https://www.facebook.com/1280999505302684/

Psychologist Zeina ikhwan, Ikitelli, Istanbul (2025)

22/02/2022

2/22/2022
تاريخ مميز و جميل...
ضعوا اهدافكم واطلقوا النوايا الجميلة 👏👏❤❤

😍👏

تابعوني على انستغرام 👈

29/11/2021

#التعاطف ❤️

أحيانا" تكون القدرة على التعاطف مع البشر والإحساس بهم يفقدها بعض الناس للأسف، الإحساس بألمهم ووجعهم، ومحاولتك جاهدا" لمساعدتهم 👍🏻😀

#التعاطف😍 هو شعورك بما يريدون قوله عما يتعبهم قبل أن ينطقوا به...
#التعاطف 😍 هو القدرة على فهمهم من نظرة عيونهم.
#التعاطف 😍 هو أن تستطيع وضع نفسك مكانهم ومعرفة شعورهم في هذا الوقت أو تلك اللحظة بالضبط 😉👍🏻..

#التعاطف 😍 مع أي شخص سواء أكان قريب أو بعيد هو امتلاكك لمشاعرك تجاهه، تقديره واحترامه وإعطاءه قيمته التي يستحقها...🙏
#هو💯 أن تعرف ما يحبه وما يكرهه، ما يفرحه وما يحزنه، فتعمل على الأولى و تتجنب الثانية حفاظا" على سعادته.

#التعاطف 😍 أن تدرك أنّ سعادة الآخر من سعادتك وراحته النفسية من راحتك و نجاحه وتميزه من نجاحك أيضا" ❤️..

#التعاطف مع البشر 😍 هو أن تنشر ابتسامتك وتتصدق بها على كل من حولك.. 😁
وأخيرا "، ❤️ على العطاء والتعاطف والإحساس بالغير..
وخاصة "، : عطاء المشاعر،💞
عطاء القلوب،🙏❤️❤️ و الكلمة الطيبة والابتسامة😊😀
فهي مفتاح القلوب وبلسمها. ❤️👍🏻

❤️😍💯

💗

انستغرامي 👈👈👈👈❤️❤️

دمتم بكل الود ❤️😊

21/11/2021

اللهم أنِر بصيرتنا و إهدنا سبل الصلاح 🙏🌹

01/11/2021

ماذا تعلم عن سعادة التّخَلي؟!! 😁🤔

التّخلي والاستغناء عن كل ما يزعجك...🤦‍♀️
وما يعيق تقدمكَ في الحياة...🙄
عن كل ما يجعلكَ بعيدا" عن ذاتك..😔
عن كل ما يؤلمكَ حدّ الوجع💔...
و كل ما يكسرك حد الانهيار..😥😞

ابتعد و تخلى عن كل ما يجعلك تنظر لنفسكَ نظرة مُتدَنّية..
و أنّكَ بِلا قيمة... و أنَّ العالم كلهُ افضلُ منكَ...🙃😰

تَخَلى عن كُل مايُشعركَ بأنكَ لا تستحق.. السعادة والفرح..😍 النجاح و التميز....✌️💪
و بأنكَ سَتبقى مكانك ولن تستطيع فعلها فأنت ضعيف ذو شخصية هشة...😱

**اِنسِف الآن هذه المشاعر عن بكرةِ أبيها...👍🏻💯
واستمتع بلحظات التَّخلي و استغنِ وكُنْ لِنفسِكَ كلّ شيء..
نعم.. فأنت تستطيع و تستطيع💯... فعل الكثير والكثير..👏

فقط.. آمِن بِنَفسِك... امنَحها القوة والثقة...🙏😉
وكُنْ لها المُصَفِّق والدَّاعِمْ الأَول...👏♥️

وَقتَها فقط سَتعيش سَعادة التَّخلي... 😍 💯

😍
♥️

my Instagram.. 😍

23/09/2021

💔💔

بماذا تتصف وتتميز ؟وماهي عيوبها ؟؟ 👇👇👇🤓

إن الشخصية الحساسة تعتبر من الشخصيات الايجابية والجميلة شرط ألاّ تتجاوز حدودها وتصبح منغلقة أو تتأثّر سلباً بكل ما يحيط بها. ويؤكّد خبراء النفس أن الشخصية الحساسة تحصل على معلوماتها بعد اختبار الحواس الخمس، بمعنى آخر هي شخصية عقلانية تفكّر بعقلها وتحبّ الاستمتاع بالحياة.
ومن أهم #مزايا الشخصية الحسّاسة :

1- هي شخصية واقعية وتتّبع عقلها.

2- هي شخصية تتمتّع بالموضوعية .

3- هي شخصية تهتم كثيراً بالتجارب الماضية وتحاول عدم تكرار الأخطاء ذاتها.

4- هي شخصية تحب الاستمتاع بالحاضر.

5- هي شخصية تؤمن بأهمية الصدق وإظهار الحقيقة.

6- هي شخصية تلاحظ أدق التفاصيل في الحياة.

نأتي إلى #عيوبها :

إن للشخصية الحساسة بعض العيوب خصوصاً إذا تجاوزت حدودها المعقولة وترجمت مبالغة تجاه بعض الأشخاص أو الأحداث والتأويل. وينتج عن هذه المبالغة سوء ظن وغضب وحزن وربما اضطرابات نفسية وجسدية. ومن أبرز عيوب الشخصية الحساسة :

1- إضطرابات جسدية ناتجة عن الاضطرابات النفسية التي تشعر بها المرأة الحسّاسة إذ تتأثّر أكثر من غيرها بالأحداث.

2- إضطرابات في الجهاز الهضمي التي تزداد لدى النساء اللواتي يعانين من مشاكل زوجية تؤثر على نفسياتهن.

3- التأثر بآراء الآخرين وهذا ما يولّد أحياناً الإنطوائية والانزواء.

4- الاستجابة للمحفّزات الخارجية بطريقة مبالغة ما قد يولّد شخصية عصبية.

5- الشعور بالتوتر من الموسيقى العالية والضجيج والاحتشاد الجماهيري.

وأخيرا"أود أن أقول " إنها شخصية مرهفة الإحساس فاحذروا من الكلام الجارح معها ، هي بحاجة لمراعاتها وتفهمها وإظهار الحب والاحترام لها "..❤❤

❤❤
حسابي على انستغرام👇👇❤️❤️

https://instagram.com/zanzoun_psy?igshid=8k1b29xtzhhr

11/07/2021

جواتنا في كتير مصادر قوة...😍

العطاء ،الكرم، الطيبة، التسامح، حسن الظن بالله وبالناس، الروح المرحة، الضحكة الحلوة ❤️....
و غيرهم كتير... 😍
ياترى اذا مسكت ورقة وقلم وبلشت تعد ايجابياتك و مميزاتك الي هيي مصدر قوتك 💪
كم وحدة حتلاقي؟ 🤔 يمكن هلأ تقلي 5 بس لما تفكر منيح وتكتبهم حيطلع معك 20 او يمكن 30
جواتنا في مصادر قوة كتير لا تستهينوا فيهم ابدا"😁

جربو و خبروني النتيجة والعدد الي وصلتولو 😉👍🏻👏👏 👇💯

💗
Zanzoun_psy
مين لسا مو متابعني عالانستغرام؟ 🤔 😍😍👇👇

https://instagram.com/zanzoun_psy?igshid=8k1b29xtzhhr

28/06/2021

ماهو اكثر ما يجعلك سعيدا"؟ 😍😍👇

21/05/2021

ّة: من #أخطر الأمراض النفسية😪

قال د. #بيرجر دولتس إن اضطراب‬ ‫الشخصية الحدي (Borderline personality disorder) هو اضطراب نفسي #معقد‬ ‫وخطير يُعيق المريض عن ممارسة حياته الشخصية والوظيفية بشكل طبيعي.😭

وأوضح الطبيب النفسي #الألماني أن الإصابة باضطراب الشخصية الحدي تحدث‬ ‫غالبا في سن #المراهقة، 🕺🚴‍♀️🤸‍♂️

ويرجح الأطباء أن الاضطراب يرجع إلى التعرض #لصدمة‬ ‫نفسية في مرحلة الطفولة كالتحرش الجنسي وسوء المعاملة والإهمال. ‬🙈💔

‫‬‫وتتمثل الأعراض في #الاندفاعية وعدم الاتزان في‬ ‫التعبير عن المشاعر وكذلك عدم الاتزان بشأن صورة #الذات وفي العلاقات مع‬ ‫الآخرين والتغيرات المزاجية السريعة، بالإضافة إلى مشاعر الخوف والقلق. ‬😔😧

ويمهد اضطراب الطريق للإصابة بالاكتئاب ومحاولة إيذاء‬ ‫النفس والانتحار.‬😭🙈

‫لذا يجب استشارة على وجه السرعة للخضوع للعلاج النفسي كالعلاج‬ ‫السلوكي، مع إمكانية اللجوء للأدوية النفسية مثل #مضادات الاكتئاب‬، ومضادات #الذهان.‬👍😊

ِّة. 😧
💔😲

❤️❤️

‬

06/05/2021

النرجسية : 😎🤠

#النرجسية : تعني حب النفس أو الأنانية، وهو اضطراب في الشخصية حيث تتميز بالغرور، 🙆‍♀️والتعالي، والشعور بالأهمية ومحاولة الكسب ولو على حساب الآخرين.🕵️‍♀️ وهذه الكلمة نسبة إلى أسطورة يونانية، ورد فيها أن نركسوس كان آية في الجمال وقد عشق نفسه حتى الموت عندما رأى وجهه في الماء. 🙈🤔

#صفات هذه الشخصية :😇

* نقص الوعي النفسي.
* صعوبة في ابداء التعاطف.
* مشاكل التمييز بين الذات والآخرين.
* فرط الحساسية لأي إهانات أو شتائم متخيلة.
* لغة الجسد المتعجرفة.
* الإطراء الزائد تجاه الناس الذين نعجب بهم، (الإطراء النرجسي).
* التظاهر ليكون الشيء أكثر أهمية مما هو عليه بالفعل
المفاخرة (بمهارة وثبات) والمبالغة في إنجازاتهم.
* يدعي أنه "الخبير" في أشياء كثيرة.
* عدم القدرة على النظر إلى العالم من منظور الآخرين.
* الحرمان من الشعور بالندم والامتنان.

.

💗 💗

13/04/2021

هل تعلم ان #للصمت أنواع؟ 💔😉👇

_ عندما يتلفظ الذي أمامك بكلمات جارحة يكون الصمت .. #قوة💪

_ عندما يحاورك الأحمق في ما لا يعلم يكون الصمت .. #واجــباً🙏

_ عندما يجرحك شخص وتذهب لتبكي بمفردك يكون الصمت .. #قهراً😨

_عندما تشعر بأن قلبك أصبح ضعيفا لا يحتمل الألم يكون الصمت .. #خنقاً😔💔

_عندما يتجاهلك شخص عزيز عليك ليلتفت إلى أولويات أخرى يكون الصمت .. #ألماً 😢

_عندما لا تقتنع بكلام الشخص الذي أمامك خاصة الأكبر سنا" يكون الصمت .. #إحتراماً 😍👍🏻

_عندما يكون الكلام لأجل الكلام ونكتشف أننا ندور في حلقة مفرغة يكون الصمت #حكمة..😉🙏

بقلمي..❤️

💗 💗

02/04/2021

هل تعلم ماذا يفعل بجسمك؟؟🙄💔

قالت الرابطة الألمانية لأطباء #الأعصاب إن التوتر النفسي له تأثير سلبي على الجسم أيضا"، وليس على النفس فقط.😉

وأوضحت الرابطة أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز #هرمون التوتر المعروف باسم " #الكورتيزول"، والذي يُحدث خللا" في بالجسم😴💔، مما يؤدي إلى اضطرابات #النوم ومشاكل #الهضم ونوبات الجوع الشديدة وشوائب #البشرة وتساقط #الشعر، بالإضافة إلى #العصبية وسرعة الاستثارة واعتلال #المزاج.😭😌

ولتجنب هذه #المخاطر، تنصح الرابطة :

* بممارسة #الرياضة. 🏄‍♂️🚴‍♀️🏋️‍♀️
؛ حيث إنها تساعد على إفراز هرمون " #الإندورفين" المعروف باسم . كما تعد تقنيات #الاسترخاء كاليوغا والتأمل أسلحة فعالة #لمحاربة التوتر النفسي.❤️❤️

💔
🙏👍

❤️❤️

17/03/2021

طفلي لا يحب #القراءة ولا يستمتع بها... ما الحل ياترى؟؟

إليكم فقط 4 #نصائح مختصرة 👇👇❤️

1_ اولا"وهو الأهم ابعدي عنهم الموبايلات وكل #الأجهزة الإلكترونية وخففي من تعلقهم بها لأنهم سيلجؤون إليها عند شعورهم بالملل 🙄بدلا" من أن يقرؤوا قصة مفيدة.💪. سيكون هو خيارهم الأول للأسف 😢..

2_ #فرغي لهم ساعة من وقتك أو نصف ساعة فقط لقراءة الكتب📘 أو القصص ومشاركتهم المتعة والفائدة مع شرح بعض النقاط وإعطاء العبرة من كل قصة بطريقة ذكية وإسقاطها على حياتنا اليومية.. 😍 👍🏻

3_ كوني #قدوة حسنة لهم 😍 فعندما تحملين كتابك في وقت فراغك لتستمتعي به بدلا" من تصفحك للموبايل أغلب الوقت.😚. سينتبهون وتنطبع تلك الصورة في ذاكرتهم ويحاولون تقليد مع الوقت.. 💪❤️

4_ #اشتري لهم القصص التي يحبونها والكتب إلي توافق ميولهم و اهتماماتهم وليرافقونك إلى المكتبة ويختاروا قصصهم...😉😉📕📗
عندها فقط سيجدون #المتعة والسعادة في #القراءة 😍🙏
وسيصبح الكتاب #صديقهم الوفي الوحيد ومؤنسهم عند الملل وفي أوقات الفراغ 👍🏻❤️📓📚

💕

💓

15/03/2021

لكلماتنا مع #أطفالنا تأثيرها الكبير فكم من كلمة " أحبك "❤️ أبعدت طفلك عن ... وكم من كلمة "غبي" 🤦‍♀️😱 جعلت من المبدع #فاشلا"🙈

إليكم في هذا #المنشور بعض الكلمات #الإيجابية والعاطفية التي علينا أن #نقولها لأطفالنا كي نبني #شخصية قوية واثقة ومبدعة ❤️👍👇👇👇

1_ أنا #أحبك❤️.. أنا أحبك كما أنت: تلعب هذه الكلمة دورا" مهما" في إعطاء الطفل الشعور بالأمان والحب. قلها بغض النظر عن المواقف الجيدة أو السيئة التي ارتكبها طفلك🙏

2_ أنت تجعلني #سعيدًا : مثلًا لقد شعرت بالسعادة اليوم عندما شاركتني أفكارك.,أو عندما لعبنا سويا"، عندما رأيتك تقرأ كتابا" ❤️

3_ أنا #فخور بك😍: الطفل بحاجة إلى سماع كلمات تشير إلى أن ما يقوم به هو سلوك جيد وأنك تقدر له ذلك.

4_ أنا #أثق بك💪: إن هذه الكلمة سوف تساهم في نمو الشعور بالأمان لدى الطفل بأنك تؤمن به. مثلًا أنا كنت واثقًا اليوم من قدرتك على حلّ واجبك لوحدك. عندما نحترم ما يقوم به الطفل من جهد فإن ذلك يعطيه دافعًا لإنجاز المزيد.

5_ أنت #مميز: 🏄‍♀️🤸‍♀️من المهم للغاية أن يفهم الأطفال في سن مبكرة أنهم مختلفون، وأن هذه الاختلاف هو مصدر قوة وضروري لنموّ أشخاص مبدعين في المستقبل.❤️👍

6_ ما #رأيك أنت؟ 🤔 اعطه الفرصة لكي يبدي رأيه، خذ بكلامه ان كان ممكنا" واسمعه دائما " واسأله عن رأيه في بعض الأمور...

7_ أنا #ممتن لوجودك في حياتي:🙏😍 عبارة تجعل الطفل يشعر بأنه مرحب به دائمًا وأنه محبوب من أهله، ❤️ وانه مصدر سعادتهم 🙏

ارجوكم لا تبخلوا بها 👍😇
❤️👏

💕🎉💐

#شارك البوست مع أحبابك لكي لا يصاب اطفالنا بالجفاف العاطفي🙈💔💔

دمتم بكل الود 🌹🌹
💗 💗

22/02/2021

#الهلوسة 👇 👇
🌹👍

قد تتسبب العديد من العوامل والأمور في تحفيز الإصابة بالهلوسة والتي تختلف أنواعها والأعراض المرافقة لها من شخص لآخر. فما الذي عليك معرفته عن #الهلوسة؟

*قد تكون #الهلوسة أمراً عابراً أو قد تكون مرتبطة بحالة مرضية ما، وهنا سوف نستعرض أهم المعلومات والتفاصيل المتعلقة بالهلوسة:

:
هناك العديد من الهيئات والأشكال للهلوسة التي قد تصيب أي شخص، وهذه أهم أنواعها:

: حيث يبدأ المريض بسماع أصوات لا وجود لها في الحقيقة وكأنها تحاول أن تقول له شيئاً، وهو النوع الأكثر شيوعاً.

: هنا يشعر المريض وكأنه يرى أموراً وكائنات غير موجودة في الحقيقة، وهو النوع الثاني في ترتيب أنواع الهلوسة الشائعة.

: حيث يشعر المريض وكأنه يشم روائح لا وجود لها قادمة من محيطه الخارجي أو من جسمه نفسه.

#الهلوسة في حاسة #الذوق: هنا يشعر المريض بمذاق غريب مجهول المصدر في فمه، وهو أقل أنواع الهلوسة شيوعاً.

: حيث يشعر المريض وكأنه يتم لمسه باستمرار من شخص وهمي يعتقد أنه موجود إلى جانبه، أو يشعر وكأن هناك شيء يتحرك تحت جلده.

:

هناك أسباب كثيرة وعديدة للهلوسة، وهذه أهمها:
1- والنفسية المختلفة
قد تتسبب بعض الأمراض العصبية والنفسية في إصابة الشخص بالهلوسة، خاصة الأمراض التالية:

#انفصام الشخصية.
مرض باركنسون.
#الزهايمر أو أي من أمراض الخرف.
#أورام في الدماغ.
#الاكتئاب.
#الصرع والنوبات المرافقة له.
#اضطراب ما بعد الصدمة.

2- #الشقيقة
يصاب ما نسبته ثلث مرضى الشقيقة بحالة من الهلوسة البصرية تحديداً، حيث يبدأ المريض برؤية ما يشبه هالة من الضوء.

3-
تتسبب هذه المتلازمة للأشخاص المصابين بمشاكل وأمراض في العيون (مثل: الساد والجلوكوما) بنوع من الهلوسة البصرية.

4- #المخدرات والكحول
إن شرب الكحوليات أو تعاطي أي من المواد المخدرة المختلفة قد يتسبب في #الهلوسة بأنواعها المختلفة، خاصة مواد مثل: الماريجوانا أو الكوكايين أو الهيروين أو الكيتامين.

5-
كما قد تتسبب أمور وعوامل وحالات مرضية أخرى بالإصابة بالهلوسة، مثل:

*الحمى، خاصة عندما تصيب الأطفال أو كبار السن.
الأمراض الشديدة والمزمنة، مثل فشل الكلى والإيدز وسرطان الدماغ.
*انسحاب الكحول أو الأدوية أو المواد المخدرة من الجسم.
*أمراض ومشاكل الأيض.
*الحرمان من النوم لفترات طويلة.
*أمراض والتهابات الأذن المتوسطة.
*الجلطات.
*مشاكل العصب السمعي.

:👍🙏🌹
قبل البدء بعلاج الهلوسة الحاصلة، يقوم الطبيب عادة بإجراء مجموعة من الفحوصات #النفسية والعصبية والجسدية والمخبرية لتحديد سبب الهلوسة.

وهذه بعض خيارات العلاج المطروحة تبعاً لسبب الهلوسة:

" أدوية لعلاج انفصام الشخصية أو الخرف أو الزهايمر."
"أدوية لعلاج أمراض العين المختلفة."
"استئصال الأورام السرطانية من الدماغ أو العلاج بالأشعة" .
"أدوية لعلاج الصرع."
"أدوية لعلاج الشقيقة."

❤️💪

💗 💗

15/01/2021

تعلم ❤️
#فوائد مهمة جدا" تمنحها لأطفالنا... لنرى ماهي هذه الفوائد؟ 🤔

1/ امتلاك ّة كبيرة:😇

أكدّت العديد من الدراسات بأنّ الأطفال الذين يتحدثون أكثر من لغة مختلفة عن لغتهم الأم، يتمتعون بقدراتٍ #ذكائيّة أكبر من غيرهم بكثير، ويعود هذا إلى أنّ #عقلهم يبقى في حالة تفكير وتحليل من أجل #ترجمة الكلمات الجديدة وأرشفتها بشكلٍ صحيح.👍

2/ زيادة ّة لدى الطفل :🤠😎

تلعب اللغات الجديدة دوراً فعّالاً في زيادة القدرات الإبداعية والتفكيرية لدى الطفل، وهذا ما يجعله يُبدع في #ابتكار الأفكار وفي اختراع بعض الأشياء البسيطة التي تتناسب مع المراحل العمرية التي يمر بها.

3/ #وقاية الطفل من :😌🤕

تعتبر اللغات بمثابة التي تقي العقل والدماغ من الإصابة بالضعف والموت، وذلك لأنها تجعل خلايا الدماغ تعمل بشكلٍ مستمر لكي لا تصاب بالضعف والموت، لهذا فإنّ الأطفال الذين يتعلمون عدة لغات من #المستحيل أن يُصابوا بمشكلة ضعف الذاكرة والنسيان ومرض #الزهايمر.

4/ بشكل أفضل مع #العالم الخارجي:😉

تساعد اللغة على الخوف لدى الأطفال، وهذا ما يجعلهُ يُبدع في #التواصل والتفاعل البناء مع ومع الأشخاص المختلفين عنه في الجنسيات والثقافات.👍😍

5/ #اطّلاع الطفل على #الآداب والفنون #العالميّة:😍👨‍🎓

إنّ الآداب والفنون العالميّة المختلفة تساعدُ بشكلٍ كبير على #تثقيف وتهذيب روح الطفل وعلى إضفاء طابع خاص ومميز لشخصيتهِ، وهنا تكمن #أهمية تعليم الطفل للغات المتعددة ودورها الفعّال بزيادة معرفتهِ بالعديد من #الفنون العالميّة والآداب المختلفة المتعلقة بحضارات وقصص الشعوب.

6/ زيادة بنفسه:💪🏄‍♂️🚴‍♂️

إنّ تعلّم وإتقان الطفل لعدة لغات مختلفة عن لغتهِ الأم، يُساهم وبشكلٍ كبير في #تعزيز #ثقتهِ #بنفسهِ وقدرته على التواجد مع الآخرين والتحدث معهم بثقةٍ كبيرة بعيداً عن #الخوف والخجل #والارتباك، وهذا ما يزيد من قدرته على بناء علاقات #اجتماعيّة_ناجحة وبنّاءة مع الآخرين.

#هل إنت مع أو ضد؟ 🤔 تعليم الطفل ؟
#هل تُعلِّم/ي طفلك لغة غير لغته الأم ؟
؟ شاركونا آراءكم 👍❤️
وشاركوا المنشور إن أعجبكم.. 😍 لتعمّ الفائدة ويعلم الجميع فوائد تعلم لغة جديدة للكبار و الاطفال 🙏❤️

👍💕
Psy 💗 💗

06/01/2021

كلام رائع من د. حسن المزين 👍😍 أنصحكم بالمتابعة 😉😉👇👇
مفاهيمنا واعتقاداتنا الخاطئة هي سبب مشاكلنا💔🤦‍♀️

05/01/2021

استثمر طاقة #البدايات ..
بداية كُلِّ #عام هي فرصة لتغيير المَسار
لا تجعل زخم الحياة يُشغلكَِ عن تجميعِ #أفكاركَ وأهدافك:
(العلمية) و(العملية) و(الروحية) و(الصحية) و(العائلية)

وتذكَّر:
- إذا تداينتم بدينٍ إلى أجلٍ مُسمَّى (فاكتبوه) ..
اعتبرها #ديونًا تعِدُ نفسكَ بإيفائها في مواقيتَ مُحددة ..

👍❤️

Psychologist Zeina ikhwan