تقديم الاستشارات النفسية وكل ماتحتاجونه عن الارشاد و الصحة النفسية - كتب ومراجع - كل مايخص تأهيل الأخصائيين والداعمين النفسيين
27/07/2025
تحياتي للجميع
سيتم إعادة تفعيل الصفحة بشكل أكبر لتقديم الفائدة حول الصحة النفسية للجميع وأينما كنتم
الأخصائي النفسي صافي بخصو
20/06/2025
إليك بعض النصائح التي تساعد الطلاب المقبلين على امتحان الشهادتين التاسع والبكلوريا:
جهز كل ما تحتاجه من قرطاسية وبطاقة جامعية وملابس وغير ذلك قبل ذهبك للنوم وتأكد من أنك لم تنسى شيء.
تأكد من الوصول إلى قاعة الامتحان قبل الموعد المحدد بوقت كافٍ.
لا تقف مع المتشائمين والمحبطين ولا تستجيب للمشتات أبدا.
البسملة والبدء بدعاء قصير ريثما يتم استلام ورقة الامتحان.
لا تقرأ جميع الأسئلة دفعة واحدة منها التشتت والتوتر، بل بشكل متسلسل وتأكد من فهم المطلوب جيداً.
قم بتوزيع الوقت المتاح للإجابة على الأسئلة بشكل فعال.
حافظ على هدوئك وثقتك بنفسك أثناء الإجابة على الأسئلة.
قبل تسليم ورقة الإجابة، قم بمراجعة إجاباتك والتأكد من عدم وجود أخطاء وطابق أرقام الإجابات مع أرقام الأسئلة.
الدعم النفسي:
اطلب الدعم النفسي من الأهل والأصدقاء، وحاول التغلب على التوتر والقلق.
تذكر دائماً: الاجتهاد والمثابرة هما مفتاح النجاح، فاستثمر وقتك وجهدك في التحضير الجيد للامتحان، وكن واثقاً من قدرتك على تحقيق النجاح.
بالتوفيق للجميع 💚💚
#الاخصائي النفسي صافي بخصو
15/05/2025
14 قاعدة في فن إدارة الورقت💐💐
08/05/2025
إبتعادك عن كُل من لايُقدِّر قيمتك، هو حفاظ
على راحتك ، صحتك ، نفسيتك ، كرامتك ."
27/04/2025
العوامل المؤهلة للإصابة بال PTSD اضطراب الشدة ما بعد الرض:
١- وجود صدمة بالطفولة Trauma.
٢- وجود سمات traits لإضطراب شخصية حدية – زورانية – إعتمادية أو معادية للمجتمع.
٣- عدم توفر دعم كافي من الأقران أو الأسرة أو المحيطين بالفرد.
٥- تعرض لشدات في الحياة في الآونة الأخيرة.
٦- تناول كحول بشكل مفرط مؤخرا.
19/04/2025
🌸الصحة النفسية🌸
- قانون الـ 15 دقيقة
- إذا قضيت يوميَّاً 15 دقيقة في تحسين ذاتك و تطويرها، فإنَّك في نهاية العام ترىٰ التَّغيير الملحوظ في نفسك.
- لو تقلِّل يوميَّاً 15 دقيقة في تضييع الوقت في أمور لا فائدة منها، سوف تحقِّق نجاحاً خلال السَّنوات القادمة.
- لو خصَّصت يوميَّاً 15 دقيقة لتعلُّم لغة جيِّدة، فهو أفضل من الذَّهاب إلىٰ دورات اللَّغة مرَّة في الأسبوع.
- لو تخصِّص يوميَّاً 15 دقيقة للمشي السَّريع، سوف تجد نتيجة أفضل من ذهابك إلىٰ النَّادي يومان في الأسبوع.
- لو خصَّصت يوميَّاً 15 دقيقة للقراءة المحفِّزة التي تثير القشرة الرَّماديَّة للمخِّ، فسوف تحصل علىٰ تطوُّرات كبيرة في الفهم.
- لو خصَّصت يوميَّاً 15 دقيقة للكتابة، فإنَّه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالاً كلَّ يومين أو ثلاثة، وستحصل في نهاية العام علىٰ كتاب من تأليفك.
خير الأعمال أدومه وإن قلَّ.!
الجميل في قانون الـ 15 دقيقة هو أنَّه قصير لدرجة أنَّه لا يمكنك أن تتعذَّر بعدم وجود الوقت لتنفيذه.
17/04/2025
📌 كيف تربي طفلًا واثقًا بنفسه؟
✅ امدح جهوده وليس فقط النتيجة: "أعجبتني طريقتك في المحاولة!"
✅ دعه يجرب بنفسه، حتى لو أخطأ، فهو يتعلم من التجربة.
✅ تجنب مقارنته بالآخرين، فهو مميز بطريقته الخاصة.
💡 الثقة بالنفس تُبنى منذ الطفولة!
30/03/2025
عيد فطر سعيد وكل عام وأنتم بألف خير 💐💐
03/03/2025
من أرض سوريا الحرة .....تقبل الله طاعتكم جميعا أينما كنتم.
تحياتي لكم .
_بخصو
11/02/2025
حدد هدفك
واستعن بربك
واستمتع بحياتك
فلولا القمة ما صعدنا الجبل
ولولا الجنة لتركنا العمل
ولولا رحمة الله لفقدنا الأمل
29/01/2025
الصحة النفسية:
🔟 اقتباسات مهمة من كتاب " " :
1⃣ "إذا كنت تريد أن تغير ما يفكر به الناس، فليس عليك إقناعهم برأيك، بل عليك فهم ما يفكرون به حاليًا."
2⃣"المقنعون الحقيقيون لا يعتمدون على الأفكار وحدها، بل يعتمدون على الإحساس بالتمازج الذي يقومون به مع الآخرين."
3⃣ "الثقة بالنفس هي العنصر الأساسي في الإقناع. إذا لم تكن مقتنعًا بنفسك، فكيف يمكنك أن تتوقع أن يكون الآخرون كذلك؟"
4⃣ "تذكر أن التأثير ليس تغييرًا في الرأي فقط، بل يمكن أن يكون أيضًا تغييرًا في السلوك."
5⃣ "اختيار الكلمات المناسبة هو مفتاح الإقناع. الطريقة التي تصاغ بها الرسالة يمكن أن تحدد ما إذا كانت ستلقى بالقبول أو الرفض."
6⃣ "التواصل الفعّال يبدأ بالاستماع، فعليك أن تفهم احتياجات ومخاوف الآخرين قبل أن تحاول إقناعهم بشيء.
"
7⃣"لا تحاول أن تجبر الآخرين على فعل شيء، بل حاول أن تقنعهم بأنها فكرة جيدة."
8⃣"الاستدلال بالأمثلة والحكايات الشخصية يجعل الرسالة أكثر إقناعا وتأثيرا."
9⃣"المقنعون الناجحون يعرفون كيف يستخدمون لغة الجسد والتعبيرات الوجهية لتعزيز رسالتهم وجذب انتباه الآخرين."
🔟. "الاستراتيجية الأكثر فعالية في الإقناع هي بناء علاقات قوية مع الآخرين استنادًا إلى الثقة والاحترام."
27/01/2025
" لا توجد سعادة دائمة، ولا حزن باقٍ ..
كلها فواصل لمراحل جديدة .. فابتسم لأجملها، وتجاهل أتعسها "
Be the first to know and let us send you an email when أخصائي نفسي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
