Psikolog Sena Sabanoğlu

Psikolog Sena Sabanoğlu Psikolog Sena Sabanoğlu bireysel danışmanlık, evlilik ve çift danışmanlığı, aile danışmanlığı alanlarında danışanlarına hizmet vermektedir. Psikolog

30/04/2026

Kontrol edemediğin her şey için harcadığın o çaba, aslında ruhuna yaptığın en büyük haksızlık.” 🌿

Zihnimizdeki o kusursuz senaryolara veda edip hayatın kendi akışına, yani “olduğu kadar”ına izin verdiğimizde iyileşmeye başlarız. Mükemmel olanı değil, gerçek olanı kucakla. Çünkü hayat, planladığın gibi değil; yaşandığı gibi güzeldir. ☕️✨
Bugün senin için ne kadarı “olduğu kadar” yeterli? Aşağıda biraz soluklanalım mı? 👇

28/04/2026

Zihnimiz ya çoktan bitmiş olanın yasında ya da henüz gelmemiş olanın kaygısında... ☕️
Geçmişte yaşamak pişmanlıkları, gelecekte yaşamak ise bitmek bilmeyen kaygıları besler. Oysa hayatın gerçek tadı, sadece “şu an”ın içinde gizlidir.
Kendinize sorun; bugün zihniniz nerede konaklıyor? 🧠✨

Siz en çok hangi tarafa çekiliyorsunuz? Geçmişin anılarına mı, geleceğin planlarına mı? Aşağıda buluşalım. 👇

Bugün İstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi’nde harika bir toplulukla stresin anatomisini, duygusal yemeyi ve en öne...
21/04/2026

Bugün İstanbul Sağlık ve Teknoloji Üniversitesi’nde harika bir toplulukla stresin anatomisini, duygusal yemeyi ve en önemlisi “Zihni Sakinleştirmenin” pratik yollarını konuştuk.

Zihnin karmaşasından çıkıp bedenin bilgeliğine uzanan bu güzel yolculukta beni dinleyen, interaktif anlara harika enerjisiyle katılan herkese teşekkür ederim.
Bir sonraki durakta görüşmek üzere! 🌸🙏🏻

Mükemmeliyetçilik, en zarif erteleme biçimidir. 🧠“En doğru anı” beklerken hayatın kendisini kaçırıyoruz. Oysa gelişim; b...
10/04/2026

Mükemmeliyetçilik, en zarif erteleme biçimidir. 🧠
“En doğru anı” beklerken hayatın kendisini kaçırıyoruz. Oysa gelişim; bitmiş bir planda değil, atılmış o ilk, yamuk yumuk ama “gerçek” adımda başlar.
Unutma; hiç başlanmamış bir hayali düzeltemezsin. İyileştirmek için önce elinde bir “sonuç” olmalı. 🎞️
Bugün mükemmel değil, “yapılmış” olanı seç.
Neyi ertelemeyi bugün bırakıyorsun? Aşağıda konuşalım. 👇✨

“Ya başarısız olursam?” diye başlayan o ses…Seni korumaya çalışıyor ama aynı zamanda seni durduruyor.Çünkü zihnin, en kö...
25/03/2026

“Ya başarısız olursam?” diye başlayan o ses…
Seni korumaya çalışıyor ama aynı zamanda seni durduruyor.

Çünkü zihnin, en kötü senaryoları yazmakta çok başarılı.
Ama fark ettin mi?

Hiçbir zaman sana şunu sormuyor:
“Ya başarırsam?”

Ya düşündüğün kadar zor olmazsa?
Ya sandığından daha güçlüysen?
Ya düştüğünde gerçekten kalkabiliyorsan?
Ya o “rezil olurum” dediğin yerde aslında büyüyorsan?

Korku, ihtimalleri tek taraflı anlatır.
Cesaret ise eksik kalan tarafı tamamlar.

Ve gerçek şu:
Başarısızlık ihtimali kadar,
başarma ihtimali de var.

Ama sen hangisine odaklanırsan,
onu büyütürsün.

Bugün kendine şu soruyu sor:
“Ya başarırsam… ne değişir?”

Terapist koltuğunda sıkça konuştuğumuz ‘sınırlar’, aslında hepimizin hayat boyu süren bir sınavı. 🤍Bu kareler, benim ken...
31/01/2026

Terapist koltuğunda sıkça konuştuğumuz ‘sınırlar’, aslında hepimizin hayat boyu süren bir sınavı. 🤍

Bu kareler, benim kendi yolculuğumda ‘artık kabul etmiyorum’ diyerek hafiflediğim yüklerin samimi bir özeti. İyileşmek, bazen neleri hayatımıza almayacağımızı seçmekle başlar.

Peki sizin listenizin en başında ne var? 👇🏻

Birçok kişi “hayır” demeyi reddedilmekle karıştırıyor.Oysa “hayır”, ilişkiden kaçmak değil; sınır koyarak onu daha sağlı...
15/10/2025

Birçok kişi “hayır” demeyi reddedilmekle karıştırıyor.
Oysa “hayır”, ilişkiden kaçmak değil; sınır koyarak onu daha sağlıklı hale getirme çabasıdır.

Sürekli “evet” dediğimizde, bir noktada kendimizi duymamaya başlarız.
Ve zamanla içimizde bir yorgunluk, bir uzaklaşma oluşur — hem kendimizden, hem ilişkilerimizden.

“Hayır” demek, bencillik değil.
Bu; öz-şefkatin, dürüstlüğün ve sağlıklı bağ kurabilmenin bir göstergesidir.

Peki sen en son ne zaman gerçekten içinden gelen bir “hayır” dedin? 🌿

Sadece hızlıca kaydırıp geçmek yerine, içlerinden seni en çok etkileyen bir görseli seç. O görsele biraz bak, sana hisse...
08/10/2025

Sadece hızlıca kaydırıp geçmek yerine, içlerinden seni en çok etkileyen bir görseli seç. O görsele biraz bak, sana hissettirdiklerini ve seninle nasıl bir bağı olabileceğini düşün.

Unutma, amacımız telefonlarımızı tamamen bırakmak değil.

Sadece onların, hayatımızda derin sevgiyi, huzuru ve gerçekten “orada olma” halini yaşamamızı nasıl engelleyebileceğini fark etmek.

Bu farkındalık arttıkça, seçim yapma gücümüz de artıyor.

Ve o zaman hepimizin aradığı şeye — neşeye, iletişime ve iç huzura — biraz daha yaklaşabiliyoruz. 🌸

Benden sana not📨
29/09/2025

Benden sana not📨

⚠️Ömrün provası yok.Bugün vazgeçtiğin mutluluk, yarın elinde olmayacak.
12/09/2025

⚠️Ömrün provası yok.

Bugün vazgeçtiğin mutluluk, yarın elinde olmayacak.

Bir olayı sadece tek taraftan dinlediğimizde, aslında kendi zihnimizde eksik parçalarla bir bütün kurarız.Psikolojide bu...
04/09/2025

Bir olayı sadece tek taraftan dinlediğimizde, aslında kendi zihnimizde eksik parçalarla bir bütün kurarız.
Psikolojide buna tek taraflı algı denir ve çoğu zaman gerçeği çarpıtır.

🚨Her hikâyeyi anlamanın yolu, her iki tarafın da sesini duyabilmektir.

✨Geçtiğimiz haftadan gözüme takılanlar;1. Bazen sadece durmak yeterli gelir, dazlasına gerek yok. 2. Geçerkem uğranılan...
26/08/2025

✨Geçtiğimiz haftadan gözüme takılanlar;
1. Bazen sadece durmak yeterli gelir, dazlasına gerek yok.
2. Geçerkem uğranılan bir kitapçıdan görünen en beklenmedik manzara🌉
3. Bu yıl doğum günü dileğimde sizleri de unutmadım🙏🏻
4. Aile ile yapılan kutlamalar🤍
5. Online terapi hazırlıkları💻
6. Ofisten gün sonu.

Address

Nispetiye Caddesi Gürel Apt. C Blok No:42 Kat:3/23
Istanbul
34340

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+902582114455

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psikolog Sena Sabanoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psikolog Sena Sabanoğlu:

Shortcuts

Featured

Share

Category