Uzm.Psk. Cenk Burku Abay

Uzm.Psk. Cenk Burku Abay Psikolog/ Sinirbilimci

27/10/2025

Neden hep aynı tip insanlar, neden hep benzer sonlar?

Cevap, bilinçdışımızın “güvenli” tanımında saklı. Beynimiz, tanıdık olanı güvenli zanneder. Bu tanıdık senaryo bize acı verse bile, bilinmezlikten daha konforlu gelebilir.

İyi haber şu ki: Bu bir kader değil, bir düşünce kalıbıdır.

Ve tüm kalıplar gibi, bu da kırılabilir. İlk adım, videoda da vurguladığım gibi, bu tekrarı ‘fark etmektir’.

Siz de bu “tanıdık ama acı veren” döngülerden kurtulmanın mümkün olduğunu bilmelisiniz.

Arkadaş sohbetlerinde, dizi ve filmlerde veya sosyal medyada psikoloji ve psikologlar hakkında o kadar çok “doğru bilgi”...
24/10/2025

Arkadaş sohbetlerinde, dizi ve filmlerde veya sosyal medyada psikoloji ve psikologlar hakkında o kadar çok “doğru bilgi” duyuyoruz ki… Peki, bunların ne kadarı doğru?

Toplumda dolaşan ve doğru kabul edilen bazı bilgiler, aslında insanların ihtiyaç duydukları desteği almalarının önündeki en büyük engeller olabiliyor.

Bu gönderide, en sık duyduğum ve artık rafa kaldırılması gereken “şehir efsanelerini” sıraladım.

Sizin en çok duyduğunuz “doğru bilinen yanlış” nedir?

🍀Beynimiz, alışkanlıklarımızdan doğrudan etkilenir.Günlük hayatımızda farkında olmadan yaptığımız bazı davranışlar zihin...
06/10/2025

🍀Beynimiz, alışkanlıklarımızdan doğrudan etkilenir.
Günlük hayatımızda farkında olmadan yaptığımız bazı davranışlar zihinsel sağlığımıza zarar verebilir. Beyin hızlı öğrenir pekiştirerek adapte olur, var olan alışkanlıklarınızdan memnun değilseniz, değiştirmek sizin elinizde.
Peki siz, hangi alışkanlıklarınızı değiştirmek isterdiniz?

🌱 Terapi bir maraton değil, küçük adımlarla başlayan bir yolculuktur.Her bir seans, her bir farkındalık ve içsel keşifle...
25/09/2025

🌱 Terapi bir maraton değil, küçük adımlarla başlayan bir yolculuktur.
Her bir seans, her bir farkındalık ve içsel keşifler seni biraz daha hedeflerine yaklaştırır.
Unutma; iyileşme “büyük sıçrayışlarla” değil, her seferinde bir adım atarak mümkündür.
Ve o adımlar, bugün olduğun yerden çok daha güçlü bir noktaya taşır seni.
🌱Sen adım at, yol seni zaten bekliyor.

Hayatın bize getirdikleri bazen ağır, bazen karmaşık olabilir. Ama unutma; kalem hala senin elinde. İstediğin zaman, ist...
16/09/2025

Hayatın bize getirdikleri bazen ağır, bazen karmaşık olabilir. Ama unutma; kalem hala senin elinde. İstediğin zaman, istediğin şekilde yeni bir sayfa açabilirsin.
Terapi de bu yolculukta sana eşlik eder: kendini keşfetmeyi, sınır koymayı, iyileşmeyi ve yeniden başlamayı mümkün kılar.
Sen kendi hikâyeni nasıl yazmak isterdin?

Zihinsel düğümler çözülmek için vardır.Psikoterapi; anlamaya, hissetmeye ve iyileşmeye alan açar.🌿 Online ve yüz yüze se...
17/07/2025

Zihinsel düğümler çözülmek için vardır.
Psikoterapi; anlamaya, hissetmeye ve iyileşmeye alan açar.
🌿 Online ve yüz yüze seans seçenekleriyle buradayım.

📍Randevu ve bilgi için bio’daki link üzerinden ulaşabilirsiniz.
🙏🏻Psk. Cenk Burku Abay

Psikoterapi gerçekten işe yarıyor mu?Bu soru, terapiye başlamak isteyen ama tereddüt yaşayan birçok kişiden sıkça duyduğ...
29/06/2025

Psikoterapi gerçekten işe yarıyor mu?
Bu soru, terapiye başlamak isteyen ama tereddüt yaşayan birçok kişiden sıkça duyduğum bir soru.

Kendi klinik deneyimlerime göre ve bilimsel araştırmaların ışığında söyleyebilirim ki; psikoterapi sadece “iyi hissetmek” değil, uzun vadede düşünme biçimini, duygularla baş etme yollarını ve ilişkileri dönüştürme potansiyeli taşıyan bir süreç.

Terapi her zaman kolay ya da düz bir yol olmayabilir, ama doğru koşullar sağlandığında, kişinin kendine dair anlayışını derinleştiren ve yaşamla kurduğu ilişkiyi dönüştüren bir alan yaratır.

Kendini çaresiz hissettiğinde hatırla: Kumanda senin elinde. Hayat bazen kontrolden çıkmış gibi hissettirebilir. Ama dur...
27/06/2025

Kendini çaresiz hissettiğinde hatırla: Kumanda senin elinde. Hayat bazen kontrolden çıkmış gibi hissettirebilir. Ama durup baktığında, aslında yön verebileceğin alanlar hâlâ var.

Bu görseldeki kavramlar, üzerinde düşünerek, emek vererek ve farkındalıkla değiştirebileceğin şeyler.
Her biri, kendi içindeki “kumandanın” tuşları gibi.

🌿 Ne düşündüğünü, neye odaklandığını, bedeninle nasıl ilgilendiğini, ne için şükrettiğini sen seçebilirsin.
Hepsi bir anda değil belki ama adım adım…

Ve bazen tek yapman gereken şey, kumandayı yeniden eline almak.

Herkesin zaman zaman içinden çıkamadığı, tekrar eden döngüler yaşadığı dönemler olabilir.Terapi, bu döngülere dışarıdan ...
24/06/2025

Herkesin zaman zaman içinden çıkamadığı, tekrar eden döngüler yaşadığı dönemler olabilir.
Terapi, bu döngülere dışarıdan bakmayı, kendinle yeniden tanışmayı ve başka yollar olduğunu fark etmeyi mümkün kılar.

Çözüm bazen hemen gelmez.
Ama durmak, bakmak, anlamak; çoğu zaman başlamanın ta kendisidir.

Psikoterapi nedir ve neye karşı işe yarayan bir pratiktir?                 Psk Cenk Burku Abay                          ...
15/12/2024

Psikoterapi nedir ve neye karşı işe yarayan bir pratiktir? Psk Cenk Burku Abay Randevu almak için: 0534 982 36 63

Herkese merhabalar ben psikolog Cenk Burku Abay, uzmanlığımı ve çalışmalarımı kognitif sinirbilim alanında yapmaya devam...
08/03/2024

Herkese merhabalar ben psikolog Cenk Burku Abay, uzmanlığımı ve çalışmalarımı kognitif sinirbilim alanında yapmaya devam ediyorum. Bu alanda çalışan bir araştırmacı olarak belirli ruhsal rahatsızlıkların veya şikayetlerin nörolojik temelini ve mekanizmasını bilmenin psikoterapide semptomu ele almakta daha verimli olacağını düşünüyorum ve çalışmalarımı bu şekilde yapılandırıyorum.

8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü kutlu olsun. 💐
07/03/2024

8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü kutlu olsun. 💐

Address

Şişli
Istanbul

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psk. Cenk Burku Abay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Psk. Cenk Burku Abay:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram