Pedamed Psikiyatri Merkezi

Pedamed Psikiyatri Merkezi Sorunların çözüm yeri... SSK, BAĞ-KUR ve Emekli Sandığı ile anlaşmalı Psikiyatri Tıp Merkezi
Ruh Sağlığınızdan daha önemli ne olabilir ki..!

Bazı filmler yüksek sesle anlatmaz.Sahne aralarında, bakışlarda ve söylenmeyen cümlelerde kalır.Aftersun, hatırlamanın n...
13/12/2025

Bazı filmler yüksek sesle anlatmaz.
Sahne aralarında, bakışlarda ve söylenmeyen cümlelerde kalır.

Aftersun, hatırlamanın ne kadar kırılgan, geçmişin ise ne kadar katmanlı olduğunu fısıldar.
Bir çocuğun gözünden, bir ebeveynin taşıdığı görünmez yükleri izleriz.
Neşenin altına gizlenen yorgunluğu, sevginin içindeki sessiz yalnızlığı fark ederiz.

Bazen anlam, yaşanırken değil; zaman geçip bakabildiğimizde ortaya çıkar.
Ve bazı duygular, ancak mesafe koyabildiğimizde görünür olur.

Aftersun bize şunu hatırlatır:
Her an, gelecekte bir hatıraya dönüşür.
Ve her hatıra, içinde söylenmemiş duygular taşır. 🌿🎥

“Duygular, bastırılmak için değil anlaşılmak için vardır.”Bazen hissettiklerimizi yok saymaya, görmezden gelmeye ya da “...
12/12/2025

“Duygular, bastırılmak için değil anlaşılmak için vardır.”

Bazen hissettiklerimizi yok saymaya, görmezden gelmeye ya da “geçer” diyerek ertelemeye çalışıyoruz. Oysa duygular, bize zarar vermek için değil; iç dünyamızda nelerin olup bittiğini gösteren birer işaret niteliğinde.

Bir duygu ne kadar bastırılırsa, o kadar güçlenir.
Ne kadar ertelenirse, o kadar derine işler.
Ve fark edilmediğinde, farklı şekillerde yeniden karşımıza çıkar.

İyileşme; duygularımızı susturmakla değil, onları anlamaya cesaret etmekle başlar.
Kendimize sormamız gereken soru şudur:
“Bu duygu bana ne anlatmaya çalışıyor?”

Unutma; hissetmek bir zayıflık değil, insan olmanın en doğal hâlidir.
Her duygunun bir sebebi, her hissin bir hikâyesi vardır. 🌿💙

Bazen zihnimiz kapalı bir hava gibi; gri, ağır ve "tehlike" sinyalleriyle dolu olabilir. 2026’nın rengi seçilen "Cloud D...
09/12/2025

Bazen zihnimiz kapalı bir hava gibi; gri, ağır ve "tehlike" sinyalleriyle dolu olabilir. 2026’nın rengi seçilen "Cloud Danger", isminin aksine bize kaosun ortasındaki o güvenli, nötr alanı hatırlatıyor.

Fırtına ne kadar sert olursa olsun, bulutların ardında her zaman sakin bir gökyüzü vardır. Bu renk, aşırı uyarılmış sinir sistemimize "artık güvendesin, savaşmana gerek yok" mesajını veren en duru tonlardan biri.

Yeni yılda zihninizdeki ağırlıkları bırakıp, kendinize bembeyaz, dingin bir sayfa açmanız dileğiyle. Pedamed olarak bu yolculukta yanınızdayız.

Sizin bu ara en çok neye ihtiyacınız var? Dinginlik mi, netlik mi? 👇

“Bazen hayat, bize iki farklı ‘ben’ sunar…Biri olduğumuz kişi, diğeri olabileceğimiz.”Past Lives, insanın geçmişiyle kur...
06/12/2025

“Bazen hayat, bize iki farklı ‘ben’ sunar…
Biri olduğumuz kişi, diğeri olabileceğimiz.”

Past Lives, insanın geçmişiyle kurduğu görünmez bağları, yarım kalan duyguların yetişkinlikte nasıl yankılandığını ve kader mi yoksa seçimler mi belirler bizi—sorusunu sakin ama derin bir dille anlatıyor.

Hepimizin hayatında, “Başka bir ihtimal mümkün müydü?” diye düşündüğümüz anlar vardır.
Bu film tam da o duygunun içinden geçiyor:
Geçmişle yüzleşmek, büyümek ve kendi hikâyemizi yeniden yazmak…

Bazen bırakmak iyileştirir,
bazen kabullenmek özgürleştirir,
bazen de insan, kendi yolunu bulmak için geçmişinin elini nazikçe bırakmayı öğrenir.

Yeni yollar, yeni benlikler ve içsel barış için hatırlatıcı bir film. 🌿✨

Sosyal medyada karşımıza çıkan bazı içerikler, fark etmesek de duygularımızı hızla tetikleyebiliyor. Buna “öfke yemi” de...
02/12/2025

Sosyal medyada karşımıza çıkan bazı içerikler, fark etmesek de duygularımızı hızla tetikleyebiliyor. Buna “öfke yemi” denir: kişinin dikkatini çekmek, tartışma yaratmak ve anlık tepki üretmek için bilinçli ya da bilinçsiz şekilde öfkeyi harekete geçiren içerikler…

Bu tarz paylaşımlar kısa süreli bir gerginlik yaratmakla kalmaz; zihinsel yorgunluğu, stres seviyesini ve duygusal yükü de artırabilir. Sürekli tetiklenme hâli, gün içinde daha çabuk sinirlenmeye, dikkatin dağılmasına ve ilişkilerde kırılganlığa yol açabilir.

Dijital dünyada maruz kaldığımız bu duygusal uyarıcıları fark etmek; hem kendimizi korumak hem de içsel dengeyi sürdürebilmek için çok önemlidir.

Tepki vermeden önce durmak, kaynağı sorgulamak, sınır koymak ve duygularımızın kontrolünü yeniden ele almak iyilik hâlimizi güçlendirir.

"Acı bazen geçmez; sadece bizimle yaşamayı öğrenir."Manchester by the Sea, kayıpla yüzleşmenin, suçluluk duygusunun ve i...
29/11/2025

"Acı bazen geçmez; sadece bizimle yaşamayı öğrenir."

Manchester by the Sea, kayıpla yüzleşmenin, suçluluk duygusunun ve insanın kendi içindeki yaralarla baş etme biçiminin en sade ama en çarpıcı anlatımlarından biri.
Film, iyileşmenin her zaman “unutmak” demek olmadığını; bazen sadece acının ağırlığını taşımayı öğrenmek olduğunu hatırlatıyor.

Herkesin görünmeyen bir hikâyesi var.
Bazen konuşamadığımız duygular sessizce büyür, bazen zaman bile dokunamaz.
Ama tüm bu süreçlerde duyguların kabulü, insanın kendine karşı şefkati ve destek almayı bilmek iyileştirici bir güç taşır.

🌿 Hisleriniz karmaşıksa, kendinizi yargılamayın.
🌿 Acıyla yaşamak, güçsüzlük değil; insan olmanın bir parçasıdır.
🌿 Gerekirse destek istemek, iyileşmenin en cesur adımıdır.

“Mutluluk, dışarıda aradığımız değil; içeride büyüttüğümüz bir şeydir.” – Viktor E. FranklBazen mutluluğu hep bir sonrak...
28/11/2025

“Mutluluk, dışarıda aradığımız değil; içeride büyüttüğümüz bir şeydir.” – Viktor E. Frankl

Bazen mutluluğu hep bir sonraki adımda, bir başarıda, bir ilişkide ya da bir dış onayda arıyoruz.

Oysa insanın en derin huzuru; kendi iç dünyasını tanımaya, duygularını kabul etmeye ve yaşamın anlamını kendi içinde inşa etmeye başladığında ortaya çıkar.

Frankl’ın sözünün hatırlattığı gibi;
Mutluluk bir varış noktası değil, içimizde her gün yeniden büyüyen bir süreçtir. 🌿

Pedamed olarak, ruh sağlığının bu içsel yolculukla başladığına inanıyoruz.

Kendine dön, kendini duy, kendini şefkatle kabul et. ✨

🧠 Bitmemiş işler aklınızdan çıkmıyor mu?İşte buna Zeigarnik Etkisi deniyor: tamamlanmamış görevler, bitmemiş işler veya ...
25/11/2025

🧠 Bitmemiş işler aklınızdan çıkmıyor mu?

İşte buna Zeigarnik Etkisi deniyor: tamamlanmamış görevler, bitmemiş işler veya yarıda bırakılmış planlar zihnimizde sürekli bir hatırlatıcı gibi dolaşır.

Bu durum farkında olmadan stres yaratabilir, huzursuz hissettirebilir ve konsantrasyonumuzu etkileyebilir. Peki çözüm ne?

✅ İşleri küçük adımlara bölmek
✅ Önceliklendirmek ve tamamladıkça kutlamak
✅ Kendinize bitiş ritüelleri oluşturmak

Unutmayın, zihnimiz bitmemiş işlerle dolup taşarken, tamamlanmış işler huzur ve dinginlik getirir. 🌿

24 Kasım Öğretmenler GünüBazı insanlar hayatımıza sadece bilgi katmaz… Bizi anlar, cesaretlendirir, potansiyelimizi fark...
24/11/2025

24 Kasım Öğretmenler Günü

Bazı insanlar hayatımıza sadece bilgi katmaz… Bizi anlar, cesaretlendirir, potansiyelimizi fark ettirir.
Öğretmenler; çocukluğumuzdan yetişkinliğimize kadar içimizde iz bırakan, düşünmeyi ve kendimizi keşfetmeyi öğreten en değerli rehberlerdir. 🌿

Bazen bir cümleleri yönümüzü değiştirir, bazen bir bakışları özgüvenimizi…
Ve yıllar sonra bile hatırladığımız şey, anlattıkları derslerden çok hissettirdikleri olur.

Tüm öğretmenlere; sabırları, emeği ve bir insanın dünyasını değiştirme gücüne sahip oldukları için minnetle…
Öğretmenler Gününüz kutlu olsun. ✨

Silver Linings PlaybookBazen hayat, beklenmedik yollardan bizi kendi duygularımızla yüzleştirir. 🌿Pat (Bradley Cooper) v...
22/11/2025

Silver Linings Playbook

Bazen hayat, beklenmedik yollardan bizi kendi duygularımızla yüzleştirir. 🌿
Pat (Bradley Cooper) ve Tiffany (Jennifer Lawrence), kayıpları, hataları ve travmalarıyla baş etmeye çalışırken bize gösteriyor ki; iyileşme bir süreç, ve bu süreçte kendimizi ve başkalarını anlamak en değerli adım.

Hatalarımız, kırılganlıklarımız ve geçmişimiz, bizi biz yapan parçalar. Önemli olan onları kabullenmek ve her gün küçük de olsa bir adım atarak kendi “iyileşme yolumuzu” bulmak. ✨

Hayat bazen karmaşık, bazen komik, ama her zaman öğrenmeye değer…

Duygular, yok sayıldığında kaybolmaz. Konuşmadığımız, adını koymadığımız ya da “geçer” diye ertelediğimiz her his, zihni...
18/11/2025

Duygular, yok sayıldığında kaybolmaz. Konuşmadığımız, adını koymadığımız ya da “geçer” diye ertelediğimiz her his, zihnin bir köşesinde beklemeye devam eder. Bastırıldıkça güçlenir, güçlendikçe başka şekillerde kendini hatırlatır: kaygı olarak, öfke patlaması olarak, tükenmişlik olarak…

İyileşmek, duyguları susturmak değil; onları duymaya cesaret etmektir. Ne yaşadığını fark etmek, hislerini anlamak ve onlara yer açmak… İşte gerçek dönüşüm böyle başlar.

Pedamed olarak, sesini bulmakta zorlanan her duyguya eşlik etmek ve ruh sağlığını güçlendirmek için yanınızdayız. 💙🌿

🧠 Hafıza kaybolduğunda, kimliğin ne kadarını koruyabilirsin?Still Alice, Alzheimer ile mücadele eden bir kadının, kendi ...
15/11/2025

🧠 Hafıza kaybolduğunda, kimliğin ne kadarını koruyabilirsin?

Still Alice, Alzheimer ile mücadele eden bir kadının, kendi zihninde yaşadığı kayboluşu ve ailesiyle olan bağlarını koruma çabasını gözler önüne seriyor. Film, sadece hastalığın getirdiği zorlukları değil, aynı zamanda farkındalık, empati ve insanın içsel gücü üzerine de derin bir bakış sunuyor

Her birimiz, sevdiklerimizin yanında olmanın ve onların dünyasını anlamanın önemini biliyoruz. Bazen küçük anlar, hatırladığımız en değerli anılar olabilir 🌿

Bugün, sevdiklerinizle geçirdiğiniz anların kıymetini bilin ve zihinsel sağlığınızı ihmal etmeyin. Çünkü her an, değerli ve geri getirilemez

Address

Zuhuratbaba Mahallesi Yücetarla Caddesi No:11 Bakırköy Istanbul
Istanbul
34147

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pedamed Psikiyatri Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pedamed Psikiyatri Merkezi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram