Uzm.Psk. Cenk Burku Abay

Home
Turkey
Istanbul
Uzm.Psk. Cenk Burku Abay

Psikolog/ Sinirbilimci

16/02/2026

Neden başkalarının söyledikleri kendime olan bakışımı bu kadar etkiliyor?

Eğer siz de en ufak bir eleştiride hemen “kararıyor” ve kendinizi yetersiz hissediyorsanız, öz-değerinizi dışarıdaki kişilerin onaylarına emanet etmiş olabilirsiniz. Başkalarının cümleleri birer “yara” değil, sadece birer “bakış açısıdır.”

Sizin değerinizi başkalarının düşünceleri değil, kendinize olan bakışınız belirler.

13/02/2026

Yaşamda bazen “ekşi” bir dile sahip olmak ya da “sert” bir mizaç takınmak, aslında geçmişte yaşanılanların sonucu olarak ortaya çıkar. Kendimizi korumak için inşa ettiğimiz bu duvarlar, bizi incinmekten korur ama bir süre sonra samimiyetten de mahrum bırakabilir. Hayat seni sıktığında savunma mekanizman ne oluyor?

19/11/2025

Bazen en büyük adımlar, en sade kararların içindedir.

Bir terapi yolculuğuna başlamak; bir randevu almak, bir uzmana ulaşmak sadece bir ‘yapılacaklar’ listesi maddesi değildir.

O, kendi kendine söylediğin en dürüst cümle: “Artık bu yükü yalnız taşımak zorunda değilim.” demektir.

Terapiye başlamak, yardım isteme cesaretidir. Ve bu, kendine yapabileceğin en büyük iyiliklerden biridir.

Kendine bu izni ver. 🤍

31/10/2025

Terapi bir kurtarma operasyonu değil, uzman eşliğinde bir keşif yolculuğudur. 🧭

Zihnimizin derinliklerinde, o karmaşık ormanda kaybolmuş hissettiğimizde, psikoloğun görevi bizi oradan “çekip çıkarmak” değildir.

Psikolog, o ormana sizinle birlikte giren kişidir.

Korkularınızla, endişelerinizle ve karanlıkla yüzleşirken; kendi yolunuzu, kendi gücünüzü yeniden bulabilmeniz için o feneri sizin için tutar.

Terapinin amacı bir kurtarıcıya sahip olmak değil, kendi içinizdeki rehberi keşfetmektir.

27/10/2025

Neden hep aynı tip insanlar, neden hep benzer sonlar?

Cevap, bilinçdışımızın “güvenli” tanımında saklı. Beynimiz, tanıdık olanı güvenli zanneder. Bu tanıdık senaryo bize acı verse bile, bilinmezlikten daha konforlu gelebilir.

İyi haber şu ki: Bu bir kader değil, bir düşünce kalıbıdır.

Ve tüm kalıplar gibi, bu da kırılabilir. İlk adım, videoda da vurguladığım gibi, bu tekrarı ‘fark etmektir’.

Siz de bu “tanıdık ama acı veren” döngülerden kurtulmanın mümkün olduğunu bilmelisiniz.

24/10/2025

Arkadaş sohbetlerinde, dizi ve filmlerde veya sosyal medyada psikoloji ve psikologlar hakkında o kadar çok “doğru bilgi” duyuyoruz ki… Peki, bunların ne kadarı doğru?

Toplumda dolaşan ve doğru kabul edilen bazı bilgiler, aslında insanların ihtiyaç duydukları desteği almalarının önündeki en büyük engeller olabiliyor.

Bu gönderide, en sık duyduğum ve artık rafa kaldırılması gereken “şehir efsanelerini” sıraladım.

Sizin en çok duyduğunuz “doğru bilinen yanlış” nedir?

06/10/2025

🍀Beynimiz, alışkanlıklarımızdan doğrudan etkilenir.
Günlük hayatımızda farkında olmadan yaptığımız bazı davranışlar zihinsel sağlığımıza zarar verebilir. Beyin hızlı öğrenir pekiştirerek adapte olur, var olan alışkanlıklarınızdan memnun değilseniz, değiştirmek sizin elinizde.
Peki siz, hangi alışkanlıklarınızı değiştirmek isterdiniz?

25/09/2025

🌱 Terapi bir maraton değil, küçük adımlarla başlayan bir yolculuktur.
Her bir seans, her bir farkındalık ve içsel keşifler seni biraz daha hedeflerine yaklaştırır.
Unutma; iyileşme “büyük sıçrayışlarla” değil, her seferinde bir adım atarak mümkündür.
Ve o adımlar, bugün olduğun yerden çok daha güçlü bir noktaya taşır seni.
🌱Sen adım at, yol seni zaten bekliyor.

16/09/2025

Hayatın bize getirdikleri bazen ağır, bazen karmaşık olabilir. Ama unutma; kalem hala senin elinde. İstediğin zaman, istediğin şekilde yeni bir sayfa açabilirsin.
Terapi de bu yolculukta sana eşlik eder: kendini keşfetmeyi, sınır koymayı, iyileşmeyi ve yeniden başlamayı mümkün kılar.
Sen kendi hikâyeni nasıl yazmak isterdin?

17/07/2025

Zihinsel düğümler çözülmek için vardır.
Psikoterapi; anlamaya, hissetmeye ve iyileşmeye alan açar.
🌿 Online ve yüz yüze seans seçenekleriyle buradayım.

📍Randevu ve bilgi için bio’daki link üzerinden ulaşabilirsiniz.
🙏🏻Psk. Cenk Burku Abay

29/06/2025

Psikoterapi gerçekten işe yarıyor mu?
Bu soru, terapiye başlamak isteyen ama tereddüt yaşayan birçok kişiden sıkça duyduğum bir soru.

Kendi klinik deneyimlerime göre ve bilimsel araştırmaların ışığında söyleyebilirim ki; psikoterapi sadece “iyi hissetmek” değil, uzun vadede düşünme biçimini, duygularla baş etme yollarını ve ilişkileri dönüştürme potansiyeli taşıyan bir süreç.

Terapi her zaman kolay ya da düz bir yol olmayabilir, ama doğru koşullar sağlandığında, kişinin kendine dair anlayışını derinleştiren ve yaşamla kurduğu ilişkiyi dönüştüren bir alan yaratır.

27/06/2025

Kendini çaresiz hissettiğinde hatırla: Kumanda senin elinde. Hayat bazen kontrolden çıkmış gibi hissettirebilir. Ama durup baktığında, aslında yön verebileceğin alanlar hâlâ var.

Bu görseldeki kavramlar, üzerinde düşünerek, emek vererek ve farkındalıkla değiştirebileceğin şeyler.
Her biri, kendi içindeki “kumandanın” tuşları gibi.

🌿 Ne düşündüğünü, neye odaklandığını, bedeninle nasıl ilgilendiğini, ne için şükrettiğini sen seçebilirsin.
Hepsi bir anda değil belki ama adım adım…

Ve bazen tek yapman gereken şey, kumandayı yeniden eline almak.

Address

Şişli
Istanbul

Website

http://www.cenkburkuabay.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm.Psk. Cenk Burku Abay posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Uzm.Psk. Cenk Burku Abay:

Shortcuts

Featured

Op.Dr.Sezgin DURSUN- DOKTOR
Icerenkoy Mah. Kayisdagi Caddesi Tabiat sokak

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?