı ile yıllardır birçok kişiyi hayallerindeki vücuda kavuşturmuştur. Park Sima'da sunulan kaliteli hizmetin yanı sıra müşterilerin konforlu ve rahat bir ortamda alacağı hizmet de düşünülmüştür. Hijyenin ön planda tutulduğu, her birinde plazma TV, kişisel beğenilere göre alternatifli müzik sistemi ve havalandırma sistemlerinin bulunduğu modern ve konforlu seans odaları, tamamen sağlığa uygun malzemeler ve son teknoloji cihazlar ile donatılmıştır. Her zaman üyelerine en iyiyi sunmayı amaç edinen Gülşen Altın ve Park Sima ekibi, ulusal ve uluslararası arenada sürekli değişim ve gelişim halinde olan teknolojileri, teknikleri, bilimsel araştırmaları ve yöntemleri yakından takip ederek, son gelişmeleri İstanbul Nişantaşı ve İzmir Alsancak’ta üyeleriyle buluşturmaktadır.

23/05/2024

Her gün bir yenisi eklenen teknolojik gelişmeler, hayatımızı kolaylaştırdığı kadar, toplumu giderek daha fazla hareketsizliğe ve sağlıksız beslenmeye yönlendirmekte. ❌🍔🌭❌

2023 yılı tahminlerine göre, 2035 yılına kadar dünya nüfusunun yarıdan fazlası obez ve/veya fazla kilolu kategorisinde yer alacak‼️

Böyle bir durumda, sağlıklı kilo vermenin yanı sıra hızlı kilo vermek gündeme geldi. Bu amaçla bir çok ilaç da piyasaya çıktı ve çıkmaya devam ediyor. Son yıllarda ise Elon Musk’ın da kullandığını söylemesi ile Ozempic ve benzeri enjekte edilebilir formlara talep inanılmaz!

❌💉En büyük tehlike ise Tip 2 Diyabet için onayı olan bu ilaçların, reçetesiz de satılabilmesidir. Etken maddesi olan Semaglutid, insülin gibi davranan bir peptiddir. İhtiyacı olan hastalarda bile ciddi yan etkiler oluşturabilirken, birkaç kilo fazlası için ihtiyaç dışı kullanımlarda, kalıcı hasar veya ölümle sonuçlanabilecek komplikasyonlar meydana gelebilmektedir.

💉💉Sonuç olarak diyebiliriz ki, sağlığımıza kavuşmak için kilo vermeye çalışırken sağlığımızı bozmayalım‼️‼️

16/05/2024

Mahallemizin tatlı manavından sağlıklı meyve ve sebzeleri almayı çok severim. Sizlere de bugün “Ananastan” bahsetmek istiyorum. Yazın sağlıklı smoothieler de, yoğurt üzerinde dilimler halinde istediğiniz gibi tüketebilirsiniz.👍🏻

Peki Ananası neden yemeliyiz ve sağlık açısından faydaları neler derseniz hemen açıklıyorum🧑🏻‍⚕️✅

🍍C Vitamini Deposu: Ananas, yüksek miktarda C vitamini içerir. C vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesine, cilt sağlığının korunmasına ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.

🍍Anti-inflamatuar Özellikler: Ananas bromelin adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim, vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve sindirimi destekler.

🍍Fiber Kaynağı: Ananas, sindirim sistemi sağlığı için önemli olan lif açısından zengindir. Lif, sindirim sürecini düzenler, tokluk hissini artırır ve kabızlığı önler.

🍍Antioksidan Etkiler: Ananas, antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve genel sağlık üzerinde olumlu etkilere sahiptir.

🍍Kemik Sağlığına Katkı: Ananas, manganez minerali bakımından zengindir. Manganez, kemik sağlığının korunmasında ve kollajen üretiminde önemli bir rol oynar.

Ananasın lezzetli bir meyve olmasının yanı sıra düzenli tüketimi sağlığımız için de çok önemlidir. Sağlıklı yaşamınıza ananası dahil etmeyi unutmayın! 🍍✅

10/05/2024

🌱Çim suyu, sağlıklı ve besleyici bir içecek olarak popülerliğini gün geçtikçe arttırıyor.🌱

🌿Buğday çimi suyunun düzenli tüketilmesinin beden sağlığı ve sağlıklı yaşam için olumlu etkilerini, hem danışanlarımda hemde kendimde gördüğüm bir içecektir. İçerdiği vitaminler, mineraller ve antioksidanlar ile de oldukça yararlıdır. Tüm ayrıntıları sizler için hazırladım🌱✅

Doğal bir enerji kaynağı olan bu içeceği günlük rutininize ekleyerek sizlerde vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyebilirsiniz! 🌿💧

05/05/2024

Hoş geldin İLKBAHAR! 🌱
Doğa uyanıyor! Bugün binlerce yıldır kışın bitişi baharın gelişi olarak kutlanan Baharın ilk günü🌾🌾
Tüm kültürler, bu bereketli topraklarda tohumların gıdaya dönüşünü ve doğanın uyanışını hep coşkuyla kutlandı. 🌿🌱

Bahar bir araya gelmek demek…
Bahar doğanın uyanışını kutlamak demek…
Bahar bir gül dalında dilekler demek…
Bahar umut demek…
Bahar başlangıç demek…
Bugün dilekleriniz, iyi niyetleriniz, tüm başlangıçlarınız için çok güzel bir gün🎗️✨🌻🌹

🌿Hadi tüm niyetlerinizi aklınıza, kağıtlara, gökyüzüne, denizlere yazma ve güzelliklere niyetlenme zamanı!
Umutların tohumlarını ekmek için harika birgün 🗝️📿🪬🧿

27/04/2024

Şehirde yoğun tempoda yada tatillerde, sağlıklı yemek seçenekleriyle restoranlarda doğru tercihler nasıl yapabiliriz‼️

1️⃣ Hindi, tavuk göğüsü veya balık gibi yağ oranı düşük protein kaynaklarını tercih edin🐟
2️⃣ Sağlıklı mevsiminde bir sebze yemeği ilk tercihim olsa da bulamadığımız noktada, ızgara sebzeli salatalar alternatif olabilir🥗
3️⃣ Kızartma yerine buğulama, fırında veya haşlama gibi daha hafif pişirme yöntemlerini tercih etmek önemli✅
4️⃣ İçecek olarak şekerli içeceklerden her zaman kaçınmalısınız❌ Mümkünse yemekle birlikte değil sonrasında içecek tüketin✅ Şekersiz soğuk bitki çayları yazın sağlıklı bir alternatif olabilir👍🏻 Mineralli soda veya su tüketmeniz en sağlıklısı olacaktır💦
5️⃣ Porsiyon kontrolü yapmak için büyük tabaklı yemekleri paylaşmak veya yarım porsiyon istemek gereksiz kalori almanızı önleyecektir✅

6️⃣ Özellikle salatalarin soslarıni ayri isteyin❗️Hazır salata soslarında gereksiz kalori almamak çok önemli👍🏻 Limon ve baharatlar ile salataları tatlandırmanızı öneririm✅

Sağlıklı yemek seçenekleriyle restoranda suçluluk duymadan güzel bir yemek deneyimi yaşayabilirsiniz! 🥗🍽️

18/04/2024

🌱🫘Kurubaklagilleri filizlenmiş olarak tüketmeyi çok önemsediği hem danışanlarıma hem de ekranlarda devamlı dile getiriyorum

🫘🌱Peki kurubaklagilleri filizlendirmek neden bu kadar önemli❔Ve evlerimizde kolaylıkla nasıl filizlendirme yapabiliriz?❔Tüm ayrıntıları sizler için açıkladım. 🫘🌱🧑🏻‍⚕️

03/04/2024

Detoks içeceklerini öğün niyetine hiçbir zaman önermiyorum biliyorsunuz ama kesinlikle karaciğer sağlığına iyi gelen ve karaciğeri kimyasallardan ayıran glutatyon üretimini destekleyen gıdaların tüketimini sonuna kadar destekliyorum.💫

Öğünlerinize EK olarak içebileceğiniz, detoksifikasyonu destekleyen doyurucu bir YEŞİL tarif hazırladım bugün size: 🌿

Malzemeler:
- 1 salatalık
- 1 yeşil elma
- 1 avokado
- 1/2 limonun suyu
- 1 demet ıspanak
- 3 dal brokoli
- 1/2 su bardağı su

Yapılışı:
1. Tüm malzemeleri iyice yıkayın.
2. Salatalığı ve elmayı küçük parçalara kesin.
3. Avokadonun kabuğunu soyup, küçük parçalara kesin.
4. Tüm malzemeleri blenderdan geçirin.
5. Su ekleyerek kıvamını istediğiniz gibi ayarlayın.
6. İsteğe bağlı olarak buz ekleyerek termosunuza koyup yanınıza alabilirsiniz.

Yeşil sebzelerin sadece sularının değil, liflerinin de bizim için çok yararlı olduğunu unutmayın‼️

Sağlıklı yiyecekler ile vücudunuza sevgiyle bakın!❕💚🥒

28/03/2024

"Yapabileceğini düşünen yapabilir, yapamayacağını düşünen yapamaz. Bu değişmez ve tartışılmaz bir kuraldır." Pablo Picasso

Konu ne olursa olsun, simdi su an aynada gozlerinizin en icine bakin ve yapabilirim deyin🌟

15/03/2024

Öncelikle herkese “Hayırlı Ramazanlar.”🌿
Hepimiz için ramazan ayının, ruhen ve bedenen bize iyi gelen, karmaşa ve fazlalıklardan uzak durduğumuz bir dönem olmasını diliyorum. 🙏🏻Maneviyatımızın yüksek olduğu ramazan ayında, oruç tutarken sağlıklı bir şekilde beslenerek aynı zamanda fazla kilolarımızdan da kurtulabiliriz.

🌄SAHUR
🥚Sahur öğününü atlamayın‼️Sahurda 2 dilim siyez/karabuğday/karakılçık ekmeği ile 2 adet haşlanmış yumurta yanında bol yeşillik, domates, salatalık tüketebilirsiniz. Peynir ve zeytin tercihini de tuzsuz olanlardan yana kullanın. 1 bardak inek yada keçi sütü ile sizi uzun saatler tok tutacak, bir öğün tüketmiş olursunuz.
🥖Beyaz un ile yapılmış pide, ekmek ve böreklerden uzak durum‼️ Öğlen olmadan acıkır, başağrısı çekersiniz.

🌅İFTAR
🫒 Orucunuzu hurma yerine, tuzsuz zeytin ile açmaya özen gösterin. Uzun saat açlık sonrası şekerli gıda ile kan şeker seviyesinizi bozabilirsiniz.
🙏🏻 1 kese çorba içip yemeğe ara verip, namazınızı kılabilirsiniz.
🥣İftarda etli ve sulu sebze yemeği tüketebilirsiniz✅
❕Pide yememenizi tercih ederim ama pide ramazanın olmazsa olmazı derseniz: Oruç açarken değil yemeğinizin yanında elinizin yarısı boyutunu geçmeyecek şekilde tüketin👍🏻
🧁 Tatlı tüketmemeye özen göstermenizi isterim❌ Ramazan ayının en güzel tatlısı çok çok az şeker ile yaptığınız Güllaç tatlısından 4-5 çatal en güvenli tercih olur✅

💦 Gün içindeki sıvı kaybını engellemek için, iftardan sahura kadar olan sürede bol su tüketin‼️

Eğer bu tavsiyelerimi dikkate alırsanız bu güzel ayda oruç ile ruhen, seçtiğiniz diyet tercihleri ile de bedenen fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz🙏🏻✅

10/03/2024

Cunda Ortunç Otel’de düzenlenen Prof. Dr. İlber Ortaylı ile söyleşi etkinliğine katılmaktan büyük mutluluk duyduk.

Bu söyleşi ortamı Prof. Dr. İlber Ortaylı’nın eşsiz deneyimini ve görüşlerini doğrudan dinleyebileceğimiz bir ortam oldu. Tarih, kültür ve toplumsal konular hakkında derinlemesine bir sohbetin tadını çıkarttık.

Bu özel daveti düzenleyen Sayın Necla Hanım’a çok teşekkür ediyorum. 🙏🌺

08/03/2024

Engelleri aşmak, zorluklara meydan okumak, hep hedefe doğru ilerlemek, bunu yaparkende hayattan keyif almak ve kendine zihinsel/bedenen iyi bakmak; Kadınlar olarak iş ve özel hayatımızda başarıyı yakalamak bunları gerektirir✅

Kendime inanmak ve dişil içgüdülerimi takip etmek, bana ilerlediğim yolun yanlış olduğu söylediğinde bile kendimden şüphe duymayarak, bugün ki başarımın temellerini atmamı sağladı. 30 sene önce, beni tercihlerimden ötürü eleştirenleri şimdi benim yaptığım yenilikleri takip ederken gördüğümde eğitimime, bilgime ve dişil içgüdülerime her defasında tekrar tekrar çok teşekkür ediyorum🙏🏻

Kadınlar olarak hepimizin bu hayatta mucizeler yarattığımızı unutmayın ve kendi gücünüzü fark edin💪🏻 Kendinize inanın ve kimsenin size yolunuzu göstermesine izin vermeyin. Kendi yol arkadaş(lar)ınızı kendiniz seçin. Bazı hayallerin gerçekleşmesi 10gün, bazısı 10 ay, bazısı 10 yıl sürebilir, vazgeçmeyin‼️

📚🐺Size çok sevdiğim Clarissa Pinkola Estes ‘in “Kurtlarla Koşan Kadınlar” kitabından bir alıntıyı paylaşmak istiyorum:
“Kendimiz olmamız, diğer pek çok kişi tarafından dışlanmamıza neden olur, buna karşılık başkalarının istediklerine boyun eğmemiz de kendi kendimizden sürgün edilmemize yol açar.”🐺📚

Evinde, işinde, hayatında mücadele eden tüm kadınların “Kadınlar Günü” kutlu olsun💪🏻💫🪶

28/02/2024

Paketli gıdalardan uzak durmamızın sağlımız için çok önemli olduğundan devamlı bahsediyorum sizlere📣🧑🏻‍⚕️
Bazen zararlarını bilmeden tükettiğimiz “Trans Yağlar” sağlığımız için kalıcı sonuçlar doğurabiliyor.
Peki trans yağ nedir❓
Trans yağın zararları nelerdir❓ 
Trans yağlar, paketli gıdaların raf ömrünü uzatmak, tad ve kıvamlarını arttırmak için kullanılıyor.
Bu yağlar, sıvı yağın hidrojen ile ısıtılıp tamamen sentetik hale getirilmesinden oluşuyor. Tamamen doğallıktan uzak bu sentetik yağlar, vücudumuz tarafından kullanılamaz. Kalp damar hastalıkları, obezite ve kansere neden olduğu bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmıştır.
❌İçeriğinde trans yağ olan besinlerden uzak durmanızı şiddetle öneririm❌

Sizler için paketli (hazır) besinlerin içersindeki trans yağ miktarlarını yukarıdaki tabloda derledim. Birlikte bakalım🍪🍰👆🏻

21/02/2024

Danışanlarım ve takipçilerim bilirler “AYVA” benim en masum bulduğum meyvelerden❕
🍐✅ Ayvanın kalorisinin birçok meyveye oranla daha düşük olduğunu söyleyebilirim. Ortalama büyüklükte bir ayva yaklaşık olarak 70-80 kalori içerir ve lif açısından zengin olması nedeniyle tokluk hissi sağlar.✅🍐
⚠️Ayrıca ayvanın sağlığımız ve bedenimiz için yararlarını ise aşağıdaki gibi sıralayabilirim:
🍐Lif açısından zengin bir meyve olup sindirim sistemini düzenler ve kabızlık sorununu hafifletir.

🍐Antioksidanlar açısından zengindir ve vücuda zararlı serbest radikallere karşı savaşarak hücre hasarını önler.

🍐İçerdiği pektin sayesinde kolesterol seviyelerini dengeler ve kalp sağlığını destekler.

🍐Cilt sağlığı için faydalı olan vitamin ve mineraller içerir. Antioksidanlar sayesinde cildi gençleştirir ve parlaklık kazandırır.

🍐C vitamini bakımından zengindir. Demir emilimini artırır ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.

‼️Kontrollu porsiyonlamaya dikkat etmeyi unutmayınız🍐💯✅

15/02/2024

Merhabalar🧑🏻‍⚕️

Sosyal medyada peynir çeşitlerini tamamiyle hayatımızdan çıkarmamız gerektiği ile ilgili biliçsizce tavsiyeler verildiğini görüyorum. Bu konuyu çok kapsamlı değerlendirmekte yarar olduğunu düşünüyorum. Ayrıca “Peynir” haftalık menülerimizde genellikle danışanlarım için olmazsa olmaz besinlerden oluyor. 🧀🫕
Kilo verirken tüm peynir çeşitleri aynı oranda sağlıksız diyebilir miyiz ve hayatımızdan tamamiyle çıkarmalı mıyız⁉️ Kesinlikle HAYIR‼️

❓Peki hangi peynirleri tercih etmeliyiz❓

🐐🧀Öncelikle, keçi peyniri hakkında konuşalım. Keçi peyniri, düşük yağ ve kolesterol içeriğiyle bilinir. Aynı zamanda, süt proteinleri ve mineraller açısından zengindir. Bu da sindirim sistemimize ve kemik sağlığımıza olumlu etkiler sağlar. Keçi peyniri ayrıca, laktoz intoleransı olan bireyler için de uygun bir alternatiftir✅

🐃🧀Manda peyniri ise, yüksek protein, kalsiyum ve omega-3 yağ asitleri içerir. Özellikle omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı için önemli olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Manda peyniri ayrıca, laktoz intoleransı olan kişiler için de sindirimi daha kolay bir alternatif sunar✅

🌟Diğer peynirlere oranla keçi ve manda peynirlerinin daha az işlenmiş olduğunu ve daha az potansiyel alerjen içerdiğini söyleyebilirim. Ayrıca, bu peynirler probiyotik özelliklere de sahip olduğu için bağırsak sağlımız için de çok değerlidir🌟

Sağlığınız için en iyisini seçmek için araştırma yapmaya ve bilimsel yaklaşıma güvenmeye devam edelim💯👍🏻

14/02/2024

❤️Bugün benim için sadece “Sevgililer Günü”sevgilisi ve eşi olanların günü değil.
Bugün benim için “Sevgi Günü’dür.”
Sevgiyi paylaşma günü, aşkla tutkuyla bağlandığım işimin başında olduğun gündür❣️🧑🏻‍⚕️

⚜️Senin için de bugün bir milat olabilir.
Hep ertelediğin ve her hafta başlayacağım dediğin temiz havada yürümeye başlayacağın gün..

⚜️Bugün yeni bir sen için başlama vakti,
Yaşının kaç olduğuna baklamadan eğer kaçırdığın şeyler varsa yakala bugün, oturduğun yerden kuvvetlice kalk bugün…

⚜️Bugün yeni bir başlangıç yapma vakti,
Geçmişi geride bırakıp aylardır eline alamadığın kitabı eline al, koşturmaktan fırsat bulamadığın masaj randevusunu al bugün…

⚜️“Hayata Aşk” dolu bir şiir yaz bugün, ilk kez sadece kendin için istediğin elbiseyi al bugün…

⚜️Geç değil, hiçbir zaman geç değil.
Eğer kaçtıysa, hayatın ucu o yada bu nedenle,
Yeni bir başlangıç için , yeni bir sen için başlama vakti bugün…

⚜️Bugün, hisset bu gücü ve sevgiyi içinde…

❤️ Bu “Sevgi Gününde”
Kendine sevgiyle sarıl, en iyi sevgilin ol kendinin!
Göreceksin hepsi bundan sonra çok daha kolay❣️

Address

Poyracık Sokak No:25B Teşvikiye
Istanbul
34367

Website

http://www.dytgulsenaltin.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Park Sima Zayıflama Kliniği posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Park Sima Zayıflama Kliniği:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?